CHAT Prehrana

[mate31]

Re: CHAT Prehrana

pa ako unosis dovoljno proteina kao sto kazes onda nije potrebno osim u pwm tad moras whey ubaciti jer misicima treba poslije treninga da brzo protein dode do njega

[Karlo120]

Re: CHAT Prehrana

pa ako unosis dovoljno proteina kao sto kazes onda nije potrebno osim u pwm tad moras whey ubaciti jer misicima treba poslije treninga da brzo protein dode do njega

pa ubacim negdje oko 30g proteina(više-manje) sat nakon treninga i pojedem bananu
inače imam 55 kila i unosim 150 g proteina dnevno

[mate31]

Re: CHAT Prehrana

u brate nevalji ti to,mislim na taj obrok poslije treninga,kao prvo kad zavrsisi trening sto prije uneses proteine to bolje ali ne putem krute hrane jer treba pun kuras da se razgradi usporedbi sa whey,znaci poslije treninga doza whey i 30-40 gr glukoze i to popijes

[Karlo120]

Re: CHAT Prehrana

koji bi mi preorucio onda, da ne bude preskup posto sam pocetnik?

[mate31]

Re: CHAT Prehrana

ma olimp,optimum,mvp ma svaki ti je dobar a najbolje bi ti bilo da skupis 550 kn i kupis si myprotein 5 kg i miran si pun kur**

[seage]

Re: CHAT Prehrana

u brate nevalji ti to,mislim na taj obrok poslije treninga,kao prvo kad zavrsisi trening sto prije uneses proteine to bolje ali ne putem krute hrane jer treba pun kuras da se razgradi usporedbi sa whey,znaci poslije treninga doza whey i 30-40 gr glukoze i to popijes

Sto prije to bolje ? Nemoj mi samo reci da vjerujes da moras nakon treninga u roku 1h popiti/pojesti PWM.Jer anabolicki prozor je "otvoren" ~24h nakon odradjenog treninga , tako da to pada u vodu.

[TripleZ]

Re: CHAT Prehrana

Sto prije to bolje ? Nemoj mi samo reci da vjerujes da moras nakon treninga u roku 1h popiti/pojesti PWM.Jer anabolicki prozor je "otvoren" ~24h nakon odradjenog treninga , tako da to pada u vodu.

inb4 shitstorm

[kingpin]

Re: CHAT Prehrana

anabolički prozor ili ne, ali meni nakon napornog treninga baš dobro dođe pwm. da li je do psihe ili čega ali baš osjetim da mi godi onako ladan

[Rijeka87]

Re: CHAT Prehrana

Sto prije to bolje ? Nemoj mi samo reci da vjerujes da moras nakon treninga u roku 1h popiti/pojesti PWM.Jer anabolicki prozor je "otvoren" ~24h nakon odradjenog treninga , tako da to pada u vodu.

http://www.youtube.com/watch?v=yOeHsOMcX08

Sve je rekao u ovom videu ispod.

http://www.youtube.com/watch?v=alI-OCgLiN4

[kingpin]

Re: CHAT Prehrana

ljudi kako jedete povrće i kakvo jedete??

meni se više gadi jesti jedno te isto,kad se probudim dođe mi da se ubijem kad se sjetim da moram jesti zobene

nemoj jeb. pa kako to? ja od veselja skačem iz kreveta kad znam da me čekaju u kuhinji. probaj s onim mljevenima...

ja suknem 100 - 120 g, pola mljevenih, pola običnih i mjericu wheya u zdjelicu, deci vode, deci mlijeka.... dok pristavim kavu čekam da malo upiju.
još ako je neki fini proteinski blend to mi zna biti najukusnije što sam taj dan pojeo.

[Armani]

Re: CHAT Prehrana

za što služi cikliranje UH???

[arianko]

Re: CHAT Prehrana

Ako vam se gade zobene ima i drugih tješenja za dorućak i da je p+uh. Npr uzmete 5 jaja to je oko 30gP uz to nešto što ima dosra uh i gotovo. Ja volim BB palačinke ispećem ih napunim posnim i onda u pećnicu jedno 20 min. Ima 40 gP i dosra uh ovisi koliko zobenih stavim.

[WTF]

Re: CHAT Prehrana

za što služi cikliranje UH???

Cikliranje ugljikohidratima temelji se na tri različita unosa ugljikohidrata: visoki unos ugljikohidrata, umjereni unos ugljikohidrata i niski unos ugljikohidrata.

[Adatar]

Re: CHAT Prehrana

za što služi cikliranje UH???

pa cuo sam da kad jedes 5 dana iskljucivo proteine i onda 36 sati p+uh digne testosteron,i omogucuje puno veci razvoj tijela,probao sam ali me ispalo preskupo takva prehrana,pocistio sam kuhinju u pet dana,samo meso,jaja grah itd,sad,i to bi bilo cikliranje p i uh,cikliranje uh je i povezano s tim da je uh najvazniji izvor energije koje tijelo koristi,pa tako kad ga ima tek dostatno da tijelo funkcionira neces dobit kg

[bot1950]

Re: CHAT Prehrana

http://www.youtube.com/watch?v=yOeHsOMcX08

Hahahahha koji gospodin