CHAT Prehrana

[Argentum]

Re: CHAT Prehrana

To je upravo ono sto ljudima stvara lazni osjecaj gladi i sitosti. Vjerovatno bih se vise najeo da sam pojeo trideset cevapa, ali gdje je tu nutritivna vrijednost koja meni treba? Vjezbaci koji zele i estetiku i masu bi ipak trebali paziti sta jedu, tako da u posljednje vrijeme iskljucivo gledam nutritivne omjere i kalorije nego sopstveni apetit.

A onda nakon par mjeseci pocne binge eating na dva do tri dana. Happy times.

[jozo13]

Re: CHAT Prehrana

Danas sam, nakon treninga nogu, imao veoma simpatican PWM.

- 50g suhih grozdjica

- Supa
- 300g ribljih fileta (uz sos od kiselih krsatavaca, jogurta)
- 150g krompira
- 100g posnog
- Zelena salata s maslinovim uljem

Imam osjecaj da je sve proslo kroz mene. Opet sam gladan, unatoc tome sto se inace drzim omjera do 250g mesa, 100-150g posnog i 100g krompira/rize, bez ikakvih priloga. Samo cisto.

pa i ptičica bi bila gladna nakon ovoga

[neuk]

Re: CHAT Prehrana

Stvarno simpaticno. Otvori log.

[Argentum]

Re: CHAT Prehrana

Danas sam, nakon treninga nogu, imao veoma simpatican PWM.

- 50g suhih grozdjica

- Supa
- 300g ribljih fileta (uz sos od kiselih krsatavaca, jogurta)
- 150g krompira
- 100g posnog
- Zelena salata s maslinovim uljem

Imam osjecaj da je sve proslo kroz mene. Opet sam gladan, unatoc tome sto se inace drzim omjera do 250g mesa, 100-150g posnog i 100g krompira/rize, bez ikakvih priloga. Samo cisto.

[kelly]

Re: CHAT Prehrana

Kod nas ima i Kaufland svježi sir u rinfuzi.

[Koštica]

Re: CHAT Prehrana

kako posni sir moze biti u rinfuzi?

Kazes teti kod frizidera i ona ti zagrabi u plasticnu posudu koliko zelis

[Insider1]

Re: CHAT Prehrana

u TOmmya akcija rio mare tunjevina 44 kn(+-) 4 konzerve !

[Dinč]

Re: CHAT Prehrana

kako posni sir moze biti u rinfuzi?

Kao sto i tvrde sireve (gauda,ementaler...) imas rinfuzo pa tako i posni sir

[FcB]

Re: CHAT Prehrana

Zdenkin posni u rinfuzi: 500g-9kn, Plodine
Cini mi se kao najjeftiniji na trzistu.

kako posni sir moze biti u rinfuzi?

[R3SoL¨Ti0n]

Re: CHAT Prehrana

Za gold malo vrijede drugacija pravila, citaj forum!

ja citam al ne uspijevam pronaci. ako imas volje i vremena - molim link.
iako sam gotov sa goldom...prelazim na myprotein

[Koštica]

Re: CHAT Prehrana

fino.....to akcija ili stalno?????

To je najbolji dio, stalno!!

[DARICA]

Re: CHAT Prehrana

Za gold malo vrijede drugacija pravila, citaj forum!

[mrmlja]

Re: CHAT Prehrana

negdje sam procitao da kad pijemo gold whey da ide 1g po 1 kg kilaze ,znaci ja bi tokom dana moro popit 80 grama .

[Ctx]

Re: CHAT Prehrana

gdje zivis da nema posnog sira???? pa u svakoj vec trgovini ih bude,ako nista drugo onda dukatov(makar je skup)
pa kao sto dača kaze da kopiraju,ali sve je to sa razlogom jer svatko zeli najbolje od hrane...sada je pitanje naravno koliko se pridrzavaju sto se ostatka dana i namirnica tice.....alternativa ti je....naravno ako se vecere tice i ako zelis unest casein tj sporo razgradive proteine...ocito... casein+neko recimo orasato voce tipa bademi i tako.....ako zelis izbjegavat UH navecer imas proteine iz drugih izvora...meso,pileca/pureca prsa (kao salama),bjelanjci...

Bgm koda sam u azarbejzanu, i tamo bi nasao posni ja mislim.... Evo pregledao trgovine nisam mogao nac, eto sto sam nasao taj 250gr neki 10+kuna .... Sto mi izgleda previse...

Dukatov? stari nema ni 1 marka,ja nemg vjerovat xD ... Nije valjda da mi mjesto puno bildera pa da pokupuju sve zivo, idem veceras opet u shoping pa cu vidit ocu nac...

Problem mi je,koliko sam shvatio iz citanja foruma, da je vecera i obroci poslje toga trebaju biti Proteini i Masti , bez UH, e sad mozda sam ja krivo shvatio,al tako mi izgledalo. Sto se tice ovog casein ,jeo sam neki 200gr posnog + 50-70gr oraha ponekad badema, kao zadnji obrok...


Jel onda ok da jedem UH+P za veceru ,tj drugi obrok poslje treninga ? Il moraju bit P+M

[dominik11]

Re: CHAT Prehrana

Zdenkin posni u rinfuzi: 500g-9kn, Plodine
Cini mi se kao najjeftiniji na trzistu.

fino.....to akcija ili stalno?????