CHAT Prehrana

[jovica]

Re: CHAT Prehrana

Sta mislite jeli IIFYM jednako uncikovit ko "approved" prehrena ako ga max ukomponiramo u dnevni unos? I imam pitanje di nalazite sve one smajlice xD?

[hitretz]

Re: CHAT Prehrana

[emoji120] [emoji120] [emoji123]

[boy20]

Re: CHAT Prehrana

Ma nista frend me zeza da to pitam prvo me uvjerio pa me zeznuoa sorry ljudi ispricavam se na glupom pitanju

[domagoj]

Re: CHAT Prehrana

bok svima novi sam iz Rijeke pa jedno pitanje dali postoji negdje treniranje esteskog bodybildingga kao sto je karate ili ufc tako dali postoji vjezbanje esteskog bodybildinga to jest klub za uclanjenje ali u Rijeci

Šta to si pitao ti?

[boy20]

Re: CHAT Prehrana

bok svima novi sam iz Rijeke pa jedno pitanje dali postoji negdje treniranje esteskog bodybildingga kao sto je karate ili ufc tako dali postoji vjezbanje esteskog bodybildinga to jest klub za uclanjenje ali u Rijeci

[Ruligaris]

Re: CHAT Prehrana

Ee raja,danas nisam mogao da odradim kako treba trening do kraja,jednostavno nije islo pao sam u snazi i jos neki me umor pohvatao tako da sam ga jedva nekako skrpio do kraja.Sta mislite da li da uzmem sedmicu odmora nisam odmarao od nove godine tada uzeo jednu sedmicu.ILi je do prehrane bio sam na dieti 3 mjeseca ,a sada sam na odrzavanju.

Odmori dva dana, pa već za tri dana bi se trebao osjećati pun snage i spreman za trening. Teško je ovako reći , dali ti je potrebno tjedan dana odmora ili ne. Najbolje to osjetiš po sebi, ako budeš za tri dana pun snage i spreman za trening , netreba ti još 4 dana odmora. Kreni s pauzom , pa se vrati na trening kada se budeš osjećao energično i spremno za trening.

[alexxx]

Re: CHAT Prehrana

Ee raja,danas nisam mogao da odradim kako treba trening do kraja,jednostavno nije islo pao sam u snazi i jos neki me umor pohvatao tako da sam ga jedva nekako skrpio do kraja.Sta mislite da li da uzmem sedmicu odmora nisam odmarao od nove godine tada uzeo jednu sedmicu.ILi je do prehrane bio sam na dieti 3 mjeseca ,a sada sam na odrzavanju.

[Argentum]

Re: CHAT Prehrana

Obavezno jedi prije i poslije teretane. Trebao bi jesti i prije tenisa. Pametno rasporedi obroke i kolicine.

[jangym]

Re: CHAT Prehrana

pozz,imam pitanje,ja prije teretane imam trening tenisa 2,5 sata pa sam u teretani 1,5 sat pa me zanima jer lose toliko dugo ne jest 4 5 sata posto jedem 1h prije treninga i sta da tocno pojedem?

[balavac]

Re: CHAT Prehrana

Za tvoju kilažu ništa nije puno, jedi i samo jedi.

hvala care

[Ruligaris]

Re: CHAT Prehrana

Konzumirati li srdele? Bogate proteinima, jeftine, pola kile kojih 12 kn.

Ja većinom uzmem one u konzervi , sardine. Ružne su , ali ih nasilu pojedem , ugrabim posnog sira nakon svakog griza...

[kelly]

Re: CHAT Prehrana

jel puno 1dl ulja za 500g piletine i 300g riže svakodnevno, i zašto da?

Za tvoju kilažu ništa nije puno, jedi i samo jedi.

[balavac]

Re: CHAT Prehrana

jel puno 1dl ulja za 500g piletine i 300g riže svakodnevno, i zašto da?

[Krešimir]

Re: CHAT Prehrana

Konzumirati li srdele? Bogate proteinima, jeftine, pola kile kojih 12 kn.

[balavac]

Re: CHAT Prehrana

Hvala svima

Otvorio sam i temu u vezi prehrane pa koga ne mrzi neka pogleda i da svoje mišljenje.

http://www.building-body.com/forum/t...37#post1001637