Moj novi trening

[Viper]

Re: Ruke zaostaju

Dobro bio sam dosta prsav imao 40-max 45 kg
pa mi je bio oko 24-25

[Viper]

Moj novi trening

Eh ovako treniram malo dize od pola godine i nemoze se reci da nema rezultata. Pazim na prehranu i odmor. E sad moj trening koji sam odbio od jednog bodybildera preko chata jel valja:
Prsa
Ledja
Ramena listovi
Odmor
Ruke
Noge
Odmor nez jel ovo dobro on mi je cak rekao da odmaram samo nedjeljom ali msm da je premalo odmora pa nez jel valja ovo. pozdrav

[kelly]

Re: Moj novi trening

Ne možeš za svaki trening otvarati novu temu, imaš svoju temu i tu stavljaj sve svoje treninge!

Dosad si otvorio već 6 tema o svom treningu!

[Viper]

Re: Moj novi trening

izvini Kelly nisam znao