Tweet
Re: CHAT Trening
ja uvijek prvo biceps pa triceps.
ja uvijek prvo biceps pa triceps.
-
-
Re: CHAT Trening
koje su najbolje vjezbe za " širenje tjela " tj transformaciju , npr : mrtvo dizanje itd..?IF YOU GIVE A FUCK OF WHAT PEOPLE THINK YOU'RE NOT GOING TO GET ANYWHERE !Comment
-
Re: CHAT Trening
Pojasni malo, kako misliš 'širenje tijela'? Ako misliš na konstrukciju, pa da budeš širi, to što si dobio rođenjem to ti je!
Ali možeš napakirati više mišića. Npr kad mi neka cura kaže 'ja bi šire kukove' pa ne možeee sestro, to je to što imaš..
``And I found, that I could channel that anger towards lifting. Could channel the anger, aggression and all that kind of crap onto weights, and what that would do is that would make me stronger and build up this shell around me that people couldn't penetrate. And I liked that, being in control.`` George Leeman
"I don't have dreams, I have goals.'' - Harvey Specter
Comment
-
Re: CHAT Trening
Ma ne nego danas ja u teretani , radim biceps , triceps i dode mi lik i kaze nemoj radit biceps i to , radi zgibove i te vjezbe za širenje ... jer ono tek sam početnik amo reć vec 2-3 mjeseca treniran pa da se razvijen josIF YOU GIVE A FUCK OF WHAT PEOPLE THINK YOU'RE NOT GOING TO GET ANYWHERE !Comment
-
Re: CHAT Trening
valjda misli na prosirivanje u vidu latimussa i ramena?Originally posted by Sickzz View Post
U tvom slucaju misli na leđa, lik ocito zeli da imaš šira leđa
EDIT: Reci mu da te prvo mora izvest na večeru
Rest day? Where is my rest muscle and how do I train it?Comment
-
Re: CHAT Trening
hoce da kaze da se uhvatis malo osnovnih vjezbi, mrtvo veslanje bench cucanj dips zgibovi OHP id.Originally posted by Sickzz View Post
i da jedes vise
na to je mislio.... isto sto i ja pomislim kad vidim mladog mrsavog decka koji radi samo biceps.... dont waste your potentialA fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.
If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.
* SHUT UP AND SQUAT *Comment
-
Re: CHAT Trening
Zanima me vaše mišljenje oko mrtvog dizanja i čučnja. Jesan li primlad da izvodin ove dvi vježebe, ima 15 godina. Čitan negdi da prije 16 nebi tribalo izvodit ove vježebe, pa sad neznan ni sam.Comment
-
Rome wasn't built in a day.Comment
-
Re: CHAT Trening
nikako da pogodin prsa kako treba sa dvorucnim utegom
Comment
-
Re: CHAT Trening
Pullover? ...Originally posted by Hardwell View Postnikako da pogodin prsa kako treba sa dvorucnim utegomRest day? Where is my rest muscle and how do I train it?Comment
-
Re: CHAT Trening
na bench sam mislioComment
-
Re: CHAT Trening
a šta gađaš onda?Znoj štedi krvComment
-
Re: CHAT Trening
prsa gadjam sta cu drugo nego ne pogadjam misic kako trebaOriginally posted by kingpin View PostComment
-
Re: CHAT Trening
Pozdrav, treniram 3 puta tjedno, PON- Ledja, prsa, UTO- Noge, PET- ramena, ruke. Idem u teretanu negdje oko godinu dana i napredak je ocigledan ali noge mi zaostaju u razvoju. Pa sad me zanima ako bih u dan kada radim ramena i ruke ubacio jos par serija čučnjeva bi li to imalo smisla uopce, odnosno da li bi noge brže dobile na masi. Ali bi prebacio ramena i ruke u PON, a u PET normalno odradio noge. Ima li to smisla ikakvog molim za pomoć hvala
Comment
-
Re: CHAT Trening
A da malo prilagodis trening nogu... intezitet i volumen, mozda malo drukciji izbor vjezbi?
Noge u kombinaciji s rukama i ramenima..nebi bas preporucio..svaka cast ali ja ne mogu nakon par serija cucnjeve ni trbusnjake odradit kako treba a ne da pomisljam na nesto drugo. Uostlamo noge se rade zasebno buduci da je to jako velika skupina misica. Mozda da ubacis jos jedan dan treninga za noge posebno ako ih bas zelis radit 2 puta tjedno i mislis da si u stanju.
Hardwell: ako ne pogadas prsa dvorucnim - probaj jednorucnim. Druga stvar-prouci pravilnu tehniku-evo ti za pocetak neke smjernice>Obrati paznju na negativni dio pokreta i izvodi ga dvostruko duze od pozitivnog djela pokreta, nema odbijanja sipke od prsa i sl. Nema prevelikog uvijanja za vrijeme rada, nema odmora u gornjem polozaju-cak probaj da ne zakljucavas laktove nikako u gornjem polozaju. Uteg se uvijek trudi podizat sto brze cak i kad ne ide. Pokusaj zamislit za promjenu da se odgurivas od sipke umjesto da sipku dizes od sebe. Pokusaj dok dizes dizat tako kao da ces pokusat savinut sipku prema unutra, tj.kao da zelis ruke primaknut jednu drugoj (u praksi ih neces micat ali guras u smjeru kao da ih zelis primaknuti jednu drugoj) itd.itd.MYPROTEINComment
Comment