CHAT Trening

[Premium.Better]

Re: CHAT Trening

zgibovi-compound movement

ako moze lat masina umejesto zgibova onda moze i leg pres umjesto cucnjeva

Ne bi nikada usporedivao lat masinu i zgibove s leg pressom i cucnjevima. Totalno razlicita kategorija.

Sto se tice zgibova ili lat masine u ovome slucaju. Sve je to individualno. Npr. ja sam radio zgibove dugo dugo vremena (pravilna forma), ali ukupno nisam bio zadovoljan dok mi lat masina hebeno dobro gađa leđa.
Znaci savjetovao bi da proba oboje i nek odluci sto mu vise odgovara.. ili jos bolje nek kombinira jedno i drugo.

[jozo13]

Re: CHAT Trening

stavis cucnjeve da radis prve ili druge u danu a ti si ih stavio šeste.

sad neznam jesi li ti samo nabrajao vjezbe, ili si stavio i njihov poredak

[Bole21]

Re: CHAT Trening

Ja sam bezveze stavljao za taj dan vježbe jer sam imao koncept raštrkan po cijelom papiru. Hvala svima na odgovorima

[jozo13]

Re: CHAT Trening

Ne bi nikada usporedivao lat masinu i zgibove s leg pressom i cucnjevima. Totalno razlicita kategorija.

Sto se tice zgibova ili lat masine u ovome slucaju. Sve je to individualno. Npr. ja sam radio zgibove dugo dugo vremena (pravilna forma), ali ukupno nisam bio zadovoljan dok mi lat masina hebeno dobro gađa leđa.
Znaci savjetovao bi da proba oboje i nek odluci sto mu vise odgovara.. ili jos bolje nek kombinira jedno i drugo.

ma nemam ja nis protiv lat masine, sigurno postoji razlog zasto se ona nalazi u teretanama, ali ovo je nekakav FB program pa mu preporucam osnovne pokrete zgib sklek dips cucanj itd...

[Amer-R32]

Re: CHAT Trening

Da li je moguce da posle svakog treninga nogu, cak i do 3 dana imam strasne upale i ne mogu normalno hodati.

[Toorop]

Re: CHAT Trening

Da, normalno je!

Sent from my Lumia 920 using Tapatalk

[Maximus1950]

Re: CHAT Trening

Da li je moguce da posle svakog treninga nogu, cak i do 3 dana imam strasne upale i ne mogu normalno hodati.

Meni je i dan danas tako u fazama kad su mi noge 1x tjedno...

[Ta'hai]

Re: CHAT Trening

Koliko treba vjezbi - serija odraditi za 1 grupu misica po treningu? Ako se 1 grupa misica radi 2 put sedmicno..

[Ta'hai]

Re: CHAT Trening

KOliko treba vjezbi-serija za 1 grupu misica raditi po treningu? Ako radim svaku grupu misica do 2 put sedmicno?

[Armani]

Re: CHAT Trening

3-5 prsa,leđa,noge,ramena
2-4 bica trica listovi

[TomyBravo]

Re: CHAT Trening

Jel kombinira netko možda teretanu i vježbanje na šipki. U Osijeku ima fin prostor uređen za street workout pa razmišljam to iskoristit po ovako lijepom vremenu. Tipa,kao dodat jedan dan u tjednu kad bi radio dodatno zgibove propadanja i slično(inače u teretanu idem 3x tjedno)

[kelly]

Re: CHAT Trening

Jel kombinira netko možda teretanu i vježbanje na šipki. U Osijeku ima fin prostor uređen za street workout pa razmišljam to iskoristit po ovako lijepom vremenu. Tipa,kao dodat jedan dan u tjednu kad bi radio dodatno zgibove propadanja i slično(inače u teretanu idem 3x tjedno)

Ubaci slobodno, ionako su zgibovi i dipsevi sastavni dio BB.

[petar]

Re: CHAT Trening

Dali je ovo kvalitetan program treniranja?

http://www.building-body.com/trening...te-na-vrijeme/

[kelly]

Re: CHAT Trening

Program je više-manje isti i da defki i na masi, razlika je u prehrani. Imaš ovdje gomilu programa:

http://www.building-body.com/programi.html

[david22]

Re: CHAT Trening

Da li u Splitu ima koja atletska staza gdje se mukte može rekreirati?