Re: CHAT Trening
Izbacit ću trbušnjake ali dizanje nogu na vratilu ostaje jer moram bar jednu vježbu za trbuh imat, pa neću da mi struk raste i da imam pivski trbuh,a jedem dosta...čučanj i mrtvo dovoljno noge pogađaju šta će mi i iskorak još to je opet gomilanje nepotrebno,kao i veslanje šta će mi pored zgibova,ovo je moja konačna odluka : čučnjevi,vojnički potisak,benč,mrtvo dizanje,zgibovi široki hvat,dizanje nogu na vratilu... svaka vježba po 3 serije a dizanje nogu na vratilu 5 serija...sve to u jednom full body treningu pon-sri-pet !
Izbacit ću trbušnjake ali dizanje nogu na vratilu ostaje jer moram bar jednu vježbu za trbuh imat, pa neću da mi struk raste i da imam pivski trbuh,a jedem dosta...čučanj i mrtvo dovoljno noge pogađaju šta će mi i iskorak još to je opet gomilanje nepotrebno,kao i veslanje šta će mi pored zgibova,ovo je moja konačna odluka : čučnjevi,vojnički potisak,benč,mrtvo dizanje,zgibovi široki hvat,dizanje nogu na vratilu... svaka vježba po 3 serije a dizanje nogu na vratilu 5 serija...sve to u jednom full body treningu pon-sri-pet !
Comment