Tweet
Re: Evo i mene...
hvala Rocky
evo opet koja slika..
[attachment=7:3ijtfkn0]Image0595.jpg[/attachment:3ijtfkn0]
[attachment=6:3ijtfkn0]Image0617.jpg[/attachment:3ijtfkn0]
[attachment=5:3ijtfkn0]Image0620.jpg[/attachment:3ijtfkn0]
ove su od danas sa treninga
[attachment=4:3ijtfkn0]Image0626.jpg[/attachment:3ijtfkn0]
[attachment=3:3ijtfkn0]Image0630.jpg[/attachment:3ijtfkn0]
[attachment=2:3ijtfkn0]Image0632.jpg[/attachment:3ijtfkn0]
[attachment=1:3ijtfkn0]Image0633.jpg[/attachment:3ijtfkn0]
[attachment=0:3ijtfkn0]Image0634.jpg[/attachment:3ijtfkn0]
mislim da cu morati UH da dizem opet za 50g,..evo vec 20-ak dana drzim , ali mi se cini da mi fali,..i da sam sve manji,..
inace do kraja ovog mjeseca planiram jos koliko toliko da drzim formu,..i onda idem lagano na masu opet,..kardio je sad svako treci dan,jer je jednostavno prevruce, ne mogu ni da spavam puno, pa mi se i ne ustaje jos ranije zbog kardia, treba mi sna.
Vjerovatno da ce kardio i dalje ostati 3 puta sedmicno,..ali UH ce morati ici gore..
proteine drzim oko 3g..cak je zadnjih dana islo i do 4, mislim da je do ukupne koliine kalorija,..pa cu jendostavno sad za sad povecati malo unos masti na nekih 50-60g dnevno..id a budem konstantno na nekih 2500-2600kalorija, jer izgleda da je sve ispod toga malo...
pauzu od treninga ipak necu praviti,..krajem mjeseca idem na more 3-4 dana,..s tim da ce treninzi biti pocetkom sedmice..i onda da odmorim malkice i onda ide punom parom na masu..
hvala Rocky
evo opet koja slika..
[attachment=7:3ijtfkn0]Image0595.jpg[/attachment:3ijtfkn0]
[attachment=6:3ijtfkn0]Image0617.jpg[/attachment:3ijtfkn0]
[attachment=5:3ijtfkn0]Image0620.jpg[/attachment:3ijtfkn0]
ove su od danas sa treninga
[attachment=4:3ijtfkn0]Image0626.jpg[/attachment:3ijtfkn0]
[attachment=3:3ijtfkn0]Image0630.jpg[/attachment:3ijtfkn0]
[attachment=2:3ijtfkn0]Image0632.jpg[/attachment:3ijtfkn0]
[attachment=1:3ijtfkn0]Image0633.jpg[/attachment:3ijtfkn0]
[attachment=0:3ijtfkn0]Image0634.jpg[/attachment:3ijtfkn0]
mislim da cu morati UH da dizem opet za 50g,..evo vec 20-ak dana drzim , ali mi se cini da mi fali,..i da sam sve manji,..
inace do kraja ovog mjeseca planiram jos koliko toliko da drzim formu,..i onda idem lagano na masu opet,..kardio je sad svako treci dan,jer je jednostavno prevruce, ne mogu ni da spavam puno, pa mi se i ne ustaje jos ranije zbog kardia, treba mi sna.
Vjerovatno da ce kardio i dalje ostati 3 puta sedmicno,..ali UH ce morati ici gore..
proteine drzim oko 3g..cak je zadnjih dana islo i do 4, mislim da je do ukupne koliine kalorija,..pa cu jendostavno sad za sad povecati malo unos masti na nekih 50-60g dnevno..id a budem konstantno na nekih 2500-2600kalorija, jer izgleda da je sve ispod toga malo...
pauzu od treninga ipak necu praviti,..krajem mjeseca idem na more 3-4 dana,..s tim da ce treninzi biti pocetkom sedmice..i onda da odmorim malkice i onda ide punom parom na masu..
Comment