Evo i mene...Vendetha

[PatrickStar]

Re: Evo i mene...

dobar.... bolji..... dobar u p***u m******u

hahahahahaha

hvala sandra...

Vendi je u velikoj krizi zadnjih dana...katabolizam me prosto pojede, i ne znam kako da rijesim problem.
UH unosim daleko vise nego sto sam zacrtao sebi..kalorije izmedju 2500-3000, ali iz dana u dan manji, to se primjeti na ramenima najvise...i moj trening partner koji je iance lud i uvijek me hvali kako god da izgledam, mi je isto to potvrdio.
Ne znam sta se desava samnom..kardio sam izbacio u potpunosti sad..dal su jos posljedice definicije, ubrzan metabolizma..pojma nemam...ali ne znam sta da radim..kilaza pada ..

Kada si zadnji put imao pauzu od treninga? Kada si izbacio kardio? (i kada si ga obavljao - u jutro, iza treninga...?)

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

pikni se

samo ako se budem spremao za takmicenje,..i samo u zavrsnici, tj. na defki

zasto se bocati vendi, ostani fenomen!

pa evo napisao sam,..
pa vidicemo, uglavnom znace se..a vjerujem i da ce se vrlo lako primjetiti na meni

http://www.building-body.com/forum/d...5254&mode=view

svaka cast!!

hvala

@patriče radim pauzu svaki vikend

salim se,..davno,.. mislio sam ja praviti pauzu, ali isto tako mislio sam da nema potrebe, jer se ne osjecam smoreno, ne pada mi motivacija, ..apetit, san itd itd..znaci sve je OK, tako da nema ni predznaka pretreniranosti.

Kardio sam izbacio prije mozda 10-15 dana..uradio sam jedan prije 4 dana..
a radio sam uvijek ujutru na prazan stomak..

jedino sta bi moglo da bude, je manjak sna..

ali evo jos sutra trening i onda odmor par dana, idem na more malo cu i sa ishranom da se opustim,..pa cemo da vidimo

[dougal]

Re: Evo i mene...

svaka čast skidam kapu,za ovo treba imati strpljenja :P

[MarkoPolo]

Re: Evo i mene...

Sve na svome mjestu.. I jesi pokušao raditi istezanja?

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

hvala

evo upao sam samo da pozdravim..u OFF-u sam kao sto sam i rekao..treninga nema,
ja uzivam na moru do sutra jos..
odmaram psihicki..sinoc pala jedna ogromna pica, i jedan ogromni kolac
osjecam se odlicno, za razliku od zadnjih dana treninga.. bilo je mozda vec prije 10-15 dana vrijem da stanem ..al jebga,...

@marko, istezem se pocesce...
ali budem jako upumpan nakon istezanja neko vrijeme

uglavnom sljedeca sedmica ce proci u vidu aktivnog odmora,..znaci lagano 2-3-4 krdia u teretani.. 4 lagana treninga, niskog inteziteta, jak malog volumena..
i tek za sedmicu dana opet se vracam treninzima..

ishrana ce vec od sutra da bude opet kvalitetnija,..morao sam u svemu da predahnem.. slika s mora nazalost nemam..ali cu da se slikam kad se vratim ..dobio sam mozda 2-3 kila...forma i dalje jako dobra..

pozdrav veliki svima...

[juka]

Re: Evo i mene...

uživaj zaslužia si

[MarkoPolo]

Re: Evo i mene...

uživaj zaslužia si

Točno to. Odmori se, očito tijelo više nije imalo goriva.

[sandra]

Re: Evo i mene...

nakon odmora bit ćeš jači nego prije, bez brige budi

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

evo jedna jedina koja je slikana bez majice pa cisto malo da osvjezim

[attachment=0:2qbmqvjn]Image0737.jpg[/attachment:2qbmqvjn]

ali evo sad me opet temperatura lagana smara..kao i prije 15-ak dana kad sam s mora dosao,.. ebemu...

[PatrickStar]

Re: Evo i mene...

[sthooligan]

Re: Evo i mene...

Copy/Paste

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

hehe
da da ,.. isti

[kelly]

Re: Evo i mene...

A jesi se čovječe zdefkao, svako vlakno se vidi...

[hardstyle91]

Re: Evo i mene...

Vrhunski, "bor" je tu

[Wolfey]

Re: Evo i mene...

Macko jedna izdefinisana.