Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
Mjesto gdje mozes dobiti najkorisnije savjete ali i najzesce kritike..
Originally posted by madmax22
da li mogu samlivene zobene stavit u vodu da se namakaju ili prvo u vodu pa onda samlit?
Originally posted by jocker77
Znaci uzimati ga i u dane netrenianja i jel bitno kreatine i amino pomijesat u shakeru ili moze i u obicnoj boci
Originally posted by Hajduk
isto tako i zgibovi, prije 1 godinu sam jedva mogao izvući 5 zgibova, sad mogu 12-13,vjerojatno je tome doprinjeo i ...Gold Whey Standard...kojeg sam koristio od siječnja do veljaće ove godine .
inače dominik ima mišljenje o svemu, isto kao i premium.
ovaj put dominik odnosi bodove
Citat:
Mišljenje je kao dupe - svako ga ima. I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa. Tako i rasprave liče na trg prepun gologuzih ljudi koji zahtevaju pažnju i prihvatanje, ali, kao što i biva sa raspravama, obično se završe navlačenjem gaća kada uvide da od svega toga nema vajde i da svako gleda svoje dupe.
Do duše, forum zato i služi, a nik nejmovi nam služe da to možemo raditi bez bojazni da se obrukamo u ril lajfu...
Uz svo poštovanje prema Miracu i Darici, koji imaju odlične rezultate (daricine slike čak i pokazujem ljudima kao reper 16 godisnjaka kako može izgledati, učinio sam to nekih pet puta u zadnja dva dana), kao i da svako može da se izjašnjava kako hoće, smatram da je malo pretenciozno da se izjašnjavaju kao fitnes treneri....
Pa šta će ostati za Prugu, Adonija, Sandija i ostale????
Eto, meni je to upalo u oko, kad sam otvorio link ka Miracevoj FB stranici...
Kod Darice, nisam primetio da je to napisao, inače bi pitao i na njegovoj temi... Niti sam primetio kod forumaša Ličanina, da je to napisao (možda mi je promaklo) i ako i on objavljuje dobre i poučne klipove svojih treninga...
PS
Što se mene tiče, neka admini slobodno obrišu sve postove vezano za "trener", ili neka ih prebace u chat, jer smo dečku zaspamovali temu, a to mi nije bila namera... Sorry.
aha...pa hvalio sam mu izgled kad ima odlican izgled..nmvz sto radi mm/tut...pocetnici brze napreduju na treninzima snage-izgledom i snagom..a i svi ostali..lol
Radim isključivo mm/tut, no nigdje nisam napisao da ne radim snagu nikad. Trening većinom započinje osnovnom vježbom, a na ostalim se vježbama uključuje prethodno navedeno. No puno se varira iz perioda u period. Svaki oblik stimulacije daje napredak, ako ima progresije, vrlo jednostavno. Nemojte ratovati forumaši dragi Živjeli.
Gledajte ljudi to sto sam stavio na facebook stranici da sam "trener" ne predstavlja nista.Imao sam to ponuđeno i kliknuo sam.Kad smo vec kod toga namjeravam upisati kinezioloski fakultet i zavrsit nesto vezano uz to.Tak da..Neko je pitao u vezi mog profesora,ne znam iskreno sto je sve zavrsio jer ne predaje meni nego prijateljima u skoli.Hvala svima na komplimentima.Trudim se
za biti trener koji ce imat klijente s ciljevima ocu smrsavit/udebljat se, ocu dobit na masi/defci/snazi dovoljno je znat IIFYM, naucit ljude pravilno osnovne pokrete u teretani i znati sta je progresiv overload ili jos jednostavnije pratit vec uhodane programe koje rade kao po špagi..
za nesto više tipa...strše mi lopatice..sta mi je skraceno..sta ojacat.sta releasat..sta istezat..kako aktivirat ranije serratus anterior pri upward rotation treba biti par stepenica iznad i kuzit od anatomije ko kojecega drugog.. ali malo je takvih klijenta te obicno takvu pomoc trenra uzimaju samo top sportasi u svijetu..
npr ni nasa blanka vlasic nije sluslala nekog pametnog trenera osim svog tate pa joj je uporno koljeno jedno ulazilo unutra i samose cekao snap...itd itd...
sve u svemu trener iz prve stavke, makar samo prozvani ako posjeduje to znanje, znati ce više od jednog kifovca, čije treninge gledam svaki dan i nemogu se nadivit kako npr vodi tri košarkaša i rade prednje čučnjeve sa šipkom od 8 kg dok te šipka stoji u zraku jedno 10 cm od mjesta di bi trebala odmarat i doslovno ne rade cucanj nego se samo naginje naprijed - good morning... itd itd itd u puno navrata puno trenera...
tako da kad bi tu dosao jedan darica ili mirac i pokazao tim kosarkasima kako da naprave solidan trening, još k tome im na nekom 5x5 linearnom programu didgne cucanj sa 20 kg na 140 kg, treba skinut kapu naspram ovih "trenera" koji se ZAKONSKI smiju nazivat trenerima jer i sami jesu...iako..
darice...mirac..slobodno stavite da ste trenineri.. i pomazite ljudima za 200 kn sastavit plan prehrane i dovedite ih do zeljenog cilja...
za onu drugu stepenicu cete morat pisat jos puno krvi za knjigom ako uopce budete imali interesa...
i opet..ima ljudi sa hrpu znanja..dodu u nogomenti klub radit kao kond trener ili nesto ..i **** se njima dal ovom jednom je skracena loza al usto i slaba, ovom drugom guzica ugasena-ekstenziju radi sa lozom i kompenzira lumbalnom ekstenzijom trecem noge zarotirane van za 45 stupnjeva samo se ceka povreda kuka, .... ali tako to ide..
za biti trener koji ce imat klijente s ciljevima ocu smrsavit/udebljat se, ocu dobit na masi/defci/snazi dovoljno je znat IIFYM, naucit ljude pravilno osnovne pokrete u teretani i znati sta je progresiv overload ili jos jednostavnije pratit vec uhodane programe koje rade kao po špagi..
za nesto više tipa...strše mi lopatice..sta mi je skraceno..sta ojacat.sta releasat..sta istezat..kako aktivirat ranije serratus anterior pri upward rotation treba biti par stepenica iznad i kuzit od anatomije ko kojecega drugog.. ali malo je takvih klijenta te obicno takvu pomoc trenra uzimaju samo top sportasi u svijetu..
npr ni nasa blanka vlasic nije sluslala nekog pametnog trenera osim svog tate pa joj je uporno koljeno jedno ulazilo unutra i samose cekao snap...itd itd...
sve u svemu trener iz prve stavke, makar samo prozvani ako posjeduje to znanje, znati ce više od jednog kifovca, čije treninge gledam svaki dan i nemogu se nadivit kako npr vodi tri košarkaša i rade prednje čučnjeve sa šipkom od 8 kg dok te šipka stoji u zraku jedno 10 cm od mjesta di bi trebala odmarat i doslovno ne rade cucanj nego se samo naginje naprijed - good morning... itd itd itd u puno navrata puno trenera...
tako da kad bi tu dosao jedan darica ili mirac i pokazao tim kosarkasima kako da naprave solidan trening, još k tome im na nekom 5x5 linearnom programu didgne cucanj sa 20 kg na 140 kg, treba skinut kapu naspram ovih "trenera" koji se ZAKONSKI smiju nazivat trenerima jer i sami jesu...iako..
darice...mirac..slobodno stavite da ste trenineri.. i pomazite ljudima za 200 kn sastavit plan prehrane i dovedite ih do zeljenog cilja...
za onu drugu stepenicu cete morat pisat jos puno krvi za knjigom ako uopce budete imali interesa...
i opet..ima ljudi sa hrpu znanja..dodu u nogomenti klub radit kao kond trener ili nesto ..i **** se njima dal ovom jednom je skracena loza al usto i slaba, ovom drugom guzica ugasena-ekstenziju radi sa lozom i kompenzira lumbalnom ekstenzijom trecem noge zarotirane van za 45 stupnjeva samo se ceka povreda kuka, .... ali tako to ide..
apsolutno se slazem...trener nije samo smrsavit i sl.....postoje ljudi sa specificnim problemima kojima onda treba znati pomoci.....poslije ozljeda recimo koljena,ramena i sl...takvim ljudim treba znati napraviti pravilne programe ,a nasi kvazi treneri sumljam da bi to mogli....i mislim da je to razlika izmedu "trenera" i "trenera"...deckima svaka cast,ali deklarirat se kao nesto sto nisi ne da nije profesionalno nego i neodgovorno prema ljudima koji te traze za pomoc
This is your life and it’s ending one minute at a time
Dobra forma na prvoj vježbi, benc ti odlete laktovi u zrak, skroz nekontrolirano, pripazi na to, sto se tice vjezbi za biceps, također popravi formu, ideš previše približavati šaku ramenu i tako gubiš napetost u bicepsu, poradi i na tome, neće te vječno izgled služiti na račun loše forme, tijelo se gradi godinama, a kada ga izgradiš onda loša forma bude poželjna. Sretno s youtube kanalom dalje, živio
Na pocetku si nesto pricao, ja te iskreno nista nisam razumio zbog buke u pozadini. Zato preporucujem mini mikrofon koji ce izolirati samo tvoj glas i svesti na minimum zvukove u pozadini.
Ne znam s cime snimas, pretpostavljam mobitelom, sto za pocetak nije los izbor, ali sam dobio treskavicu koliko se cimala kamera haha. Zato preporucujem da si kupis tripod iliti ga stalak. To nije obavezno jer mobitel mozes staviti i na neku klupicu ako si siguran da nece pasti.
Mikrofon - 40kn
Stalak - 50kn
Ukupno 90kn. Nije puno, a jako ces povecati kvalitetu filmova. S ovim mikrofonom mozes i kuci snimati glas pa ga ubaciti u komp i prilagoditi.
I molim te, promijeni jacinu muzike.
Kojim programom uredujes filmice?
Originally posted by madmax22
da li mogu samlivene zobene stavit u vodu da se namakaju ili prvo u vodu pa onda samlit?
Originally posted by jocker77
Znaci uzimati ga i u dane netrenianja i jel bitno kreatine i amino pomijesat u shakeru ili moze i u obicnoj boci
Originally posted by Hajduk
isto tako i zgibovi, prije 1 godinu sam jedva mogao izvući 5 zgibova, sad mogu 12-13,vjerojatno je tome doprinjeo i ...Gold Whey Standard...kojeg sam koristio od siječnja do veljaće ove godine .
Comment