Vitamini

[SlySter]

Re: UMJETNI VITAMINI

Upravo to tvrdim zadnjnih 10 godina.Što je to zdravo i prirodno.Svi smo izdrogirani do besvjesti razlika je samo u tome što je piva(alkohol),cigareta(nikotin),kava(kofein),hrana (prevelika lista da bi i počeo) prihvačena i legalna.
Fascinira me samo činjenica da je u prosjeku životni vjek sada duži nego je ikada bio tako da i mislim da se žalimo bez razloga.Sve to što nas truje po malo spriječava nešto drugo da nas truje puno.Bakterije iz hrane,vode,nametnici,virusi,kukci...Sve bi to bilo puno pogubnije nego ovo današnje stanje.
Ovo o vitaminima je star i netočan članak.Umjetni vitamini imaju jednaku molekulsku strukturu kao i prirodni dakle identični su.Problem je kada ljudi krenu unositi previše vitamina u organizam.Ovo nije problem sa vitaminima koji su topivi u vodi jer ih se naše tijelo lagano rješava.problem je kada se natovarimo sa vitaminima koji se tope u mastima.Njih se nemožemo riješiti samo tako i tako se trujemo istim vitaminima koji nam pomažu.Sve je u dozi.Nije niti voda zdrava ako je se previše pije.poremetila bi nam elektrolite u tijelu i srce bi nam stalo.

[Todd_the_Wraith]

Re: UMJETNI VITAMINI

Istina je sve što si rekao, a i nedavno je izašao veliki članak u Večernjem listu, ako se dobro sjećam "Voće i povrće koje kupujete po tržnicama i diskontima je štetno"
I definitvno ne možemo biti u ništa sigurni. Sve kulture prskaju se najrazličitijim pesticidima i otrovima da se izbjegnu štetočine i bolesti biljaka i td.
* Ono što uzgojimo na selu doista nije ravno industrijskom proizvodu, npr; uzmimo u obzir obični paradajz - njegova tečnost i miris nisu ravni onome bujnome ogromnom uzgojenom u velikim plastenicima na silu...

Što se iz gore navedenog teksta o vitaminima tiče (drogeraije) u tabletama i kapsulama
znanstvenici spominju da pripazimo uzimanje takvih suplemenata gdje su prisutni antioksidansi A D i E, kao dokazano: osim da NE djeluju, već štete organizmu.
Nigdje doduše ne spominju B-skupinu vitamina ili K-vitamina koji su neophodni svim sportašima.

Neke znanstvene tvrdnje iskazuju nam zdravom prehranom produžujemo svoj životni vijek za SEDAM godina!

No pitanje i dalje ostaje: "Što je zdrava prehrana" ?

[Marijan]

Re: UMJETNI VITAMINI

sve je to kul, al da mi se da zajebavat sa 20 vrsta voća svaki dan, i ne baš.

multivitamin - dovoljno.

[dizajner]

Re: UMJETNI VITAMINI

S jedne strane se slažem, ali s druge ne.

Svo tzv. svježe voće i povrće je tako tretirano da ima hrpetinu otrova tako da ja nebi ni to preporučio. Jedino BIO uzgoj. Takvih ima malo i teško je provjeriti da li su oni stvarno BIO uzgoj. I šta sad? Kupit zemlju i imat svoj vrt. U ovo vrijem ništa više nije zrdavo. Sve što vidite na policama trgovina ima toliko tih dodataka (E brojevi za okus, za boju itd.) da nebi smjeli ništa jesti, naravno to nije opcija.
Npr. moja baka je cijeli život jela svježe i potpuno zdravo voće i povrće, jer je imala svoj vrt, to vrijedi za sve one koji su živjeli na selu. Sad ima 83 godine i nije nešto posebno boležljiva. Nije imala izbor ko mi danas. I šta ti vrijedi to obilje kad na kraju dobiješ škart. To vrijedi za sve prehrambene proizvode (mlijeko, kruh itd.) Vjerovatno ne znate da se brašno koje čuvaju u silosima špricaju sa bojnim otrovima, ne zato da nas namjerno otruju, već da si samo čuvanje od raznih štetočina pojednostave i time smanje troškove. Takvih primjera ima previše.

[Todd_the_Wraith]

Umjetni vitamini

izvori : http://www.net.hr/zdravlje/page/2007/12/31/0419006.html


Vi ih gutate, no umjetno proizvedeni vitamini štete zdravlju. Sintetizirani E, A ili D dokazano povećavaju mogućnost smrti do čak 18 posto. Vitamine uzimajte samo iz hrane.

Uzimanje umjetno proizvedenih vitaminskih sastojaka može ozbiljno ugroziti zdravstveno stanje organizma, pokazala su istraživanja međunarodne znanstvene asocijacije, a rezultati su objavljeni u biltenu Američkog medicinskog udruženja.

U istraživanju je sudjelovalo oko 250.000 osoba na kojima su vršena testiranja reakcije organizma na umjetno sintetizirane vitamine.

Na ispitivanju je najbolje prošao sintetiziran vitamin C koji nije pridonio zdravlju ispitanika, ali ga nije ni pogoršao. Vitamin E je povećao rizik smrti za 4%, dok je sintetizirani vitamin A povećao mogućnost smrti za 18%. Veće količine umjetnog vitamina D pojačale su pojavu zgrušavanja krvi kojom se povećava rizik od tromboze.

Znanstvenici su utvrdili kako umjetno napravljeni vitamini ne mogu pomoći čovjeku već mu samo mogu naškoditi te da je vitamine u organizam potrebno unositi isključivo preko prehrambenih proizvoda u kojima se oni nalaze u prirodnom obliku.


Zaključili smo da "nemamo nikakvih konkretnih dokaza zbog kojih bismo ljude uvjeravali kako je uzimanje antioksidativnih suplemenata dobro u prevenciji nekih bolesti", objavili su znanstvenici. Objasnili su da još nije potpuno jasno zašto neki suplementi imaju ovakav učinak, no nagađaju kako bi uzrok mogla biti pretpostavka da ometaju prirodnu obrambenu sposobnost organizma. Također nagađaju da, primjerice, betakaroten mijenja način na koji tijelo koristi masnoće.

Dansko ministarstvo zdravstva smatra kako bi ljudi trebali nastojati potrebne vitamine u tijelo unositi prirodnim putem, odnosno preko namirnica te ne pretjerivati s uzimanjem suplemenata.

Na Zapadu vitaminske suplemente uzima između 10 i 20 posto stanovnika. Zarada od njih iznosi oko 2, 5 milijarde dolara.

[flateric]

Re: KOJI VITAMINI?

hvala!

[Todd_the_Wraith]

Re: KOJI VITAMINI?

Vitamini D i E djeluju kao antioksidansi, primjerice ako se dugo izlazete nekoj vrsti zracenja ili buljite cijeli dan u TV, tada je nase tijelo izlozeno "slobodnim radikalima".
Zato uz C vitamin dobro je napraviti zalihu D i E koji stite organizam od djelovanja slobodnih radikala. Takodjer je dobro je prije spavanja prozraciti prostoriju u kojoj spavate zbog boljeg sna.
Vitamin D nase tijelo crpi iz Sunca. Vidi clanak: http://www.building-body.com/Novosti-o-D-vitaminu.html

Vitamini B skupine su prijekopotrebni svakom sportasu i bodybilderu i svima koji se
bave nekim pojacanim tjelesnim aktivnostima. Raztgovaramo svakodnevno o njima i
neophodni su dizacima utega. Vezu se jedan uz drugoga.
Evo poveceg objasnjsnja: http://www.building-body.com/Zasto_treb ... amine.html

* Mogu ti preporuciti sa Web Shopa novi komplex B-vitamina (sa dodatkom D i E vitamina) upravo to sto si pitao.
Ja ih koristim. Pakiranje od 90 kapsula drzat ce te 3 mjeseca a sostojci su sljedeci:


Za aktiviranje metabolizma!

* Multivitaminske kapsule
* BEZ ASPARTAMA!

Sportaši koji puno iscrpljuju svoj ogranizam ne trebaju samo nadoknadu proteina, ugljikohidrata i masti nego i mikronutrijenata koji su ključni za razvoj i zaštitu organizma. Vitamini A,C,D i E su najvažniji antioksidansi, vitamini B skupine ubrzavaju probavu, utječu na imunološki i živčani sustav, smanjuju stres, depresiju bolesti srca i krvnih žila.

Najvažniji nutrijenti u proizvodu po kapsuli:

* 30 μg vitamina K - koagulator krv
* 2,5 μg vitamina D3 – za zdrave kosti
* 180 mg vitamina C – jača otpornost tijela i vezivnog tkiva
* 4,8 mg vitamina B2 – za jači živčani sustav
* 54 mg niacina – čuvar energije, poboljšava cirkulaciju
* 3 μg vitamina B12 – opskrbljuje mišiće kisikom
* 18 mg pantotenska kiselina – formiranje hormona
* 2,8 mg beta karotena - antioksidans, štiti od slobodnih radikala
* 30 mg vitamina E – zaštita za rad imunološkog sustava stanica, nužan za rad imunološkog sustava
* 4,2 mg vitamina B1 – ugljikohidrat metabolizma
* 6 mg vitamina B6 – protein metabolizma
* 600 μg folne kiseline – pomaže obnavljanje i dijeljenje stanica
* 0,45 mg biotina – za lijepu i čvrstu kosu
* 1 mg ekstrakta papra – pospješuje apsorbciju vitamina

Primjena:

Jedna kapsula dnevno uz doručak

http://www.building-body.com/shop/produ ... -_90_kaps/

[flateric]

Cuo sam da su D,B,E dobri...zasto?sta jos i dali ove treba uzimat?hvala!