Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

[kf96]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

koliko glukoze da stavim uz mjericu wheya poslije treninga?

[armbar]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

koliko glukoze da stavim uz mjericu wheya poslije treninga?

mozes od 20 do 50g, ovisi koliko ti je naporan trening bio, ja stavljam 30ak grama!

[mate31]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

armbar ti je dobro rekao zavisi koliko dugo i kolikim intenzitetom si trening odradio,nekad ce ti trebati vise glukoze a nekad manje sto znaci sa po osjecaju vidis koliko si se razvalio i onda po tome si odprilike stavis

[Dujewii]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

Pošto nemam whey mogu li ja promiješat sirove bjelanjke, vodu i glukozu?? I koliko bi bjelanjaka i glukoze triba stavit na moju težinu od 73 kila ?

[domagoj]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

Pošto nemam whey mogu li ja promiješat sirove bjelanjke, vodu i glukozu?? I koliko bi bjelanjaka i glukoze triba stavit na moju težinu od 73 kila ?

ne sirove bjelanjke (ili jaja) jest, radije skuhaj pa pojedi

sa sirovima riskiraš bolest, a i nisu iskoristivi kao kuhani

[Dujewii]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

Ahaa, fala. Znači skuham jaje i to sa glukozom i vodom izmiksam u blenderu? Sad me zanima koliko mi bjelanjak i glukoze triba?

[Rijeka87]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

Ahaa, fala. Znači skuham jaje i to sa glukozom i vodom izmiksam u blenderu? Sad me zanima koliko mi bjelanjak i glukoze triba?

a nebi bilo lakse skuhati jaja odvojiti zumanjke i pustiti ih za obrok prije spavanja, a bjelanjke samo pojest a ne izmiksat?
jer to vjeruj mi ne moze biti ukusno, a glukozu popijes sa vodom nakon sto pojedes bjelanjke

[mile]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

Ja prvo pojedem bjelanjke, a zatim popijem glukozu.

[Dujewii]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

Fala dečki, al mi niste na drugo pitanje odgovorili. Koliko glukoze trebam popit i koliko bjelanjaka pojest?

[Rijeka87]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

Fala dečki, al mi niste na drugo pitanje odgovorili. Koliko glukoze trebam popit i koliko bjelanjaka pojest?

a racunaj mjerica wheya ti ima 24g P
bjelanjak na 100g ima 54kcal i 11g P (barem tako pise na stranici)

uzmes 2-3 bjelanjka i 30g glukoze (to ovisi o treningu)
Al naravno mozes ti i vise bjelanjaka...

[Dujewii]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

Fala puno. A znaš li možda imali glukoze uzet u konzuma jer je dm udaljen 50 km od mene

[Slavonka23]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

ako ne možeš doći do glukoze... uzmeš grožđice, 15-20ak min prije wheya... isti klinac.

[didza]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

Pozdrav ljudi posto je maltodextrin slozeni ugljikohidrat , a ja sa ekto i kuci mi ne daju kupit gainer ili protein a maltodextrin daju , ne znaju da u gainer ima maltodextrina, da li ga mogu koristiti u toku dana kada nemam trening da dopunim kalorije , tj kao obrok da ga koristim?

[domagoj]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

Pozdrav ljudi posto je maltodextrin slozeni ugljikohidrat , a ja sa ekto i kuci mi ne daju kupit gainer ili protein a maltodextrin daju , ne znaju da u gainer ima maltodextrina, da li ga mogu koristiti u toku dana kada nemam trening da dopunim kalorije , tj kao obrok da ga koristim?

mislim da to nema smisla

radije pojedi nešto konkretno

[didza]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

Ok je to nego sam mislio da dopunim ugljeni hidratima jer ne mogu svaki dan pojest onolio koliko mi je potrebno a bas sam
dosta mrsav