Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

[gigi01]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

kolika je tocno uloga glukoze u samom procesu ?

pitam zato sto mi je cisti whey puno bolji za popit nego s grožđanim , jer mi je preslatko , a pogotovo ako odem na omjer 1/2 ... inace pijem na omjeru 1/1.5

tako da, ukratko, zanima me sto gubim time ako maknem grožđani iz procesa

pomijesaj glukozu u drugu casu s obicnom vodom i popij! ko sto iza treninga da nahranis misic unosis brze proteine-whey, tako ti trebaju i uh-glukoza, plus sto ti povisi inzulin sto je kod nabijanja mase korisno u granicama normale

[Dida]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

Grožđani šećer je ugljikohidrat i služi da bi, nakon treninga, popunio iscrpljene glikogenske rezerve u mišićima. Također, kao ugljikohidrat diže inzulin što je također bitno jer inzulin transportira proteine u mišiće, a nakon treninga je to posebno bitno jer je osjetljivost na inzulin dodatno izražena.

Tako da, to ti je nezamjenjiva stvar u shakeu. Ako ti se baš riga od tog slatkog, proguglaj i mislim da ćeš naći za kupiti i maltodekstrin. Ista stvar ko glukoza/dekstroza, samo što nije sladak.

edit: ili ga popij zasebno ko što gigi kaže.

[Soner]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

A može i popit samo whey kao šejk i uz to pojest neki komad bijelog kruha il slanac, zašto bi morao baš glukozu uzimat kao izvor UHa u pwmu

[hardstyle91]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

A može i popit samo whey kao šejk i uz to pojest neki komad bijelog kruha il slanac, zašto bi morao baš glukozu uzimat kao izvor UHa u pwmu

Ti ovo 1. put pišeš?

[hardstyle91]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

Btw, da budem noob malo, koliko nam je zaista potrebno glukoze u PWM-u, kako da to uopce odredimo, vjerojatno ima neka gramaža kao tipa 4-5g UH po kg i 2-3g P po kg

[PatrickStar]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

Btw, da budem noob malo, koliko nam je zaista potrebno glukoze u PWM-u, kako da to uopce odredimo, vjerojatno ima neka gramaža kao tipa 4-5g UH po kg i 2-3g P po kg

Moja mjera, dok sam pio klasični PWM je bila 1 mjerica glukoze, nekih 45 grama ako se ne varam. Mislim da tu zbilja nema potrebe za filozofijom. I onako je primarno isprovocirati inzulin da se prekine katabolizam.

[pekizggs]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

milos sarcev kaze da u PWM umjesto grožđanog idealno je pojesti neke nemasne bombone... on preporuca kikiće..
ili također žlica meda je nesto sto bi bilo odlicno...

jel tko probao tom metodom?

[FEARiTseLF]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

moze se i tako, recimo jaffa keksi

[gigi01]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

moze se i tako, recimo jaffa keksi

ovo ide danas iza treninga obavezno u pwm, zazeli san se malo junka

[pekizggs]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

ja evo danas presao s grožđanog na kiki bombone
e sad me zanima kako se to konzumira...
prvo popijem whey, pa onda maznem bombone? ili obrnuto? i koliko bi trebalo bombona na 30g wheya?

danas mi je prvi put ta kombinacija tako da sam uzeo 2 prije shakea, 2 poslije

i puno mi se vise svidja od grožđanog ...

[gigi01]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

ja evo danas presao s grožđanog na kiki bombone
e sad me zanima kako se to konzumira...
prvo popijem whey, pa onda maznem bombone? ili obrnuto? i koliko bi trebalo bombona na 30g wheya?

danas mi je prvi put ta kombinacija tako da sam uzeo 2 prije shakea, 2 poslije

i puno mi se vise svidja od grožđanog ...

kave ima veze oces li ih pojest minutu prije sejka ili minutu iza? vidi koliko imaju uh u sebi pa odredi kolicinu, unesi oko 40g uh, ja mislin da je to pola kesice ako ne i vise

[RedBaron96]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

Imao bih pitanje samo svezi dekstroze i etil estera.Uzimam ih zajedno,2-5g etil estera i jedna ta zlica od 5g dekstroze.Mjesam sa spriteom(ubija okus odvratni biotechov a nema kofeina).Zanima me jel mi dovoljno 5g dekstroze po serviranju,uzimam ujutro jedan shake,prije treninga i u pwmu jedan.doze iste

[KeLavra]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

Imao bih pitanje samo svezi dekstroze i etil estera.Uzimam ih zajedno,2-5g etil estera i jedna ta zlica od 5g dekstroze.Mjesam sa spriteom(ubija okus odvratni biotechov a nema kofeina).Zanima me jel mi dovoljno 5g dekstroze po serviranju,uzimam ujutro jedan shake,prije treninga i u pwmu jedan.doze iste

premalo je to...neko nepisano pravilo je 1gr/kg iako moguce da ti to bude preslatko....udri 30-40g u pwm i fajrunt

[AmazingHulk]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

jel se grožđani šećer može uzimati i s ovim http://www.building-body.com/shop/pr...2000_-_1500_g/

i jel valja šta taj mega mass ili ima boljih ali za okvirno istu cijenu

[FEARiTseLF]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

nevalja mega mass nista, kupi obicni whey i sa njim konzumiraj glukozu