Full body trening

[VelikiBlek]

Re: Full body training

Pitanje za ekipu koja je radila full body....Koliko ste ga dugo radili prije nego bi prešli na neku drugu metodu treninga?
Ja ga radim već cca 2 mjeseca, i moram priznat da osjećam velik zamor materijala..treninzi su mi baš naporni, a uzadnje vrijeme pogotovo...možda je i od životnog stresa

[robi505]

Re: Full body training

mozes li mi reci kako ga izvodis u ova zadnja 2 mj?

[VelikiBlek]

Re: Full body training

mozes li mi reci kako ga izvodis u ova zadnja 2 mj?

Izvodim ga samo 2mjeseca...neću ti sad detaljno pisat...Radim po Waterburry-jevoj metodi 25 (imaš tu na portalu), s tim da sam je malo modificirao...otprilike svaki trening odradim 4 compound vježbe i još 3-4vježbe(ovisi kako sam nabrijan, i o energiji)..
Ali vidim u zadnjih par treninga da polako "padam"

[IgyBoy]

Re: Full body training

mozes li mi reci kako ga izvodis u ova zadnja 2 mj?

Izvodim ga samo 2mjeseca...neću ti sad detaljno pisat...Radim po Waterburry-jevoj metodi 25 (imaš tu na portalu), s tim da sam je malo modificirao...otprilike svaki trening odradim 4 compound vježbe i još 3-4vježbe(ovisi kako sam nabrijan, i o energiji)..
Ali vidim u zadnjih par treninga da polako "padam"

Radio sam Waterbury-ev HFT u dva navrata po cca 3-4mjeseca.
Ako ti motivacija nastavi padati uzmi odmor par dana,ili se presaltaj na neki split par tjedana.

[julio1989]

probat ću fullbody trening

ovako,krecem s novim treningom,točnije probat ću fullbody,metodu 25 pa me zanima par pitanja vezano za sam tr i ostalo

kao prvo dali ima veze ako neku vjezbu radim 8x3 a neku 5x5,npr zgib 5x5 a dips 8x3 u istom treningu ili mora svaka vjezba biti isti broj ponavljanja i serija ili je vazno samo dostici 25 ponavljanja u nevezano koliko serija...

drugo,radim dosta naporan posao i fizicki je zahtjevan pa i tu ima dosta napora na misice,ali doalzi problem sna...nakon 12 sati rada u nocnoj cesto idem ili na faks ili na druge poslove pa vrlo malo spavam,a uz to sve i redovno treniram nogomet,doduse kao golman,ali ipak postoji dosta napora

uz sve to da napomenem da mi je na poslu(radim u prizvodnji briketa)vrlo visoka temp,do 20 stupnjeva visa nego vani tako da se i puno znojim...

prehrana je sredena koliko toliko,nastojim jesti sva 3.4 sata i jedem dosta posnog,pilecih,zobene,cornflakes,mesa,jedem dosta kaloricnu hranu,izbjegavam masno,brzu hranu i restorane...nazalost,financijska mi je situacija dosta losa pa nemogu bas jesti sve sta bi trebao...uzimam whey s grozdanim secerom nakon svakog treninga i nakon svake smjene na poslu...

e sad,uza sve to,ne spavanje,vrucina na poslu,vise fizickih poslova,nogomet,vjerojatno nemogu ocekivat neku masu ali trudit cu se...ako ima ikakav savjet dobrodosao je...do sada sam trenirao drugim programom,ali taj mi splitm vremenski ne odg tako da cu prec na full 3 puta tjedno...postavit cu koju sliku trenutnog stanja tijela...pozzz

[kelly]

Re: Full body trening-pogledajte