na netu sam pročitao da su zgibovi iza glave štetni za ramena, sad neznam koliko je to istina. ako nisu štetni, mene zanima da li oni više pogađaju latove nego oni ispred glave? radi se o širokom nadhvatu.
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Zgibovi
Collapse
X
-
-
Re: Zgibovi
da, štetni su dosta. mislim nisu štetni al stresiraju ramena.
što se aktivacije latova radi, najbolje ih pogađaju uski zgibovi sa hvatom prema unutra, čitao sam članak gdje su mjerili aktivaciju kod raznih vrsta zgibova. što je širi, to više gađa terese.
-
Re: Zgibovi
E da ne otvaram novu temu imam problem sa tom vjezbom, stvar je da se debel a imam slabe ruke mi moze ko kako pomoc da se dignem na tu *****u spiku,enmogu se ne jednom dignut na to...LIFE IS A PAIN SEX IS A GAME,FORGOT THE PAIN AND PLAY THE GAME!!!!!
Comment
-
Re: Zgibovi
Originally posted by matuljacE da ne otvaram novu temu imam problem sa tom vjezbom, stvar je da se debel a imam slabe ruke mi moze ko kako pomoc da se dignem na tu *****u spiku,enmogu se ne jednom dignut na to...
pobjednici traže načine a gubitnici razloge
Comment
-
Re: Zgibovi
Originally posted by matuljacE da ne otvaram novu temu imam problem sa tom vjezbom, stvar je da se debel a imam slabe ruke mi moze ko kako pomoc da se dignem na tu *****u spiku,enmogu se ne jednom dignut na to...
Comment
-
Re: Zgibovi
Originally posted by matuljacE da ne otvaram novu temu imam problem sa tom vjezbom, stvar je da se debel a imam slabe ruke mi moze ko kako pomoc da se dignem na tu *****u spiku,enmogu se ne jednom dignut na to...
nisu se svi mogli dic po 15 puta kad su krenuli trenirat,postepeno radi i upijet ces.
ja ih osobno radim prije svakog treningaponekad se pitam:'jesam li pretjerao'? tek onda se sjetim da me uopce nije briga...
Comment
-
Re: Zgibovi
Originally posted by matuljacda to sam znao, mislio sam nesto drugo...ali dobro svejedno hvala...
da mahneš štapićem i ujutro mozes 300 zgibovaponekad se pitam:'jesam li pretjerao'? tek onda se sjetim da me uopce nije briga...
Comment
-
Re: Zgibovi
Originally posted by KeLavraOriginally posted by cro-copOriginally posted by Marijansa hvatom prema unutra"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."
Apsolutni prvak BiH 2012. i 2013.god. - Licni trener
https://www.facebook.com/ado.adoni.gosto?ref=hl
http://www.staying-fit.net/
Comment
-
Re: Zgibovi
ne to sam komentirao na kellyev komentar. a trazio sam ove komentareOriginally posted by KeLavraOriginally posted by matuljacE da ne otvaram novu temu imam problem sa tom vjezbom, stvar je da se debel a imam slabe ruke mi moze ko kako pomoc da se dignem na tu *****u spiku,enmogu se ne jednom dignut na to...
nisu se svi mogli dic po 15 puta kad su krenuli trenirat,postepeno radi i upijet ces.
ja ih osobno radim prije svakog treningaOriginally posted by cro-copOriginally posted by matuljacE da ne otvaram novu temu imam problem sa tom vjezbom, stvar je da se debel a imam slabe ruke mi moze ko kako pomoc da se dignem na tu *****u spiku,enmogu se ne jednom dignut na to...
E posto nisam u mogucnosti bas ic u teretanu nego radim na treningu sa bucicama,imam onu sipku i utege za bench mogu ikako sa tim napredovat da se dignem na sipku i radim zgibove i koje vjezbe bi trebao radit?LIFE IS A PAIN SEX IS A GAME,FORGOT THE PAIN AND PLAY THE GAME!!!!!
Comment
-
Re: Zgibovi
Originally posted by matuljacHvala momci
E posto nisam u mogucnosti bas ic u teretanu nego radim na treningu sa bucicama,imam onu sipku i utege za bench mogu ikako sa tim napredovat da se dignem na sipku i radim zgibove i koje vjezbe bi trebao radit?
ps. ako imaš malo veći bf probaj smanjiti i bit će ti lakše kod zgibova jer sa svakim kilogramom više teže se dići
Comment
Comment