Zgibovi

[markojuric]

Re: Zgibovi

Naravno da ne valja.

Zanimljivo, čitava teretana to radi

[ChiLiM]

Re: Zgibovi

Naravno da ne valja.

Zanimljivo, čitava teretana to radi

znaju da je to vjezba za leđa, pa misle da ce ih jos vise pogadjati ako stavljaju sipku iza glave

[Mir7a]

Re: Zgibovi

to je ko onaj padobranac nekidan šta je reko da radi leđa tak da kad radi ramena spušta šipku iza glave.

[kelly]

Re: Zgibovi

Naravno da ne valja.

Zanimljivo, čitava teretana to radi

Znaš onu staru poslovicu: "Majmun radi što majmun vidi..."

:P

[markojuric]

Re: Zgibovi

Naravno da ne valja.

Zanimljivo, čitava teretana to radi

Znaš onu staru poslovicu: "Majmun radi što majmun vidi..."

:P

I što od majmuna vidi
Ugl, jako korisna informacija, hvala

[Kingbuzz]

Re: Zgibovi

Zanima me kaj mislite o ovome za zgibove. Dakle radio bih ovako dok si ne kupim neku spravu ili postavim šipku:

Znači uzmem dvije stolice, metnem šipku na njih, sjednem dolje i počnem pumpat

[ChiLiM]

Re: Zgibovi

lijepo zamišljeno, samo sto preferiram pullupse umjesto chinupsa zbog bicepsa i mogućnosti da previše radiš s njim i s***** hvatište.

[IgyBoy]

Re: Zgibovi

Inverted rows se inace zove vjezba i vrlo je dobra.
Slobodno je radi. S tim da noge stavis ne na pod,vec na drugu stolicu(da malo otezas).
Ako ti bude prelagano,dodas utega u krilo i radis tako.
Inace,ako imate problema sa donjim djelom kraljeznice i nemozete raditi regularna veslanja - ovo je dobra alternativa.
Inace,kada je radis:
-glava ne naprijed,vec u ravnini s ostatkom tjela.
-prsima dotici sipku(ako nemozes znaci da si slab - spusti noge na pod pa probaj)
-ramena uvijek povucena nazad,prsa naprijed
-tijelo u jednoj ravnini.
-laktovi UZ tijelo.

[Nin0]

Re: Zgibovi

-ramena uvijek povucena nazad

Ramena nazad na kraju pozitivnog dijela pokreta, ramena maksimalo gore na kraju negativnog dijela pokreta.

[IgyBoy]

Re: Zgibovi

-ramena uvijek povucena nazad

Ramena nazad na kraju pozitivnog dijela pokreta, ramena maksimalo gore na kraju negativnog dijela pokreta.

Yes,yes...my bad.
To bi bio ispravan nacin izvodjenja.

[rkamenski]

Re: Zgibovi

Dali netko od vas radi zgoibove sa ispruženim nogama (kao da sjediš) i dali ta vježba uopće postoji ?
Ja sam to znao nekad malo raditi,pogodi i prsa i trbuh i leđa.

[El Ninho]

Re: Zgibovi

Sto se tice ove gore slike podsjeti me sad. Sternum chin ups, ko moze odlicna vjezba.

[lolipop]

zgibovi

čitam o zgibovima...."ono što su čučnjevi za noge, to su zgibovi za gornji dio tijela..šire leđa, trokuti i sl.".. da skratim.
Koliko je preporučljivo za žensku da ih radi? u mojoj niti jedna, a ja volim te "muške" vježbe.
Tnx

[PatrickStar]

Re: zgibovi

Je'l želiš široka leđa?

[Joe]

Re: zgibovi

čitam o zgibovima...."ono što su čučnjevi za noge, to su zgibovi za gornji dio tijela..šire leđa, trokuti i sl.".. da skratim.
Koliko je preporučljivo za žensku da ih radi? u mojoj niti jedna, a ja volim te "muške" vježbe.
Tnx

nemoras se bojat, ako ces radit zgibove imat ces samo lijepo razvijena ledja, ali imas tu i druge lakse vjezbe npr. potezanje na lat spravi iza glave, ispred glave, veslanje u pretklonu, t-bar, i drugo.
zgibovi bas nisu laki, ali ako si bas zapela za zgibove, nek ti netko pomogne, fino te primi za noge i pomaze ti napraviti desetak komada, za neko vrijeme ces ih moci sama napraviti, super, jupi