CHAT

[Dehydronator]

Re: CHAT

čučanj je kud i kamo složeniji pokret

Mislim nisam probao dl pa neznam.Samo sam pogledao SS one filmiće.

ništa čudno, da nekom prosječnom vježbaču u teretani koji ne radi sq i dl daš da podigne 100kg sa poda on će to vjerojatno i učinit pa makar se iskilavio cijeli i pogrbio, al da mu istu kilažu staviš na leđa i daš da čučne makar do paralele, vjerojatno bi ga poklopilo

hoću reći, čučanj je po meni iznimno tehnički složena vježba, benčat svi znaju, dić s poda - vjerojatno, ali čučnit, eh

P.S
Neznam jel to normalno ,ali kod čučnja sam osjetio i donja leđa.Jedan starosjedioc u teretani mi je rekao da nije loše,i da sam ok odradio ..sad jel to normalno

Donja leđa - križa? Baš i ne bi trebao, to bi značilo da se savijaš u tom dijelu. Ali osjetiti bol u erektorima, to da.

[Soner]

Re: CHAT

ja i junk smo 2 razlicita pojma
ne jeden ja vise junk

Sigurno sam te pomjeso s nekim.

*khm*soner*khm*

a ovo sta se tice temperature ja treniran u ex-ratnon sklonistu bez klime znaci 3m ispod zemlje na 50*c i ne bunin se

hardcore ovo ono

ja ne đankam ima već...2 i pol dana

btw, vi što se žalite na vrućine, pa kakvo vam je radno vrijeme đima? Šta ne možete odradit trening npr. u 9 navečer, tad je već podnošljivo

[Wolfey]

Re: CHAT

Dok sam jos trenira prije par tjedana, u sri podneva bi trca vanka po ovim vrucinama, ki sta soner i fear kazu, hard core seme ovo ono, bezanje u taj neki zdrav razum.

[Soner]

Re: CHAT

Dok sam jos trenira prije par tjedana, u sri podneva bi trca vanka po ovim vrucinama, ki sta soner i fear kazu, hard core seme ovo ono, bezanje u taj neki zdrav razum.

hardkor da, ali ne u smislu da padnem u nesvjest na treningu il da mi popucaju kapilare u mozgu zdravlje prije svega :P
isto tako, trčanje po ovoj žegi, no no :P

[DARICA]

Re: CHAT

ja ne đankam ima već...2 i pol dana

btw, vi što se žalite na vrućine, pa kakvo vam je radno vrijeme đima? Šta ne možete odradit trening npr. u 9 navečer, tad je već podnošljivo

Ja doma vjezbam al' ne cini mi se nis bolje navecer, koda se uvuce vrucina u stanu.

[Soner]

Re: CHAT

pa doma možeš i u boksericama trenirat, skineš majicu i dižeš željezo ja isto sad neko vrijeme treniram doma dok se ne prešaltam u đim, al raskomotim se i pičim. nema zime za eskime, a ni vrućine za bildere

[bilder18]

Re: CHAT

ništa čudno, da nekom prosječnom vježbaču u teretani koji ne radi sq i dl daš da podigne 100kg sa poda on će to vjerojatno i učinit pa makar se iskilavio cijeli i pogrbio, al da mu istu kilažu staviš na leđa i daš da čučne makar do paralele, vjerojatno bi ga poklopilo

hoću reći, čučanj je po meni iznimno tehnički složena vježba, benčat svi znaju, dić s poda - vjerojatno, ali čučnit, eh

Da da kužim sad Sad je mnogo jasnije što je ustvari najkompliciranije ako tako mogu nazvati.

P.S

Donja leđa - križa? Baš i ne bi trebao, to bi značilo da se savijaš u tom dijelu. Ali osjetiti bol u erektorima, to da.

Bol u erektorima osječam.Krivio se nisam,ali to držanje kičme ravno me "ubilo"

[FEARiTseLF]

Re: CHAT

pa doma možeš i u boksericama trenirat, skineš majicu i dižeš željezo ja isto sad neko vrijeme treniram doma dok se ne prešaltam u đim, al raskomotim se i pičim. nema zime za eskime, a ni vrućine za bildere

ja u gymu u boksama...

[Soner]

Re: CHAT

ja u gymu u boksama...

ti treniraš s kriminalcima i dilerima...nebi ja u gaćama čučnjeve tamo radio, a ni mrtvo iskusnjare su to, imaju oni iskustva s momcima šta vježbaju u gaćama, uvalja ti ga samo tako

[FEARiTseLF]

Re: CHAT

nema straha, dobri smo si mi
kad budes u st, radimo trening pa ces ti deadliftat malo u ton okruzenju

[DARICA]

Re: CHAT

pa doma možeš i u boksericama trenirat, skineš majicu i dižeš željezo ja isto sad neko vrijeme treniram doma dok se ne prešaltam u đim, al raskomotim se i pičim. nema zime za eskime, a ni vrućine za bildere

A i to sto kazes,ovaj tjedan pauza pa cu pocet iduci oko 10 navecer vjezbat, koliki treba bit razmak izmedju pwm * i zadnjeg obroka (posnog) ?

@Fear

[FEARiTseLF]

Re: CHAT

A i to sto kazes,ovaj tjedan pauza pa cu pocet iduci oko 10 navecer vjezbat, koliki treba bit razmak izmedju wheya i zadnjeg obroka (posnog) ?

@Fear

pwm pa kruti nakon treninga = zadnji? onda drmni nesto tipa krumpir i posni
nakon nekih 1h , tako ja ili kad ogladnin

[DARICA]

Re: CHAT

Znaci trebo bi oko 12 imat zadnji obrok, pa to je ok, znaci P+UH ?

[Mackiel]

Re: CHAT

Znaci trebo bi oko 12 imat zadnji obrok, pa to je ok, znaci P+UH ?

ne,pojedi posni i odi spat

[DARICA]

Re: CHAT

Znaci trebo bi oko 12 imat zadnji obrok, pa to je ok, znaci P+UH ?

ne,pojedi posni i odi spat

Bit cu gladan ako pojedem samo posni,prakticki ne jedem 3-4 h.