CHAT

[FEARiTseLF]

Re: CHAT

ako ti je kruti pwm zadnji obrok pred spavanje naravno da ce bit p+uh a ne 250g posnog

[DARICA]

Re: CHAT

ako ti je kruti pwm zadnji obrok pred spavanje naravno da ce bit p+uh a ne 250g posnog

Krivo smo se skuzili, pwm mi je whey+gluk.

[Soner]

Re: CHAT

nema straha, dobri smo si mi
kad budes u st, radimo trening pa ces ti deadliftat malo u ton okruzenju

aha. taj dan ću radit samo curlove

@Darica

Ma pojedi poslije treninga pol kile posnog i pol kile krumpira i na spavanje

[FEARiTseLF]

Re: CHAT

pa to je tekuci pwm, nakon toga kruti i ides lec? moje stoji

edit: ovo sta ti je soner reka, krumpir + posni

[DARICA]

Re: CHAT

Kaj cemo s wheyom ?

[FEARiTseLF]

Re: CHAT

pa popij ga hebemu, shake nakon treninga, pa dodi doma smazi krumpir i posni i spavat

[Soner]

Re: CHAT

Kaj cemo s wheyom ?

ostavi ga za ujutro

[DARICA]

Re: CHAT

pa popij ga hebemu, shake nakon treninga, pa dodi doma smazi krumpir i posni i spavat

Pa doma sam cijelo vrijeme.

@Soner moze
Fala decki

[Wolfey]

Re: CHAT

Kad cete svatit da je velikoj vecini ode za vase ciljeve nutrition timing potpuno irelevantan?

[FEARiTseLF]

Re: CHAT

nema straha, dobri smo si mi
kad budes u st, radimo trening pa ces ti deadliftat malo u ton okruzenju

aha. taj dan ću radit samo curlove

ajme tek sad san ovo vidia hahaahahah

neces, ne, imamo ti super squat rack i spotere

[sandra]

Re: CHAT

guglam ja bezveze po netu, kad naletim na ovo... ne mogu vjerovat da neko može tako nešto napisat

citiram:

Kako smršaviti u tjedan dana

1. Pronađite radikalnu dijetu koja je sada hit, primjerice dijetu s keksima, napicima za mršavljenje ili sokovima od grejpa i provodite je tjedan dana.

2. Svaki dan idite u teretanu, dižite utege, radite sklekove, trčite na traci i završite vježbu sa sto trbušnjaka.

3. Pijte dvije boce aromatizirane i trčite po sat vremena dnevno.

4. Uzimajte tablete za mršavljenje uz dodatak jabučnog octa.

5. Za doručak popijte dvije šalice kave i pojedite nemasni kroasan.

6. Jedite samo tri mala obroka, a večera neka ne bude iza 18 h.

7. Ako premašite 800 kalorija dnevno, kaznite se desetminutnim hladnim tušem.

[Soner]

Re: CHAT

Kad cete svatit da je velikoj vecini ode za vase ciljeve nutrition timing potpuno irelevantan?

Kad ćeš shvatit da zaključke trebaš donosit logično, po svojoj procijeni, a ne čuo si na bb.com i sad je to svetinja. Pregeneralna je ta izjava. Raci jednom endomorfu s bfom od 35% i užasnom IS da jede 70gr dextroze i 50gr wheya pred spavanje, znaš što će se dogodit? Usalit će se ili u najboljem slučaju stagnirat, bez obzira što je u kcal deficitu. Nutrition timing je itekako bitan.. I ti opet tjeraš po svome, zar si zaboravio na Janjetnin replay kad si postavio link na taj nutrišn tajming

@Fear

Ma da je squat rack od zlata, nebi tu radio čučnjeve, a kamoli dl

[bilder18]

Re: CHAT

Donja leđa - križa? Baš i ne bi trebao, to bi značilo da se savijaš u tom dijelu. Ali osjetiti bol u erektorima, to da.

Nebole me križa.Mislim da su erektori.


Leđa su bila cijelo vrijeme ravno

[FEARiTseLF]

Re: CHAT

haha ti stvarno mislis da ce te neko tamo nguzit

[Soner]

Re: CHAT

haha ti stvarno mislis da ce te neko tamo nguzit

ma naravno, ozbiljan sam ko srčani udar