CHAT

[Dehydronator]

Re: CHAT

A ne znam ni sam kako ću ostvarivat deficit, nisam još složio nikakav plan, za sad samo čistim prehranu od đanka i pomalo se šaltam na čistu hranu. Program ću vjerovatno ostavit ovaj 531 jer mi odgovara, imaš neki bolji prijedlog?

ma to je ok plan, i to će štimat do određene granice, al onda opet trebaš nać neki izvor deficita pa zato pitam

oš kardijat il gym 6xtjedno

[Soner]

Re: CHAT

Ma radije bi ja đim 6x tjedno, ali nemam neku ideju kako to ostvarit osim da radim neke bilderske spliteve, a to mi se fkt neda

[FEARiTseLF]

Re: CHAT

odo spavat do treninga

[Soner]

Re: CHAT

sve je to super,al nisam previše u tim vježbama...osim bp...

A neznam koliko ću s videa uspjeti naučiti...ima da mi netko pokaže malo bolje

U teoriji ja znam to,al praksa je drugač

pa skini si starting strength, čučanj, pressovi i dl su ti objašnjeni maximalno, do onih sitnih detalja

[bilder18]

Re: CHAT

pa skini si starting strength, čučanj, pressovi i dl su ti objašnjeni maximalno, do onih sitnih detalja

skinuo,pogledao još za vikend.Moram početi taj program raditi a nikako da krenem

[hardstyle91]

Re: CHAT

pa skini si starting strength, čučanj, pressovi i dl su ti objašnjeni maximalno, do onih sitnih detalja

skinuo,pogledao još za vikend.Moram početi taj program raditi a nikako da krenem

javi kad krenes, ja to upravo skidam, nisam mogao odoljeti silnim napadima na cijeli forum Sonera i Fear-a

[Mir7a]

Re: CHAT

ne vidim baš kako bi ti mogao profitirati od SS-a..

[bilder18]

Re: CHAT

javi kad krenes, ja to upravo skidam, nisam mogao odoljeti silnim napadima na cijeli forum Sonera i Fear-a

Ja ću od ponedjeljka!Aj i ti

[hardstyle91]

Re: CHAT

ne vidim baš kako bi ti mogao profitirati od SS-a..

Compound - testosteron visi, ovo ono pojasni malo

[hardstyle91]

Re: CHAT

javi kad krenes, ja to upravo skidam, nisam mogao odoljeti silnim napadima na cijeli forum Sonera i Fear-a

Ja ću od ponedjeljka!Aj i ti

Može, al ak ne valja prvi tjedan odma abort

[bilder18]

Re: CHAT

Može, al ak ne valja prvi tjedan odma abort

U svakom slučaju Neću raditi ono što mi nevalja

[hardstyle91]

Re: CHAT

Može, al ak ne valja prvi tjedan odma abort

U svakom slučaju Neću raditi ono što mi nevalja

Baš to, nedavo sam si tek složio program koji me cini sretnim

[bilder18]

Re: CHAT

Znam taj osječaj


Al ko zna,možda mi se ovo više svidi


EDIT:

Jesi se ipak za masu odlučio radiš svaki dan

[Mir7a]

Re: CHAT

ne vidim baš kako bi ti mogao profitirati od SS-a..

Compound - testosteron visi, ovo ono pojasni malo

pa dobro, računam da si i prije radio čučanj, benč i dl..ili?

SS je ipak trening za početnike u treningu kao takvom, ako te zanima hipertrofija ima naprednijih programa koji su više prilagođeni nekom poput tebe. Ak te zanima snaga onda je ok da s tim malo počneš. u svakom slučaju ak te zanima probaj. al na tvom mjestu bi ipak ciljao na nešto više.

ja sam SS radio prije 4-5 godina sa nekoliko mjeseci lošeg treninga u guzici. rezultati su bili vrhunski, ali ti si puno napredniji.

[hardstyle91]

Re: CHAT

Znam taj osječaj
Al ko zna,možda mi se ovo više svidi
EDIT:Jesi se ipak za masu odlučio radiš svaki dan

jos cemo mi ovaj tjedan razglabati oce nam se svidit, cek da pogledam i procitam ja to
Da, od ponedjeljka krece normalan zivot...Radim 5 puta tj. + 14 LI-a po 1h jos ovaj tj.

ne vidim baš kako bi ti mogao profitirati od SS-a..

Compound - testosteron visi, ovo ono pojasni malo

pa dobro, računam da si i prije radio čučanj, benč i dl..ili?

SS je ipak trening za početnike u treningu kao takvom, ako te zanima hipertrofija ima naprednijih programa koji su više prilagođeni nekom poput tebe. Ak te zanima snaga onda je ok da s tim malo počneš. u svakom slučaju ak te zanima probaj. al na tvom mjestu bi ipak ciljao na nešto više.

ja sam SS radio prije 4-5 godina sa nekoliko mjeseci lošeg treninga u guzici. rezultati su bili vrhunski, ali ti si puno napredniji.

Radio sam cucanj i bench, deadlift jako jako rijetko, ali nikada nisam ciljano radio snagu, onda kada sam radio piramidalno nisam imao pojma sta radim, snaga je bila perverzija, sada je to drugacije, kratki, intenzivni treninzi, samo da se pogodi mis. sto bolje

Da, vjerujem da ti je pomogao u pocetku, ali ja na taj program gledam kao novi pocetak posto sada izlazim iz defke i smatram da bi imao dobar efekat s obzirom da radim split sistem, nikada nisam radio upper/lower ili samo SQ, BP, DL

Daj nabaci neki link za napredniji oblik hipertrofije, jako malo ti ja citam o tome, kod mene je samo ono, ubi se u treningu