Napredak

[Markon]

Update 27.5.18
Perolaka kategorija 86,5 KG dakle +- možda pol kile dolje ali ne uzimam tolko ozbiljno jer nekad znam i po kilu i pol u danu varirat, ogledalo je malo preciznije, jutros slikano na prazan želudac, još nikakve promjene u prehrani eventualno ako idući tjedan vaga ne pokazuje napredak, u trening Ledja sam uklopio rackpulls inače odlična vježba za trapez sutradan ga odmah osjećam. Sa malo ljepšim pozingom forma odmah izgleda 10 puta bolje nego što je pa eto par slika kao i inače u prilogu a meni preostaje samo da budem konstantan i napredujem kolko mogu, have a nice day folks! 😊😊👍🏻😎

Gesendet von meinem ONEPLUS A3003 mit Tapatalk

[kelly]

Sve bolji. A od čega su šljive po nogama, jesi nosio kakav namještaj, selio nekoga?

[Markon]

Sve bolji. A od čega su šljive po nogama, jesi nosio kakav namještaj, selio nekoga?

Na poslu zapnem redovito od neki stup, ćošak, koordinacija za qrac😅😅😂

Gesendet von meinem ONEPLUS A3003 mit Tapatalk

[kelly]

Haha, i ja što sam stariji sve sam trapaviji. :P

[Markon]

Mini Update 2.6.18

Kilaža 85.5-86 kg

Ovaj tjedan skoro pa nikakva promjena u težini ali sam čistiji definitivno, službeno u majici ni ne izgledam koda idem uopće u teretanu lol😅😭😄 ali zato bez majice mi se polako počinje sviđati promjene na tijelu, od svega mi se najviše smanjio vrat pa napadam trapove ko manijak u teretani 😅😋

Gesendet von meinem ONEPLUS A3003 mit Tapatalk

[Markon]

I jedna friška poslije subotnjeg kardia aka šetnje gradom 😅😁👍🏻

Gesendet von meinem ONEPLUS A3003 mit Tapatalk

[Markon]

Update 12.06. Ovaj tjedan me pokosila bolest, Virus probavnog trakta, u roku 2 dana 3kg koliko vode, Mišića izgubio, jako nizak apetit jedva sam se natjerao jesti minimum proteina, vitamin c sam od početka dijete uzimao sad samo malo pojačao, los osjećaj maltene od početka opet krenuti da se tijelo navikne na vježbe, nadam se krajem tjedna pokušati sa upper/lower body Split i narednih par tjedana povećati polako volumen, fotka trenutnog stanja iako nisam maltene okusio ugljikohidrata a kamoli uspio više od 2300 kcal u par dana konzumirati, Peace out ljudi, ako tko ima kakav savjet u vezi bolesti za vrijeme definicije uvijek je dobrodošao! 😉😊😊👍🏻

Gesendet von meinem ONEPLUS A3003 mit Tapatalk

[CeLe111]

Nista, popisao si malo vode i crijeva popraznio..
Kroz par dana si ko nov

[Markon]

Cele kak si rekao tak i bi😁😁✌🏻Danas bolje odmah sav sretan ko dijete da mogu u teretanu, mislim da je i tijelu trebao reset, prvo šta sam napravio jest pošteno se najeo kak spada sve u okviru kalorija možda do nivoa održavanja sa 82 na 85 jučer i danas na prazan želudac 83.7kg

Gesendet von meinem ONEPLUS A3003 mit Tapatalk

[CeLe111]

Dobar reljef, samo guli dalje..
Bit ce to vrhunska podloga za reverse dijetu i pakiranje mesine!

[Markon]

Idem dalje dokle god ima mesa za pokazat 😁😁 za reverse bih vjerojatno tebe uzeo za ispomoc 😀😀😁, baš jutros skuhamo kavu i bacio oko na tvoju temu transformacija ima par likova tak moje visine a od njih si terminatore napravio baš extra, meni na kraju ipak fali mesa kad sam krakat pa je sve ljepše na mojoj normalnoj kilazi, mislim da bi realno oko 95 kg mogao dogurat iduće godine 😊😊😁

Gesendet von meinem ONEPLUS A3003 mit Tapatalk

[CeLe111]

Ma mesa uvijek fali, to je nesto na cemu svatko radi i moze radit do zauvijek, pogotovo naturalan vjezbac..

A naturalan vjezbac upravo raste najbolje nakon zestoke defke i "ispacenosti" tijela,
ako su svi segmenti ispostovani u reversu i dijeta je kvalitetno napravljena, rast je nerijetko usporediv sa ekipom koja je na aas.

Tako da u konacnici rijetko tko uopce vjeruje da je posao odraden bez "podmazivanja".
Ljudi i dalje vjeruju da je stvar steroida kad god netko izgleda iznad prosjecno, pritom ne imajuci pojma o osnovama ljudskog tijela, definiciji ili misicnoj hipetrofiji, a kamoli icem slozenijem i kompleksnijem.. No dobro, to je opet tema za neku drugu temu..

[Markon]

Ista stvar do prije par mjeseci ja sam mislio da su meni zbilja kukovi iznad prosječno veliki a u biti sam bio pun sala na tom dijelu pa i sada sam sa strane i oko erektora mastan jednostavno tu pakiram salo, odmah su latovi veći iako su mi ledja i ramena jedna od slabih točaka👍🏻

Gesendet von meinem ONEPLUS A3003 mit Tapatalk

[CeLe111]

BB je sport kreiranja iluzije i brojka na vagi nije nikakvo mjerilo dobrog ili loseg izgleda.. =)

[Markon]

Mali update, dijeta ide dalje ništa posebno, stojim oko 82,5 kg, ubacio kardio svaki drugi dan 30min-1h da mogu malo više jesti (mali kompromis da ostanem normalan kolko toliko 😁), nisam ništa puno definiraniji ali nekad zna promjena u jednom danu biti a nekad ništa ili su pak mali inkrementi pa tek kad svježe fotke mal usporedim sa prijašnjim par tjedana onda vidim, noge su mi još više stanjile ali više nisu kao dva hljeba već malo počinje ličiti na nešto, mali detalji naviru a ja happy😁😁😊✌🏻, moram si nabaviti onaj fat caliper da vidim gdje stojim, fotka nogu iako nisu nešto impresivne to je moj realan progress u par mjeseci, ps ovaj tjedan odradjen trening nogu sa prvakinjom u bikini do 1,69m , njemački DBFV savez(ifbb) pa sam se malo informacija o natjecanju domogao😎👌🏻✌🏻😊

Gesendet von meinem ONEPLUS A3003 mit Tapatalk