TheCroIvPu slike

[TheCroIvPu]

Re: TheCroIvPu slike

inače, za slike:
super napredak,
samo se nemoj opterećivati idealima onih sa slika nego samo pokušaj ostvariti najbolje rezultate što možeš
tako ćeš biti najzadovoljniji

Prije sam se opterečivao, ali sada sam shvatio da je svako poseban sam po sebi i da to treba cijeniti i u skladu sa time napredovati i raditi.

A u vezi pilečih prsa to skoro svi u mojoj obitelji imaju, ako je to to što misli da je.

Dali to može da pravi neke zdrvstvene probleme poslije, zbog vježbanja.

[TheCroIvPu]

Re: TheCroIvPu slike

Evo videa, kada sam prije tjedan dana radio mrtvo dizanje.

112x7 kg, komentirajte formu, dali valja...

Svaka pohvala i kritika je dobrodošla

Ovo je maja kučna teretana, malo je neuredno sada ju premiještam u podrum pa če izgledati "pedantnije"

http://www.youtube.com/watch?v=AdsLhmXdZvo

[FEARiTseLF]

Re: TheCroIvPu slike

meni to izgleda dobro tehnicki

[Conanbarbarin]

Re: TheCroIvPu slike

al se dl nebi trebao raditi u cucnju????????????

[ubojit]

Re: TheCroIvPu slike

al se dl nebi trebao raditi u cucnju????????????

imas vise varijacija dl-a ...

drugi put se snimi bocno tak da se moze bolje vidjet , od naprijed se tesko moze procjenit dal je dobra forma

[TheCroIvPu]

Re: TheCroIvPu slike

Evo slike nakon treninga prsiju

Nisu neke slikao sam sa mobitelom.

Kako sam primjetio najviše mi zaostaju prsa, ali sve napreduje polako, ali sigurno

http://i56.tinypic.com/77et.jpg
http://i53.tinypic.com/2h365b8.jpg
http://i53.tinypic.com/2agt4aq.jpg

[PatrickStar]

Re: TheCroIvPu slike

Dobra je forma, kaj si masa/defka?

[sandra]

Re: TheCroIvPu slike

napreduješ

[TheCroIvPu]

Re: TheCroIvPu slike

Dobra je forma, kaj si masa/defka?

Pa trudim se održavati BF, na razini na kojoj je sada( neznam koliki je).

Neznam dali da krenem na masu ili da održavam ovako niski BF kao sada, pa se truditi na tome rasti, mislim da bi na večem BF-u imao brži nepredak, ali mi se neda zamastiti

Što bi mi ti savjetovao?

Sada sam na 71kg, cilj mi je za sada da dođem do 75 kg, ali prvo da još barem malo smršavim barem do 67/68 kg, jer imam na stražnjici, na prsima (nadam se da je lipomastija) i na stomaku, pa da ravnomjerno se udebljavam, da krenem sa "suhe točke".

Hvala na potpori i jako to cijenim, ako imate koji savjet ili primjedbu slobodno kažite.

[FEARiTseLF]

Re: TheCroIvPu slike

ja bi ti masu preporucia definitivno

[TheCroIvPu]

Re: TheCroIvPu slike

ja bi ti masu preporucia definitivno

Zašto, ako smijem znati?

[FEARiTseLF]

Re: TheCroIvPu slike

bf ti je dovoljno nizak , ja bi sad tu nabacia 10ak kg

to sve ovisi koji su tebi ciljevi naravno

[TheCroIvPu]

Re: TheCroIvPu slike

bf ti je dovoljno nizak , ja bi sad tu nabacia 10ak kg

to sve ovisi koji su tebi ciljevi naravno

Iskreno ni sam neznam, mislim da ču sada na masu pošto nerednih mjesec dana najvjerojatnije neču stiči vježbati jer je krenila berba grožđa radim od 8-12 sati dnevno i cijelo vrijeme hodam sa amperima u ruci (svaki po 10 kg), na kraju dana su mi nateknute noge bole ruke, lakti.

A zbog manjka UH osječam malaksavost dok radim, od sutra udarnički, mislim da je dosta da malo povisim unos samo UH zavisno koliko radim, jer M( oko 30g) i P(oko 2g/kg) je na mjestu.

[PatrickStar]

Re: TheCroIvPu slike

Masa i posvetiti se prsima. Iskombiniraj si nešto za dipse doma.

[TheCroIvPu]

Re: TheCroIvPu slike

Masa i posvetiti se prsima. Iskombiniraj si nešto za dipse doma.

Za prsa radim bench pres, inkclain bench pres i dipse.