Tweet
Re: TheCroIvPu slike
Narihtaj si kut da čim manje osjetiš rame.
Narihtaj si kut da čim manje osjetiš rame.
-
Hrana se važe sirova. Žutanjak je super. -
Re: TheCroIvPu slike
Evo slike nakon treninga leđa, Imam osječaj da su mi ruke bolje i dobro reagiraju na sadašnji režim vježbanja,samo malo tvrdoglavi trapez se neda ali i to se riješava
080220122192.jpg"Ono što posiješ, to češ i požnjeti"Comment
-
Re: TheCroIvPu slike
Želio sam pitati, malo sam zbunjem oko prehrane?
Sada sam počeo da radim prosiječno 8 sati u vinogradu(posao nije naporan negdje kao malo brže hodanje) te oko 1h vožnje bicoklom(srednje opterečenje oko 10-15km/h) do posla i nazad kuči.
Za sada sam jeo po osječaju, ali sam odlučio da malo to poboljšam, tj. da si točno odredim što ču jesti i kada(malo mogu i više ali u principu ču se držati) do sada nisam to radio jer sam jedan dan radim, a drugi ne pa mi se neda izračunavati dali sam pojeo dosta ili nisam. Odlučio sam da jedem po 2500 kalorija dnevno, pa da vidim kako če da se razvijam, ako bude trebalo više ili manje pa ču to prilagoditi.
Ono što me je zanimalo, ako budem jeo svaki dan 2500 kalorija, a recimo jedan dan mi je trebalo 3000, a drugi 2000, itd, dali če se na kraju sve to izjednačiti ili bi trebao da svaki dan izračunavam za njega, jer ni sam neznam koliko ču ni kako teško raditi?
Hvala na pomoči
"Ono što posiješ, to češ i požnjeti"Comment
-
Re: TheCroIvPu slike
2500 kalorija,pa koliko si prije unosio,,kolika kilaža i visina,toliko ja unosim i to mi je ono pod normalno!Comment
-
Re: TheCroIvPu slike
Imam 78 kg, 170 cm, oko 15% bf, i sada sada sam na masi, i malo sam se previše zamastio, te da malo uskladim hranu.Originally posted by T.A.T.A. View Post"Ono što posiješ, to češ i požnjeti"Comment
-
Re: TheCroIvPu slike
leđa najbolja,dobra transformacija,dosta si sala otopija,poradi još malo na trbuhu
Comment
-
Re: TheCroIvPu slike
Hvala, trudim se da sve uskladim, nadam se da če se i taj problematičan stomak da sredimOriginally posted by stbiker View Postleđa najbolja,dobra transformacija,dosta si sala otopija,poradi još malo na trbuhu
"Ono što posiješ, to češ i požnjeti"Comment
-
Re: TheCroIvPu slike
Dobar si !! samo nastavi i budi uporan
)
Comment
-
Re: TheCroIvPu slike
brijem da su ti noge najjaci adut..superPocivao u miru Bozjem
22.12.1984 - 20.12.2012
__________________________________________________ ___________________________
mentor: Sasa DraskovicComment
-
Re: TheCroIvPu slike
Ja bi na tvom mjestu tražio nekog da stane iza i pripazi kod bencha, jer nije baš sigurno s povećim težinama sam tak dizat...
Inače, napredak solidan, samo naprijed ^^Comment
-
Re: TheCroIvPu slike
Imam kavez, te šipke koje me štite, veoma korisno za čučnjeve(bez njih nebi mogao do maxa)Originally posted by Looknice View Post
Pokušao sam sa nekim da vježbam, ali nije išlo ;-("Ono što posiješ, to češ i požnjeti"Comment
-
Re: TheCroIvPu slike
Jučer nakon treninga, čini mi se da sam dobio nalo na širini leđa napram prošlog puta, ili sam samo stanjio struk
Te PWM, pošto nemem para da si kupim whey pojedem 200g domačg bijelog kruha, 100g pilečih prsa i 150 g domačeg ajvara
K800_290320122283.JPG
K800_290320122285.JPG
K800_290320122286.JPG
K800_200320122278.JPG
K800_290320122282.JPG
K800_290320122284.JPG"Ono što posiješ, to češ i požnjeti"Comment
Comment