Mala pomoć za dobivanje mase (Ektomorf)

[Đoko]

Re: Mala pomoć za dobivanje mase

Kazein ...

Gdje ga mogu nabaviti i koliko košta?

[skin69]

Re: Mala pomoć za dobivanje mase

Gdje ga mogu nabaviti i koliko košta?

Tu nadjes http://www.building-body.com/shop/department/proteini/

[Đoko]

Re: Mala pomoć za dobivanje mase

Tu nadjes http://www.building-body.com/shop/department/proteini/

Pa koristim već Whey.

[skin69]

Re: Mala pomoć za dobivanje mase

Pa potrazi malo i naci ces kazein.

[simbaaa]

Re: Mala pomoć za dobivanje mase

ako imas viska novaca uzmi si kazein,ja ga ne koristim,zadnji obrok imas posni(koji gutam sto brze od muke)

[Đoko]

Re: Mala pomoć za dobivanje mase

ako imas viska novaca uzmi si kazein,ja ga ne koristim,zadnji obrok imas posni(koji gutam sto brze od muke)

Samo Whey kupujem,ništa drugo,i to mi je dosta.

Pa za zadnji obrok bi mogao tunu ili Whey + kuhana jaja,samo ne posni.

[Godzilla]

Re: Mala pomoć za dobivanje mase

Posto je neko napisao da je 100g piletine oko 17p, zar 100g piletine nije nekih 25g proteina?

[bilder18]

Re: Mala pomoć za dobivanje mase

Posto je neko napisao da je 100g piletine oko 17p, zar 100g piletine nije nekih 25g proteina?

cca 21 gram

[Premium.Better]

Re: Mala pomoć za dobivanje mase

Samo Whey kupujem,ništa drugo,i to mi je dosta.

Pa za zadnji obrok bi mogao tunu ili Whey + kuhana jaja,samo ne posni.

Krivo. Zadnji obrok trebas kazein. Tuna whey ili jaja ce se brzo probaviti dok se protein(kazein) od posnog sira otpusta satima, a to je potrebno dok sapvas.

[Đoko]

Re: Mala pomoć za dobivanje mase

100g piletine ima 20,8g Proteina prema ovoj tablici: http://www.building-body.com/tablicn...sti-hrane.html

Krivo. Zadnji obrok trebas kazein. Tuna whey ili jaja ce se brzo probaviti dok se protein(kazein) od posnog sira otpusta satima, a to je potrebno dok sapvas.

Dobro onda šta konzumirati al da nije posni?

[bilder18]

Re: Mala pomoć za dobivanje mase

Ako nemaš posni ili kazein uzmi bilo koji P....Bolje ikakav P nego nikakav. A i bila je rasprava da je protein,protein i nema baš prevelike razlike

[Premium.Better]

Re: Mala pomoć za dobivanje mase

100g piletine ima 20,8g Proteina prema ovoj tablici: http://www.building-body.com/tablicn...sti-hrane.html



Dobro onda šta konzumirati al da nije posni?

Kazein ili posni. Preporucam ti da probas neke druge proizvođace. Ja posni od Dukata ne mogu okusiti, ali zato od Milsa jedem svaki dan, 500g minimalno

[WTF]

Re: Mala pomoć za dobivanje mase

ako ne podnosis posni kao i ja..onda imas savršenstvo zvano ZRNATI SIR , malo je skuplji ali je predobar

[Premium.Better]

Re: Mala pomoć za dobivanje mase

Zrnati se podrazumijeva. Naravno da je puno ukusniji, ali duplo skuplji.

[WTF]

Re: Mala pomoć za dobivanje mase

Zrnati se podrazumijeva. Naravno da je puno ukusniji, ali duplo skuplji.

za početnike se ne podrazumijeva zrnati, jer sve sto citaju je posni posni i posni...
a kad mu kazes zrnati onda pita ''sto je to'' ..