Šta poslije treninga?

[WarLothus]

Izvinjavam se ako nisam na dobro mjesto postavio temu, ali me zanima nešto. Treniram već oko mjesec dana i ne želim da uzimam whey i te suplemente. Čitam forum već duže vrijeme i primjetio sam da poslije treninga svi uzimaju whey shake i tako to. Sada da li postoji nešto što ja mogu smiksati prirodno da popijem poslije treninga a time da unesem neku količinu proteina u organizam.

Izvinjavam se ako je tema na pogrešnom mjestu kao što sam naglasio, i čitao sam forum i nisam našao ovakvu temu, oprostite ako postoji.

[Builty]

Re: Šta poslije treninga?

Drugo je ako ti financije ne dopuštaju a drugo ako ne želiš. Vjerovatno si jedan od onih koji žive u zabludi da su proteini neka preinaka steroida i loših stvari .. Ako je doista tako , nastavi čitati i čitati. Umjesto wheya evenutalno jaja,tuna,piletina + UH

[WarLothus]

Re: Šta poslije treninga?

Financije mi ne dopuštaju, mislim mogu ja uzimati whey ali bi mi uskračivao neke druge stvari. Volio bi nesto uraditi kao npr. smiksati 2-3 banane sa još nečim i to popiti poslije treninga tako nešto sam mislio

[Builty]

Re: Šta poslije treninga?

Onda je to druga stvar , ako si jedan od onih koji svaki vikend trusne 5,6 piva , nemaš što raditi ovdje . Jer se u ovom sportu moraš puno toga odricati , bez obzira , odabrao put natjecatelja koji je puno teži ili rekreativca ..

Banane ne sadrže potrebne hranjive vrijednosti za rast mišića. Tebi trebaju bjelančevine(proteini) i ugljikohidrati. A banane to ne sadržavaju.

[WarLothus]

Re: Šta poslije treninga?

Pa uzimam ja dosta proteina, nego pročitao sam da treba i poslije treninga treba ih uzeti da ih organizam brzo apsorbira.
Tako da pokušavam tj tražim na netu neki shake koji je bar malo blizu whey-u

[WTF]

Re: Šta poslije treninga?

aj reci mi kad uzimas proteine i kroz koju hranu....

[Godzilla]

Re: Šta poslije treninga?

Ja ne koristim whey, cim zavrsim trening, trk kuci i przim meso i kuvam pirinac i jedem. Znaci nekih 35-40min posle treninga.

[WTF]

Re: Šta poslije treninga?

ZATO SAM I PITAO...jer doza wheya je oko 5 kuna, a koliko placas mesinu pustu koju moras pojesti poslije treninga?

[WarLothus]

Re: Šta poslije treninga?

jedem puno piletine, riže, jaja. Jedno od to troje svaki dan jedem, a sada najčesće popodne. Jer za doručak jedem hljeb sa nekim namazom.

[WarLothus]

Re: Šta poslije treninga?

ZATO SAM I PITAO...jer doza wheya je oko 5 kuna, a koliko placas mesinu pustu koju moras pojesti poslije treninga?

a gdje uzmes whey u dozama? preskupo me dode da uzimam cijelo pakovanje

[Godzilla]

Re: Šta poslije treninga?

Nisam ja otvorio temu, samo sam odgovorio decku kako ja radim

A ako uzmem whey, necu imati za meso a na whey-u ne mogu ziveti.

[WTF]

Re: Šta poslije treninga?

Nisam ja otvorio temu, samo sam odgovorio decku kako ja radim

A ako uzmem whey, necu imati za meso a na whey-u ne mogu ziveti.

nemogu ni tvoji mišići živjeti čekajuči da ti otrčiš doma spremati meso....

[WarLothus]

Re: Šta poslije treninga?

i znači ne postoji neki shake koji ja mogu napraviti da je bar malo blizu whey-u?

[DuMe]

Re: Šta poslije treninga?

i znači ne postoji neki shake koji ja mogu napraviti da je bar malo blizu whey-u?

možda neki jeftini whey,kao npr. od Myproteina, 1kg=100kn refužo.. naravno,ako si u mogućnosti..

[WTF]

Re: Šta poslije treninga?

pazi ovo, ako je mjerica wheya cca 5 kuna, sto moze biti jeftinije od toga a priblizno dobro da bi ti se isplatilo?
Priznaj da neces whey jer je on za tebe kemikalija, protejin koji spada u grupu sterojida....zar ne?