Šta poslije treninga?

[PatrickStar]

Re: Šta poslije treninga?

Potraži malo po netu koliko je whey zaista brzi izvor P kao što se tvrdi. Mo'š misliti, jedan od najraširenijih mitova.

[PatrickStar]

Re: Šta poslije treninga?

Svatko neka radi kako hoće, ali dok ja pišem tu, svakako ću dati sve od seba da se početnicima prenesu bitne informacije i da se ne opterečuju irelevantnim glupostima poput wheya i ostalih suplemenata, kao i time da'l su pojeli doručak odmah nakon buđenja ili 5 minuta kasnije. Jer onda će takvi ljudi samo dalje širiti te informacije i imamo začarani krug i ljude koji će se bedirati jer nemaju lovu za whey ili im je jedan obrok u danu čuspajz jer tako kuha mama.

[WTF]

Re: Šta poslije treninga?

da se ne opterečuju irelevantnim glupostima poput wheya i ostalih suplemenata

Protein je protein, bio whey ili posni, ali opet razlika je u apsorpciji....
''Nakon što tijelo primi whey, počinje njegova rapidna apsorpcija, čime postaje idealan izbor hrane poslije treninga, ne samo zbog jednostavne konzumacije i lake probave, već i zbog sinergijskog učinka po pitanju anabolizma, odnosno izgradnje novog mišićnog tkiva.''
Stvarno ne zelim ulaziti u dublje prepirke, ali izjaviti za whey i ostale suplemente da su irelevantne gluposti, hmmmmm....
Svatko ima svoje misljenje i treba ga postivati, ja postujem tvoje iako se ne slazem, jer osobno smatram da je whey+dex najidealniji obrok poslije treninga...

[david22]

Re: Šta poslije treninga?

Bravo Patrcik, sve si reko. Ja poslije treninga jedem piletinu i neke uh uz to ( riža, palenta, njoki, kruh) otkako sam u ovom svijetu...whey kupio samo jednom i više neželim davat pare za to, kupim si bolje prave krute hrane

[Arnie1950]

Re: Šta poslije treninga?

Svatko neka radi kako hoće, ali dok ja pišem tu, svakako ću dati sve od seba da se početnicima prenesu bitne informacije i da se ne opterečuju irelevantnim glupostima poput wheya i ostalih suplemenata, kao i time da'l su pojeli doručak odmah nakon buđenja ili 5 minuta kasnije. Jer onda će takvi ljudi samo dalje širiti te informacije i imamo začarani krug i ljude koji će se bedirati jer nemaju lovu za whey ili im je jedan obrok u danu čuspajz jer tako kuha mama.

Potpuno se slažem sa ttobom ja već duže vrime ne pijen whey al mi je prehrana sredena i mogu ti reč da nema nikakve razlike popija ti whey odma posli treninga ili izia piletinu i rižu po ure uru posli viruj mi,whey ka brzoopuštajući protein je ali nije baš da je must have posli treninga bar po meni sad neka svi rade sta hoće.

[Arnie1950]

Re: Šta poslije treninga?

Puno toga o wheyu je plasirano od strane korporacija koje plačaju istraživanja u svoju korist i zatim to plasiraju da zarade na tome triba počet razmišljat svojom glavom i gleat sta je najbolje za tebe a ne sta ti oni kazu da je najbolje.

[WTF]

Re: Šta poslije treninga?

tocno, neka svatko radi kako ga je volja, ja znam kako cu ja... whey+dex u pwm i onda kasnije rize, piletine i posnog...
sad odjednom svi mrzite whey i pljujete po njemu kao da je nešto loše
whey+dex je NAJBOLJI ZA PWM, a nista ostalo nije loše, dapače... ali opet je on najbolji
A vi koji ga ne uzimate izuzev Patricka za kojeg vjerujem da ima u detalj složeno sve, da mi je znati koliko P dnevno unosite..
Pojedete dvi fete piletine za rucak i fetu za veceru i mislite da ste se nakrcali proteina...ahaaaaaa...

[IgyBoy]

Re: Šta poslije treninga?

Svatko neka radi kako hoće, ali dok ja pišem tu, svakako ću dati sve od seba da se početnicima prenesu bitne informacije i da se ne opterečuju irelevantnim glupostima poput wheya i ostalih suplemenata, kao i time da'l su pojeli doručak odmah nakon buđenja ili 5 minuta kasnije. Jer onda će takvi ljudi samo dalje širiti te informacije i imamo začarani krug i ljude koji će se bedirati jer nemaju lovu za whey ili im je jedan obrok u danu čuspajz jer tako kuha mama.

Patrick, sokiras me, majke mi...

[WTF]

Re: Šta poslije treninga?

Puno toga o wheyu je plasirano od strane korporacija koje plačaju istraživanja u svoju korist i zatim to plasiraju da zarade na tome triba počet razmišljat svojom glavom i gleat sta je najbolje za tebe a ne sta ti oni kazu da je najbolje.

.........................

Evo iman 183/81 23god. cilj mi je masa pa ako možete prokomentirajte da li valja išta treba li minjat i tako, sugestije su dobrodošle.
Treniram 3 puta tjedno sa utezima + 2 cardio.



0900: 100g. zobene i 5 jaja(4 bjeljanka i 1 cilo), vitamin c, jabuka
1100: 200g. posni, 2 žlice maslinova ulja( nekad ovdi ide i raženi 125g. kad nema treninga)
1330: 250g. piletina, 100g. riže ili 125g. tjestenine, neko povrče
1430-1530: trening
1540: whey + 50-60g. dekstroze
1700: 150g. tuna u salamuri, raženi kruh 150g.
1930/2000: 250g. piletine 100g. riže, salata + maslinovo ulje
2300: 200/250g. posni, 2 žlice maslinova ulja ili bajami

Također svaki dan uzimam i magnezij te omegu 3.
Unaprijed hvala.

a koga ti lažeš sinko?

[Premium.Better]

Re: Šta poslije treninga?

Bravo Patrcik, sve si reko. Ja poslije treninga jedem piletinu i neke uh uz to ( riža, palenta, njoki, kruh) otkako sam u ovom svijetu...whey kupio samo jednom i više neželim davat pare za to, kupim si bolje prave krute hrane

Krivo si upucen

[bilder18]

Re: Šta poslije treninga?

Krivo si upucen

???????????????

[yuri bojka]

Re: Šta poslije treninga?

pocetnik sam u body-buildingu,ako mi ikad bude nesto nejasno pitacu tebe(WTF) ili momka po imenu bilder 18,CAREVI STE,molim vas da mi preporucite proteine za pocetak...

[Arnie1950]

Re: Šta poslije treninga?

[QUOTE=WTF;905518].........................








A sinko ne lažen nikoga ka prva stvarovo sam napisa prije jedno 7 miseci odonda do danas se sinko puno prominilo puno naučilo itd. ka drugo ja tebe niti sam napa niti sam te išta ispravlja ili govoria ti radi ovo ono a ti mene napadas bez razloga al dobro na tvoju dušu nebi raspravlja i baš iz ovog razloga ne pišem puno na forumu nego više čitam i učim(obrazujem se).Još jedna stvar ako misliš da meni nije posložena prehrana varaš se al dobro to je druga priča,eto ja te toplo pozdravljam i želim ti svu srećua

[bilder18]

Re: Šta poslije treninga?

Daj nauči quote-at !!! Nisi u pravu i prestani se prepirati

[david22]

Re: Šta poslije treninga?

Krivo si upucen

Dobri čovjeće, uputi me na pravi put.