Plan prehrane za masu

[diinnoo]

Re: Plan prehrane za masu

Ja bi rekao da je to tvoje glupost, al nema veze. Samo se ti drži svog, a ja svog. Moje mišljenje zastupaju ljudi koji imaju puno rezultata u bodybuildingu, pa ću im ja vjerovat. Baš me zanima iz kojeg si to članka izvuko...

To što neko ima puno uspjeh u BB nije nikakva referenca, niti bitna stvar kada se o ovome govori. Ovo se gleda sa naučnog aspekta a tu se prvo traži mišljenje naučnika i naučne studije. Niko(većina) od tih bb nije radio istraživanja i ispitivanja u kontroliranim uslovima da bi mogao o tome govoriti. Izgled ne mora biti produkt znanja.

A to što ti nećeš da prihvatiš je lično tvoja stvar, ali nemoj drugima nametati svoje pogrešno mišljenje ako ga nemaš podkrepljeno valjanim argumentima(istraživanjima). Gore su sve stvari detaljno objašnjen, a u tvom postu je samo neka glupost koju je neko provalio koja se lančano proširila bez ijednog valjanog dokaza.

Samo se drži raznih netačnih BB dogmi ali nemoj drugima nametati to da ne bi ostali svi "zaglupljeni"(bez uvrede ikome). Pročitaj ono gore šta sam ti dao, realno sagledaj stvari i vidjet ćeš da si u krivu.

[nikola86]

Re: Plan prehrane za masu

To što neko ima puno uspjeh u BB nije nikakva referenca, niti bitna stvar kada se o ovome govori. Ovo se gleda sa naučnog aspekta a tu se prvo traži mišljenje naučnika i naučne studije. Niko(većina) od tih bb nije radio istraživanja i ispitivanja u kontroliranim uslovima da bi mogao o tome govoriti. Izgled ne mora biti produkt znanja.

A to što ti nećeš da prihvatiš je lično tvoja stvar, ali nemoj drugima nametati svoje pogrešno mišljenje ako ga nemaš podkrepljeno valjanim argumentima(istraživanjima). Gore su sve stvari detaljno objašnjen, a u tvom postu je samo neka glupost koju je neko provalio koja se lančano proširila bez ijednog valjanog dokaza.

Samo se drži raznih netačnih BB dogmi ali nemoj drugima nametati to da ne bi ostali svi "zaglupljeni"(bez uvrede ikome). Pročitaj ono gore šta sam ti dao, realno sagledaj stvari i vidjet ćeš da si u krivu.

A što treba biti referenca? Jel da prije vjerujem nekom debeljku nego Svjetskom prvaku?
http://www.building-body.com/forum/t...925#post731925 Ovo je samo jedan primjer čovjeka koji ima zapažene rezultate u bb-u koji sam uspio naći. Previše se u tim istraživanjima, što vodi u propast...

P.S. Mislio sam na Ronyev post...

[ivandossantos94]

Re: Plan prehrane za masu

To što neko ima puno uspjeh u BB nije nikakva referenca, niti bitna stvar kada se o ovome govori. Ovo se gleda sa naučnog aspekta a tu se prvo traži mišljenje naučnika i naučne studije. Niko(većina) od tih bb nije radio istraživanja i ispitivanja u kontroliranim uslovima da bi mogao o tome govoriti. Izgled ne mora biti produkt znanja.

A to što ti nećeš da prihvatiš je lično tvoja stvar, ali nemoj drugima nametati svoje pogrešno mišljenje ako ga nemaš podkrepljeno valjanim argumentima(istraživanjima). Gore su sve stvari detaljno objašnjen, a u tvom postu je samo neka glupost koju je neko provalio koja se lančano proširila bez ijednog valjanog dokaza.

Samo se drži raznih netačnih BB dogmi ali nemoj drugima nametati to da ne bi ostali svi "zaglupljeni"(bez uvrede ikome). Pročitaj ono gore šta sam ti dao, realno sagledaj stvari i vidjet ćeš da si u krivu.

sve namrinice ti se u jetri razlazu na svoje sastavne dijelove ali prije toga hrana odlazi u zeludac i tamo se probavlja da bi probavio uh oni moraju biti u alkalnoj sredini za probavu proteina proteini moraju biti u kiseloj sredini a masti u zasicenoj sredini i sada kada pomjesas alkalnu i i zasicenu sredinu jednostavno hrana se ne probavlja i eto problema

[diinnoo]

Re: Plan prehrane za masu

A što treba biti referenca? Jel da prije vjerujem nekom debeljku nego Svjetskom prvaku?
http://www.building-body.com/forum/t...925#post731925 Ovo je samo jedan primjer čovjeka koji ima zapažene rezultate u bb-u koji sam uspio naći. Previše se u tim istraživanjima, što vodi u propast...

P.S. Mislio sam na Ronyev post...

Ne kontam šta žeiš reći. Ovdje Roni priča o dodatim kalorijama.

Vjerovatno je riječ o defci, naravno da je ćeš na defci tih 280 kcal radije unijeti kroz 100g riže, nego onako. To nije bit priče.

[nikola86]

Re: Plan prehrane za masu

Ne kontam šta žeiš reći. Ovdje Roni priča o dodatim kalorijama.

Vjerovatno je riječ o defci, naravno da je ćeš na defci tih 280 kcal radije unijeti kroz 100g riže, nego onako. To nije bit priče.

nije potrebno nikakvo ulje na teflonu...cemu teflon onda?..suncekrotovo niti bilo koje zasiceno... a ni nezasiceno u koliko u istom obroku unosis ugljikohidrate....mozes ti papati sto zelis ali mora postojati smisao ukoliko zelis ostati lean ili barem teziti takvom izgledu...znaci odvojimo masnoce od ugljikohidrata u obroku, prokusana formula....kolesterol je bitan u organizmu ukoliko zelimo imati normalnu produkciju testa, zbog istog razloga izbjegavamo i soju jer je inhibitor istog...to su neke osnove..

treba malo uciti svoje tijelo...balansirati unosima carbsa, prot i masti te slusati povratnu informaciju...35 kcal po kilogramu bio bi neki optimum za rast misicne mase, kod nekog manje kod nekog vise..kod usera i 50kcal po kilogramu...najbolje bi bilo kada bi proteine i carbse izvlacili iz sto vise razlicitih izvora ali to bi znacilo biti cijeli dan u kuhinji jbg

Mislim da se ovo boldano odnosi i za masu i za definiciju. Kratko i jasno.

[diinnoo]

Re: Plan prehrane za masu

sve namrinice ti se u jetri razlazu na svoje sastavne dijelove ali prije toga hrana odlazi u zeludac i tamo se probavlja da bi probavio uh oni moraju biti u alkalnoj sredini za probavu proteina proteini moraju biti u kiseloj sredini a masti u zasicenoj sredini i sada kada pomjesas alkalnu i i zasicenu sredinu jednostavno hrana se ne probavlja i eto problema

Ne znam odalke si ovo izvukao, ali molio bih detaljno pojašnjenje koliko je potrebno masti, koliko UH. Apsolutno ne kompletan post, nigdje nekog izvora, ili deteljnog pojašnjenja. Ovo mi prvenstveno nema logike sa aspekta ljudskog preživljavanja kad su su uveliko jeli ovakvi obroci ali volio bih deteljno pojašnjenje?

[mile]

Re: Plan prehrane za masu

To što je gore napisano je glupost.

Nema nijedno istraživanje koji bi pokalazo da mješanje UH i masti utiče na kompoziciju tjela. To su sve šuplje priče kao i mnogo toga što se priča.

Ne bih se složio da je glupost. Ovo je ako se ne varam jedan forumaš s jednog drugog foruma napisao. Poznat mi je taj post, baš sam ga negdje nedavno čitao...

Uspio sam ga naći: http://forum.teretana.net/viewtopic....r=asc&start=15

[diinnoo]

Re: Plan prehrane za masu

nije potrebno nikakvo ulje na teflonu...cemu teflon onda?..suncekrotovo niti bilo koje zasiceno... a ni nezasiceno u koliko u istom obroku unosis ugljikohidrate....mozes ti papati sto zelis ali mora postojati smisao ukoliko zelis ostati lean ili barem teziti takvom izgledu...znaci odvojimo masnoce od ugljikohidrata u obroku, prokusana formula....kolesterol je bitan u organizmu ukoliko zelimo imati normalnu produkciju testa, zbog istog razloga izbjegavamo i soju jer je inhibitor istog...to su neke osnove..

treba malo uciti svoje tijelo...balansirati unosima carbsa, prot i masti te slusati povratnu informaciju...35 kcal po kilogramu bio bi neki optimum za rast misicne mase, kod nekog manje kod nekog vise..kod usera i 50kcal po kilogramu...najbolje bi bilo kada bi proteine i carbse izvlacili iz sto vise razlicitih izvora ali to bi znacilo biti cijeli dan u kuhinji jbg

Mislim da se ovo boldano odnosi i za masu i za definiciju. Kratko i jasno.

Post je konfuzan. Ne znam šta želiš reći, da ako hoćeš ostati lean ne smiješ mješati UH I Masti, ili da moraš jesti čisto. Unesi dovoljno proteina i masti, budi u nekom blagom suficitu 100-200 kcal ostale kalorije popuni čokoladom i ostat ćeš lean. Da ćeš biti gladan bit ćeš ali ćeš ostati lean. Calories in vs Calories out.

I kao što sam gore rekao nema nikakvog dokaza da ne trebamo mješati UH i masti. Roni kaže, kakve to ima veze što on kaže, roni kaže npr. da treba i 3g/p kg pa da li je to tačno, i to je sad dogma.

[nikola86]

Re: Plan prehrane za masu

Post je konfuzan. Ne znam šta želiš reći, da ako hoćeš ostati lean ne smiješ mješati UH I Masti, ili da moraš jesti čisto. Unesi dovoljno proteina i masti, budi u nekom blagom suficitu 100-200 kcal ostale kalorije popuni čokoladom i ostat ćeš lean. Da ćeš biti gladan bit ćeš ali ćeš ostati lean. Calories in vs Calories out.

I kao što sam gore rekao nema nikakvog dokaza da ne trebamo mješati UH i masti. Roni kaže, kakve to ima veze što on kaže, roni kaže npr. da treba i 3g/p kg pa da li je to tačno, i to je sad dogma.

Pa prije ću njemu vjerovat, nego tim tvojim tekstova s ko zna kojih portala i suludih istraživanja...
Osim toga već sam te pitao, pitat ću te opet. Gdje si vidio da forumaši mješaju M + UH? Ja uvijek vidim M + P ili P + UH.

[remode]

Re: Plan prehrane za masu

Ja uvijek vidim M + P ili P + UH.

zasto?....

[Bjelanjak]

Re: Plan prehrane za masu

Nedaj se Dino...

[ibro10]

Re: Plan prehrane za masu

Izgled ne mora biti produkt znanja.

- ovdje se ne slazem bas ! bodybuilderi i imaju onakvo tijelo sto imaju puno znanja!

[diinnoo]

Re: Plan prehrane za masu

- ovdje se ne slazem bas ! bodybuilderi i imaju onakvo tijelo sto imaju puno znanja!

Prvo pro bb nemaju lijepo tijelo bar po meni. Više izgledaju kao neki freakovi. Nafataj random genetičara, nek odradi kuru i izgledat će bolje od 98.9% forumaša sa nekim znanjem. Nisam rekao da nemaju znanje, većina ih ima,samo što većina tih bb se drži nekih starih dogmi i neće da prihvate nove stvari.


Imaš koliko hoćeš "estetika" koji izgledaju super i nadprosječno a više se mogu zahvaliti genetici i hemiji negoli svom znanju.

[nikola86]

Re: Plan prehrane za masu

zasto?....

Šta zašto? Koji dio nisi razumio?

[nikola86]

Re: Plan prehrane za masu

Prvo pro bb nemaju lijepo tijelo bar po meni. Više izgledaju kao neki freakovi. Nafataj random genetičara, nek odradi kuru i izgledat će bolje od 98.9% forumaša sa nekim znanjem. Nisam rekao da nemaju znanje, većina ih ima,samo što većina tih bb se drži nekih starih dogmi i neće da prihvate nove stvari.


Imaš koliko hoćeš "estetika" koji izgledaju super i nadprosječno a više se mogu zahvaliti genetici i hemiji negoli svom znanju.

Roni ima znanja na pretek, da se razumijemo.