Tweet
Prehrana kod body weight vježbanja
Pozdrav
Imam 16 godina, 180 cm, 75 kg.
3 mjeseca sam išao u teretanu bio sam na masi i nabacio nekih 8 kg, ali preko ljeta idem na more raditi.
Želio bih zadržati tu masu, kakav bi trebao biti plan prehrane?
Koliko kalorija bi trebao da zadržim tu masu, a da se opet ne nabijem previše masnoće?
Namjeravam vježbati body weight programom, plivanjem, kardio, koje vježbe su najbolje?
Pozdrav
Imam 16 godina, 180 cm, 75 kg.
3 mjeseca sam išao u teretanu bio sam na masi i nabacio nekih 8 kg, ali preko ljeta idem na more raditi.
Želio bih zadržati tu masu, kakav bi trebao biti plan prehrane?
Koliko kalorija bi trebao da zadržim tu masu, a da se opet ne nabijem previše masnoće?
Namjeravam vježbati body weight programom, plivanjem, kardio, koje vježbe su najbolje?
Comment