CHAT Prehrana

[Carl Wind]

Re: CHAT Prehrana

Megi gtfo! Nadji sebi svog savjetnika! Sad meni vise nece odgovarat jer je uvik prioritet curi odgovorit.

Kako se glukoza uklapa u tu filozofiju bez secera? Ako je ne smin pit posli treninga, koji ugljikohidrat da pojedem s proteinima, i sta mislis uopce o pwm?

Malo mi je nezgodno sam svoj kruh radit, znaci nema nekog kruha koji bi se moga kupit a da je kvatitetan...

Vidin da si benš spominja, dobra tezina, meni vec dosta dugo stagnira, treniras puno krace od mene a vec si me sustiga, imas li kakav savjet oko toga?

tjestenina integralna je ok jer se lako kuha samo 10 ak min ..
benš mi je dobar je ugljikohidrati daju gorivo za dizanje utega ,nisam strucnjak za benš ,samo dodjem dignem ,ja sam vise u kardiu jak ,mogu igrati nogomet 90 minuta sa ljudima od 65 kg ,a imam 96,97 kg mase

[Carl Wind]

Re: CHAT Prehrana

okej, hvala, mislim ajde prehrana mi je i posložena...mislim sve ću nekako, ali teško mi se odreći plazme, he he tipično žensko a na plazmi piše da ima proteina iz meda i još mnogo drugih vitamina, pa sam mislila da je zdrava...

u svakom slučaju, hvala !

nista i drugi put ,pokuse radi pa vidi sto ti najvise odgovara ,samo nemoj mješati ugljikohidrate i masti ,jer to je katastrofa

plazma moze proci ako bas moras

[Premium.Better]

Re: CHAT Prehrana

Reci nam koji su to "masni proteini" ?

[grmi]

Re: CHAT Prehrana

A da ljudi mogu toliko lupetat, stvarno nisam mislio....

[Carl Wind]

Re: CHAT Prehrana

Reci nam koji su to "masni proteini" ?

americki treneri poznati govore o' lean protein 'pojmu svaki cas ,pa sam pokupio od njih izraz nemasni proteini ,a suprotnost od nemasnih su masni proteini ..

[Megara]

Re: CHAT Prehrana

Eat.Lift.Misc.Sleep.Repeat.

kakav si ti miscer, eeee...!
daj pusti nas !

@premium.better masni proteini su npr svinjetina, losos...

[Premium.Better]

Re: CHAT Prehrana

americki treneri poznati govore o' lean protein 'pojmu svaki cas ,pa sam pokupio od njih izraz nemasni proteini ,a suprotnost od nemasnih su masni proteini ..

Boli me tuki za americke trenere. Nemoj se izmotavat. Postavio sam ti pitanje "koji su to masni proteini?"

[Carl Wind]

Re: CHAT Prehrana

kakav si ti miscer, eeee...!
daj pusti nas !

@premium.better masni proteini su npr svinjetina, losos...

most meats are higher in fat than protein _statistics

[gavranka]

Re: CHAT Prehrana

Boli me tuki za americke trenere. Nemoj se izmotavat. Postavio sam ti pitanje "koji su to masni proteini?"

Evo da čovjeka obranim..pa očito je mislio na meso koje (uz proteine) ima i puno masti, znaš ono, nije "lean protein" pa je valjda to on sam preveo na "fat protein" iliti "masni proteini" (ali to si i sam skužio, vjerujem)

Inače, baš sam mislila da je novi forumaš napredan, kad je spominjao da su svi pod utjecajem marketinga, bla bla, a kad ono..vjerojatno trollololoolo...

A ja baš razmišljam zadnjih dana kako da se što više prebacim na masti, a smanjim UH jer otkad imam više aktivnosti (čitaj: radi se), kad ih se najedem (bilo malo, bilo puno i kojih god) počne mi se užasno spavati..ima li tko kakvu pametnu ideju što napraviti? Osim ići odspavati

[Šjor Bepo]

Re: CHAT Prehrana

ma nije taj carl wind glup nego mu je jako dosadno pa je došao na ideju da napravi profil na forumu preko kojeg će pisati raznorazne gluposti kako bi isprovocirao ostale forumaše..i kako vidim,plan mu uspijeva zaključak:glupi su svi koji nisu skužili da je troll i dali se isprovocirati

[Carl Wind]

Re: CHAT Prehrana

gavranka imas vec u tijelu kao zena najmanje 18 -25 posto masti ,zasto da unosis nove masti?
svaka stanica u tijelu preferira glukozu kao gorivo ,pogotovo mozak koji daje motivaciju i proizvodi hormon dopamin koji daje fokus i budnost.

[TripleZ]

Re: CHAT Prehrana

kako stojis sa tempiranjem ugljikohidrata za optimalan rast misica i skidanje sala ?

forsiras li mnogo oko treninga ili pak volis prziti vise salo u tom periodu pa treninge odradis na low glikogen levelima

sta bi izabrao prije, jutarnji frontloading ili vecernji backloading ( veliki athlete/bilder ben pakulski prica o otme ovdje http://www.youtube.com/watch?v=vq5CX14_Uxc )

koji ti je odnos prostih i slozenih Ugljikovodika ? da li imas problema sa inflammation ikad i ako da sta radis da to zaustavis ?

da li primjetis kako insulin radi u tvoju korist (citaj, ''sve se prima u misice'' sto bi bio nenaucni izraz jel) sa tako povecanim unosom UH

da li rotiras izvore UH i koliko ustvari uopce unosis vlakana dnevno, ili ne treba o tome puno razmisljati ? sta je najbitnije kod sklapanja plana prehrane?


malo je obsirno ali forum je i tu smo da pisemo nadam se

[gavranka]

Re: CHAT Prehrana

gavranka imas vec u tijelu kao zena najmanje 18 -25 posto masti ,zasto da unosis nove masti?
svaka stanica u tijelu preferira glukozu kao gorivo ,pogotovo mozak koji daje motivaciju i proizvodi hormon dopamin koji daje fokus i budnost.

Kako mene onda uspavaju UH, a ne "daju fokus i budnost"?

[Carl Wind]

Re: CHAT Prehrana

kako stojis sa tempiranjem ugljikohidrata za optimalan rast misica i skidanje sala ?

forsiras li mnogo oko treninga ili pak volis prziti vise salo u tom periodu pa treninge odradis na low glikogen levelima

sta bi izabrao prije, jutarnji frontloading ili vecernji backloading ( veliki athlete/bilder ben pakulski prica o otme ovdje http://www.youtube.com/watch?v=vq5CX14_Uxc )

koji ti je odnos prostih i slozenih Ugljikovodika ? da li imas problema sa inflammation ikad i ako da sta radis da to zaustavis ?

da li primjetis kako insulin radi u tvoju korist (citaj, ''sve se prima u misice'' sto bi bio nenaucni izraz jel) sa tako povecanim unosom UH

da li rotiras izvore UH i koliko ustvari uopce unosis vlakana dnevno, ili ne treba o tome puno razmisljati ? sta je najbitnije kod sklapanja plana prehrane?


malo je obsirno ali forum je i tu smo da pisemo nadam se

ugljikohidrati i salo? poznato je da 1 kg viška šećera dnevno ide u glikogen i kupi 3 litre vode ,tako ljudi koji maratonci pojedu 1 kg viška ugljika dobiju 4 kg mase prje utrka..

trening radim 60 min hodanje svaki dan ,30 min jak tempo bicikla 3 puta tjedno ,4 puta teretana 90 minuta + kickboxing 3 puta tjedno
glikogen mi je uvijek visok ,ja sam neumoran

jutarnji

80 posto škrob 20 posto šećeri prosti

inzulin ne dizu previse šećeri bilo kakvi ,šećer u krvi mi je izuzetno dobar ,bolji nego kad sam jeo manje ugljikohidrata ,inzulin mi nema sto spremiti u masti ,jer ih ne jedem

100 grama vlakana dnevno ,imam 6 puta obilniji feces od drugih !vise fecesa nego obroka

[Carl Wind]

Re: CHAT Prehrana

Kako mene onda uspavaju UH, a ne "daju fokus i budnost"?

ako jedes rafinirane uh to je jedan od osnovnih uzroka manjka dopamina ,koliko spavas dnevno ,poznato je da po noci u dubokom snu se pune moždani hormoni i nervna snaga za dizanje tezina ..9 sati DUBOKOG sna je jako jako jako bitno .