Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

[pava]

Koristio bi ovo kao dodatak prehrani ujutro tanjur nekog povrća ručak približno kg mesa i nekakav prilog (kruh il krumpir) i večera nekad bude nekad nebude neko meso mesna prerađevina il 7-8 jaja e kako nemam vremena baš za među obroke tu bi ubacio proteinske shakeove mislio bi ih pit 4-5 dnevno jer 2-3 mi je nekako premalo jer ta 2-3 mogu i bez njih pa me zanima jel štetno možda pit 4-5 sobzirom na to da se u te prahove ne razumijem niš

[PatrickStar]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

Većina proteinskog unosa bi trebala biti iz hrane, a ne suplemenata. Mislim 4 - 5 shakeova je cca 96 - 120 g P. Koliko onda hranom uneseš, 50 g P? Od wheya k'o wheya ti naravno ne bude ništa, razni aditivi unutra su možda problem, al' budeš vidio!

[SemaMare]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

Ja whey pijem samo posle treninga mjericu ipol, i ponekad ujutro...
nema potrebe za tolikim wheyom pored jaja i ribe

[KeLavra]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

uzmes mjericu ujutro uz zobene i mjericu-dvije u pwm-u...nemozes samo od praškova živjet...po meni je 4-5 praškastih obroka malo too much.

[bilder18]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

Ujutro uz zobene i u PWM i dossta.Čak i to pokušavam nadomjesiti krutom hranom

[gigi01]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

bilo je par likova na drugom forumu koji su unos proteina unosili samo kroz whey, i momci su odlicno izgledali..

[Dalibor]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

Evo ima nečega i u nogometu.

http://www.index.hr/sport/clanak/hargre ... 73371.aspx

[staragarda]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

jetra bi nastradala od toliko praskova.

[pavlek]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

3 obroka NAJVIŠE..
treba ti krute hrane

[bilder18]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

jetra bi nastradala od toliko praskova.

ne drži ti ovo vodu baš

[Dida]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

jetra bi nastradala od toliko praskova.

Ak smrviš metan unutra, onda se slažem.

[IgyBoy]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

Puno praha je ok,ALI pod uvjetom da osim njega postoji i puno prave hrane.
Dok god ti prasak ne cini znacajan udio u prehrani nemoras brinuti.
Ako planiras 4-5 obroka zamjeniti shakeovima,bolje promisli dva puta.

[pava]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

evo ponovo ne mislim mjenjati hranu praškom koristio bi ga kao DODATAK PREHRANI a prehrana je kg mesa za ručak još uz 1kg mesa neki kruh ili krumpir večera ako je bude 7-8 jaja ili opet meso ili neka mesna prerađevina i kruh a pitam jel smijem pit 5 shake dnevno jer 2-3 to je toliko malo da neće naćinit neke razlike a znam kad pojedem kg mesa i za koj sat odem trenirat odradim bolji trening neg kad ne jedem ko recimo ujutro jer ujutro nemam apetita a ima dana da radim trening ujutro i naveče u jednom danu

[staragarda]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

znam ja da whey nije nista drugo neko drugaciji oblik proteina, ali na temelju prakse, mojega prijatleja koji je bas to radio, od P uzimao samo whey 8 puta na dan, nastradala mu je jetra i crijeva.

sad dali je to mozda zobg steroida neznam, al uzimao ih je preko injekcije tkao da sumnjam da je od streoida.

[FEARiTseLF]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

evo ponovo ne mislim mjenjati hranu praškom koristio bi ga kao DODATAK PREHRANI a prehrana je kg mesa za ručak još uz 1kg mesa neki kruh ili krumpir večera ako je bude 7-8 jaja ili opet meso ili neka mesna prerađevina i kruh a pitam jel smijem pit 5 shake dnevno jer 2-3 to je toliko malo da neće naćinit neke razlike a znam kad pojedem kg mesa i za koj sat odem trenirat odradim bolji trening neg kad ne jedem ko recimo ujutro jer ujutro nemam apetita a ima dana da radim trening ujutro i naveče u jednom danu

pa ti si neki troll zesci ili si zesce glup

znaci navodno jedes 2kg mesa 7-8 jaja i oces jos pit 5 shakeova?
sta ti je cilj unosit vise P od Cutlera ili?