Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

[pava]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

i da je tako odkud češ nabavit magarčevo mljeko oš ga ić muzt
imaš 2 posta i oba ovdje odi se predstavi pod novi članovi

[jethro]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

CFM Weider da li itko koristi i ako da, kako je zadovoljan? sve što znam je da je jagoda 87% a čokolada 82%...

[mrky100]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

Bok, mene zanima dali da pijem whey ujutro ili prije spavanja?

[qlined77]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

Ujutro sa zobenim pahuljicama mozes i poslije treninga se preporuca

[mrky100]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

Ja sad pijem ujutro i u dane kad treniram prije i poslije treninga, je to ok?

[qlined77]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

Ja sad pijem ujutro i u dane kad treniram prije i poslije treninga, je to ok?

Neznam za to prije treninga... koliko sam ja upoznat ide poslije treninga...

[Dida]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

To je OK. I neposredno prije treninga je dobro popiti whey s glukozom.

[Amar87]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

Ni ja nikad nisam cuo da se pije prije treninga... logicno mi je poslije, kad se misici "potrose" pa traze "hranu" tj. proteine.

[juka]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

pa recimo ako je prevše prošlo od obroka prie treninga tipa 3-4 sata.. dok kreneš trenirat.. popiješ whey+glukoza prie treninga ili Dwm (during workout meal) dakle za vrijeme treninga.. zašto nebi bilo logike ?

[Dida]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

Teoretski, ako želimo stvoriti anaboličko okruženje već za vrijeme vježbanja, trebalo bi pojesti neki brzi protein i popiti glukozu neposredno prije treninga.
Osobno radim tako da pola sata prije treninga popijem bjelanjke i u prvih 5 min treninga, za vrijeme zagrijavanja, popijem 30 grama glukoze.

[juka]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

a onda još zbog "anaboličkog prozora" popit whey od pwma prije treninga odnosno na početku a glukozu poslije.. tako da taj whey se razgradi taman u isto vrijeme kad piješ glukozu.. a njoj netreba ništa vremena.. al to su finese.. razliku će samo profi bilderi primjetit.

[qlined77]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

Teoretski, ako želimo stvoriti anaboličko okruženje već za vrijeme vježbanja, trebalo bi pojesti neki brzi protein i popiti glukozu neposredno prije treninga.
Osobno radim tako da pola sata prije treninga popijem bjelanjke i u prvih 5 min treninga, za vrijeme zagrijavanja, popijem 30 grama glukoze.

Jel moze meni netko pojasniti nesto... Recimo imam otvorenu raspravu oko Gainera i vecina pljuje kao to je cisti šečer, dobit ces salo, ovo, ono...a onda citam da vecina pije 30 grama wheya sa 60 grama glukoze??? Pa di ces vise šečera? Ne kuzim?!
Kuzim da ce se whey brze apsorbirati sa glukozom ali opet govorimo o 60 grama čistog šečera?
Gainer ima 26 grama šečera u 125 g dozi a kao smece je.... Jao jao... light me pls!

[pava]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

šećer je energija, gorivo za trening i neznam zašto bi bio smeće.
il sam možda krivo čuo. hehe

[qlined77]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

šećer je energija, gorivo za trening i neznam zašto bi bio smeće.
il sam možda krivo čuo. hehe

Nece mi nitko objasni kako 60 grama čistog šečera u 30 grama wheya je cooool i super a pljuju po Gaineru koji u 125 g dozi ima 26 grama šečera (kao to je čistiiiiiiiiii šeeeeeeeečer)

[pava]

Re: Proteini u prahu koliko shakeova dnevno

svatko može doć i svašta napisati, ovo je forum.
uostalom što se toliko nerviraš?
možda misle da je šećer u gaineru manje kvalitetan... neznam.
ja iskreno bi rađe uzeo gainer neg proteine, što se i vidi iz mojih prijašnjih postova, baš zbog uh i kaloria da nemoram toliko žderat, a sad koliko će taj gainer po obroku imat proteina ovisi koj uzmeš.