CHAT Trening

[bot1950]

Re: CHAT Trening

ahhahahahahahahahahahahahahhaha

lolwut? h3h3h3

[TripleZ]

Re: CHAT Trening

Čita san već negdi da je širi hvat, evo ti ga i ovdi https://www.muscleandstrength.com/ex...ine-press.html

ako video treba da pokazuje ekstra siroki hvat...ne pokazuje to, tako ja svaki bench radim

vjezba nije uvjetovana sirokim hvatom, mozes ti i na obicnom benchu staviti ruke do ploca ali ne znaci da je svaki bench press nuzno wide grip, ili gilotinja for that matter...

[bot1950]

Re: CHAT Trening

Brate siguran san 90 % da se na videu koristi široki hvat.


Evo ti ovdi napisano

http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html

[Archiv3r]

Re: CHAT Trening

dobro ti ja hamza(triplez) napisao
"vjezba nije uvjetovana sirokim hvatom, mozes ti i na obicnom benchu staviti ruke do ploca ali ne znaci da je svaki bench press nuzno wide grip, ili gilotinja for that matter..."

za mene osobno postoje samo 2 hvata na benchu: ili malo uzi gdje ce vise raditi triceps( ne onako usko da ti je dlan do dlana, to je retardirano) i malo siri hvat- takav da ti u donjem polozaju nadlaktica,podlaktica 90 stupnjeva.
sve sire od toga je pozivnica za snap city, puknut ces si rame ko cackalicu.

[Super Junior]

Re: CHAT Trening

ljudi zanima me valja li mi redosljed vježbi u treningu leđa,latovi su mi bili nekako primarni pa sam zato napravio,pa molim komentirate valja li

2x6 uski zgibovi
2x6 široki zgibovi
3x8 veslanje u pretklonu širokim hvatom, jednoručno veslanje bučicom, veslanje u pretklonu uskim hvatom
3x6 mrtvo dizanje

e sad znam da se kaže da mrvo dizanje treba na početak jer je najkomplesnija vježba,ali izgubim puno snage na njoj onda i teže veslanja odradim pa eto zanima me vaše mišljenje koliko ovo valja

[Armani]

Re: CHAT Trening

dobro je ja isto mrtvo radin na kraju..

[Dujewii]

Re: CHAT Trening

Dobio sam vreću za boks i sad me zanima zašto je ona dobra osim za vježbanje udaraca i tako toga? Kad bi ju trebalo koristi, možda na dan kad se odmaram pa onako malo udarati po njoj ili možda prije ili poslije treninga? I znam da treba imati tehniku da bi se udaralo po vreći jer ako nemaš tehniku moglo bi doći do ozljede zglobova. Hvala.

[diinnoo]

Re: CHAT Trening

Dobio sam vreću za boks i sad me zanima zašto je ona dobra osim za vježbanje udaraca i tako toga? Kad bi ju trebalo koristi, možda na dan kad se odmaram pa onako malo udarati po njoj ili možda prije ili poslije treninga? I znam da treba imati tehniku da bi se udaralo po vreći jer ako nemaš tehniku moglo bi doći do ozljede zglobova. Hvala.

Svašta se može improvizirati, pogledaj ova dva linka

http://fitnessangels.net/hr/blog/30-...andbagom-1-dio

http://fitnessangels.net/hr/blog/30-...andbagom-2-dio

[ibro10]

Re: CHAT Trening

-sta mislite da se cucanj ubaci 4 puta na tjedan??bez obzira sto se taj dan noge ne rade,samo cucanj odradit i onda posle npr ledja ili sta se vec taj dan treba radit-...

[Armani]

Re: CHAT Trening

nikako,to je neizvedivo ako radiš kako treba...nakon pravog treninga nogu u koje je uključlen čučanj nema šanse da ces ti opet moc radit čučanj najmanje 3-4 dana

[kingpin]

Re: CHAT Trening

ma najbolje čučanj svaki dan pa nek ide sve 3 pm

[Chata]

Re: CHAT Trening

Pozdrav raja, idem vec 5 mjeseci u teretanu...I od kako sam kreno radim po ovom planu, pa me zanima da mi kazete valjal to cemu, sta bi trebo mjenjat i slicno..i dobio sam na masi onako solidno, sad bih volio na definiciju, sta se mora promjenit u treningu i u ishrani ako zelim definiciju?
utorak - prsa, triceps
četvrtak - ramena, biceps
subota - leđa
nedjelja - noge, stomak

[Archiv3r]

Re: CHAT Trening

to se moze, 4 puta je malo previse al 3 puta se moze.
ja dok sam radio starting strenght sam radio 3 puta tjedno cucanj i 2 puta tjedno deadlift i u tom periodu sam imao najvece noge.

[Chata]

Re: CHAT Trening

to se moze, 4 puta je malo previse al 3 puta se moze.
ja dok sam radio starting strenght sam radio 3 puta tjedno cucanj i 2 puta tjedno deadlift i u tom periodu sam imao najvece noge.

trebal mjenjat trening i ishranu za definiciju? hvala

[Vratax]

Re: CHAT Trening

Dečki dali mi može tko pomoči u vezi par vježbi http://www.building-body.com/forum/t...e-ok-Cilj-masa