Re: Program za pocetnike
Zato što te 2 vježbice ne mogu biti baza treninga nogu. Noge su najveća skupina mišića i kao takva zahtjeva težak rad. Baza treninga nogu trebaju biti čučnjevi, mrtvo dizanje, potisci i varijacije tih vježbi. Želiš velike noge-> baci se na čučnjeve i mrtvo dizanje. Extenzija i leg curlovi su tek neka točka na i što se tiče treninga nogu.
Originally posted by Demo
Comment