Re: pozdrav moj trening
Osobno sam zagovornik većeg broja serija i većeg broja ponavljanja kod treninga nogu, pogotovo kod kvada, znači intenzitet + volumen. Da parafraziram 30solina - kvad treba pumpati kao i biceps, a ni nije tajna da mu paše veći broj serija. Uostalom, ako pogledamo funkciju nogu - a to je da su stalno u pokretu, nekako mi i ima logike da paše veći broj serija i ponavljanja. Nadalje, sa nešto manjom kilažom i većim REPom lakše je odraditi noge u smislu da ću ih bolje pogoditi jer će manje nositi leđa, a više noge. Uostalom, meni takav princip treninga daje odličan rezultat, a drugima kako paše, nema tu nekih generalnih pravila.
Osobno sam zagovornik većeg broja serija i većeg broja ponavljanja kod treninga nogu, pogotovo kod kvada, znači intenzitet + volumen. Da parafraziram 30solina - kvad treba pumpati kao i biceps, a ni nije tajna da mu paše veći broj serija. Uostalom, ako pogledamo funkciju nogu - a to je da su stalno u pokretu, nekako mi i ima logike da paše veći broj serija i ponavljanja. Nadalje, sa nešto manjom kilažom i većim REPom lakše je odraditi noge u smislu da ću ih bolje pogoditi jer će manje nositi leđa, a više noge. Uostalom, meni takav princip treninga daje odličan rezultat, a drugima kako paše, nema tu nekih generalnih pravila.
Comment