Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

[thebruteclub]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

najmrža vježba...jednonožni romanian deadlift. naravno uvijek ga radim u 15+ ponavljanja, naporno do bola.

Jednonožmi Roman Deadlift?
Prvi put čujem. Kaoko ga izvodiš?
Postaj neki link.

Mene uvijek zeza zadnja loža zato kaj sporo raste.

[Mir7a]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?



evo, samo se ja ne zajebavam s tim balance glupostima nego se jednom rukom primim za neš a u drugu zavežem bučicu. Vježba je strašna, puno bolja mi je aktivacija gluteusa na jednonožni način. Normalni RDL previše vučem leđima jer sam šaban i ne volim smanjivat težine

[thebruteclub]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

http://www.youtube.com/watch?v=-oaZMERDNxY

evo, samo se ja ne zajebavam s tim balance glupostima nego se jednom rukom primim za neš a u drugu zavežem bučicu. Vježba je strašna, puno bolja mi je aktivacija gluteusa na jednonožni način. Normalni RDL previše vučem leđima jer sam šaban i ne volim smanjivat težine

Of skroz...

[Dostojevski]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

ramena su patnja
ili stavljam prevelike kilaže

[CRombo]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

ruke su gust, noge gust, sve gust osim prsa, sunce im zarko....
preci su me zajebali sto se tice toga

[kelly]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

ruke su gust, noge gust, sve gust osim prsa, sunce im zarko....
preci su me zajebali sto se tice toga

Ja volim prsa raditi.

:P

[igor]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

ruke su gust, noge gust, sve gust osim prsa, sunce im zarko....
preci su me zajebali sto se tice toga

Ubaci par treninga kontra kosi potisak bučicama, zavolit češ prsa...Ozbiljno

[CRombo]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

ruke su gust, noge gust, sve gust osim prsa, sunce im zarko....
preci su me zajebali sto se tice toga

Ubaci par treninga kontra kosi potisak bučicama, zavolit češ prsa...Ozbiljno

stari moj da bi bubrig da imamo kontrakosu klupu u teretani...ali nemamo...
tako da ih vjezbam ili sklekovima sirokim ( ruke na knjigama da bude teze)
ili leptir, koji je po meni njeSra , ko da nema efekta te dipsevi koji su teski za pop*****

tako da mrzim prsa

[igor]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

Pa uzmi kosu klupu za trbušnjake, zakaćiš noge i deri!

[Cruel]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

nemogu vjerovat da je vecini ljudi tesko noge trenirat..meni je dan treninga za noge ko godisnji a treniram ih intenzivno kojih 1h...i to pod velikom kilazom..dok u drugu ruku bicepsi stekaju i to jako..

[BlackdoG]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

iskoraaaaaak aaaaaaaaaaaaaaaa

a to imam danas

[DeniZg]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

Uvjerljivo ramena.
Em me boli lijevo rame, ne mogu pogoditi pravu kilažu i još k tome ne osjetim koju točno glavu ramena pogađam.

[CRombo]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

nemogu vjerovat da je vecini ljudi tesko noge trenirat..meni je dan treninga za noge ko godisnji a treniram ih intenzivno kojih 1h...i to pod velikom kilazom..dok u drugu ruku bicepsi stekaju i to jako..

auuu
obozavam noge....ali ne radim ih sa sipkama....
radim ih na spravama...
leg press, i one za kvadriceps, ložu unutarnje i vanjsko bedro

ugl obozavam pumpu na nogama..a onda mi i zile priko kvadricepsa iskoce

[salemetal]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

auuu
obozavam noge....ali ne radim ih sa sipkama....
radim ih na spravama...
leg press, i one za kvadriceps, ložu unutarnje i vanjsko bedro

ugl obozavam pumpu na nogama..a onda mi i zile priko kvadricepsa iskoce

Kad napraviš pravi trening za noge koji uključuje pravo squatanje i iskorake, javi se ovdje.

Inače, najgora vježba mi je iskorak.

[Skums]

Re: Koja vam je mišićna grupa najteža za trenirati?

noge volim raditi, ali su najteže. ono rušim se nakon prese. i hodam ko dr. Frankenstein.

a najbolje mi je raditi ruke. jer ih uvijek napumpam i nakon treninga su ogromne.
dok za ostale viježbe to ne mogu postiči.