marink-prehrana za definiciju

[marink]

Re: marink-prehrana za definiciju

Izgleda ok, zamjeni ponegdje posni i neku mast sa cijelim jajima da ubiješ monotoniju i povećaj dextrozu malo poslje treninga na 30-40g.

da zaboravio sam napisat da cu mjenjat nekad posni i kikiriki za jaja,i hocu dex povecat...

[marink]

Re: marink-prehrana za definiciju

zaboravih rec na dan kad nemam trening radim 2 puta kardio(jutro i popodne)

[marink]

Re: marink-prehrana za definiciju

decki daj recite jel kasno ako mi se zalomi nekad da mi je obrok iza treninga P+UH oko 21.20,jel to kasno ili posto sam na defki?to je prvi obrok nakon PWMa... ,inace svi govore nikad nije kasno za obrok iza treninga al neznam dal to pravilo vrijedi na defki...???

[hardstyle91]

Re: marink-prehrana za definiciju

decki daj recite jel kasno ako mi se zalomi nekad da mi je obrok iza treninga P+UH oko 21.20,jel to kasno ili posto sam na defki?to je prvi obrok nakon PWMa... ,inace svi govore nikad nije kasno za obrok iza treninga al neznam dal to pravilo vrijedi na defki...???

slobodno pojedi tada obrok

[marink]

Re: marink-prehrana za definiciju

decki daj recite jel kasno ako mi se zalomi nekad da mi je obrok iza treninga P+UH oko 21.20,jel to kasno ili posto sam na defki?to je prvi obrok nakon PWMa... ,inace svi govore nikad nije kasno za obrok iza treninga al neznam dal to pravilo vrijedi na defki...???

slobodno pojedi tada obrok

jer imam sad 7 obroka a najvise mi pase ternirat predvecer i onda malo kasno dode taj obrok al dobro,bitno da ne skodi...tnx kolega...

[hardstyle91]

Re: marink-prehrana za definiciju

ma nemas brige, ja isto tako predvecer radim sve, obaveze obaveze

[marink]

Re: marink-prehrana za definiciju

ma nemas brige, ja isto tako predvecer radim sve, obaveze obaveze

heheh ti si vrijedan,ja sam se turbo uljenio u zadnje vrijeme,samo bb,drugo ne je... 2 %...

[hardstyle91]

Re: marink-prehrana za definiciju

ma nemas brige, ja isto tako predvecer radim sve, obaveze obaveze

heheh ti si vrijedan,ja sam se turbo uljenio u zadnje vrijeme,samo bb,drugo ne je... 2 %...

heheh, ako se tu podrazumijeva nosenje hrane i jedva uhvatit vremena to pojesti onda se moze reci...ma bas te briga, uzivaj u bb-u dok nema prevelikih obaveza, bolje ces napredovat, nema kortizola

[hardstyle91]

Re: marink-prehrana za definiciju

btw, kak se drzis, jel te vuce slatko ili ti sve manje fali?

[marink]

Re: marink-prehrana za definiciju

btw, kak se drzis, jel te vuce slatko ili ti sve manje fali?

drzim se dobro za sad,jedino slatko kaj sam unio od pocetka defke je jedan kapucino u nedjelju,bas me i ne vuce,iskreno i zaboravio sam na slatko hehe...

[hardstyle91]

Re: marink-prehrana za definiciju

btw, kak se drzis, jel te vuce slatko ili ti sve manje fali?

drzim se dobro za sad,jedino slatko kaj sam unio od pocetka defke je jedan kapucino u nedjelju,bas me i ne vuce,iskreno i zaboravio sam na slatko hehe...

isto i kod mene, ali sad kad jos srezem uh vidjet cemo dokle

[marink]

Re: marink-prehrana za definiciju

e ovak idem na keto od pon 3 tjedna...pa me zanima dal da poslije treninga popijem solo whey ili da ga pomjesam sa nekim masnocama?i treba li radit kardio dok sam na keto?

[Wolfey]

Re: marink-prehrana za definiciju

e ovak idem na keto od pon 3 tjedna...pa me zanima dal da poslije treninga popijem solo whey ili da ga pomjesam sa nekim masnocama?i treba li radit kardio dok sam na keto?

Jedi kruti obrok posli treninga.

[marink]

Re: marink-prehrana za definiciju

e ovak idem na keto od pon 3 tjedna...pa me zanima dal da poslije treninga popijem solo whey ili da ga pomjesam sa nekim masnocama?i treba li radit kardio dok sam na keto?

Jedi kruti obrok posli treninga.

a whey mogu ovako solo izmedu obroka i to...

[marink]

Re: marink-prehrana za definiciju

i jos jedna stvar jel ok poslije treninga na defki pojest obrok whey+zobene