marink-prehrana za definiciju

[Bulldog]

Re: marink-prehrana za definiciju

Bolje trci ako mozes umisto orbitreka jer ne pruza dovoljni otport istina da mozes pojacati ali mislim da je trcanje puno korisnije.

Ako se kardio radi nakon treninga utezima, svakako mora bit LI, a ne neki visok intenzitet.

[marink]

Re: marink-prehrana za definiciju

Bolje trci ako mozes umisto orbitreka jer ne pruza dovoljni otport istina da mozes pojacati ali mislim da je trcanje puno korisnije.

e vjeruj mi ako sto mrzim to je onda trcanje,vozit bicikl je super al sam ga sjebao tako da je jedino orbi ostao hehe...

[nikos91]

Re: marink-prehrana za definiciju

Bolje trci ako mozes umisto orbitreka jer ne pruza dovoljni otport istina da mozes pojacati ali mislim da je trcanje puno korisnije.

Ako se kardio radi nakon treninga utezima, svakako mora bit LI, a ne neki visok intenzitet.

Brzina trcanja 7km/h = LI

A to sto neko mrzi trcanej je druga stvar i ja sam ga mrzio pa sam ga zavolio s vremenom

[PatrickStar]

Re: marink-prehrana za definiciju

LI ne određuje toliko brzina koliko broj otkucaja srca. Brzo hodanje je idealno.

[hardstyle91]

Re: marink-prehrana za definiciju

LI ne određuje toliko brzina koliko broj otkucaja srca. Brzo hodanje je idealno.

ako ne i najbolje, zbog samog polozaja kralježnice, na bicikli se zgrbim, treba dosta koncentracije da ostanem uspravan u leđima, orbitrek mi je monoton, tako da...

[kelly]

Re: marink-prehrana za definiciju

LI ne određuje toliko brzina koliko broj otkucaja srca. Brzo hodanje je idealno.

ako ne i najbolje, zbog samog polozaja kralježnice, na bicikli se zgrbim, treba dosta koncentracije da ostanem uspravan u leđima, orbitrek mi je monoton, tako da...

Najbolje je brzo hodanje, ja ubacujem bicikl da razbijem monotoniju.

[marink]

Re: marink-prehrana za definiciju

evo danas prvi LI cardio hehe bio...znaci 45 min na orbiju tempo onako neki srednji,mrvicu se zapuhao,malo sam se oznojio...ugl. not bad.... kombinirat cu orbi i brzo hodanje ubuduce....brzo hodanje cu prakticirati do ducana da kupim cigare al onog daljeg

[marink]

Re: marink-prehrana za definiciju

btw vec sam gladan a sad sam pojeo 100g zobenih,mjerica i pol wheya...aaaaaaaa na masi sam gladan bio sto ce sad bit....

[hardstyle91]

Re: marink-prehrana za definiciju

btw vec sam gladan a sad sam pojeo 100g zobenih,mjerica i pol wheya...aaaaaaaa na masi sam gladan bio sto ce sad bit....

hahaha sasvim normalno, ubrzao si metabolizam, bez brige

[marink]

Re: marink-prehrana za definiciju

btw vec sam gladan a sad sam pojeo 100g zobenih,mjerica i pol wheya...aaaaaaaa na masi sam gladan bio sto ce sad bit....

hahaha sasvim normalno, ubrzao si metabolizam, bez brige

e prije nego sam stao na orbi mislim si 45 min ****** pa neda mi se....i nista otvorio prozor upalio telku i gledo crtice dok sam radio hehe...mogu rec bas mi brzo proletilo

[VeeeC]

Re: marink-prehrana za definiciju

btw vec sam gladan a sad sam pojeo 100g zobenih,mjerica i pol wheya...aaaaaaaa na masi sam gladan bio sto ce sad bit....

Identičan problem... teško mi pada ova redukcija hrane :S Non stop sam gladan.. preloše

[marink]

Re: marink-prehrana za definiciju

btw vec sam gladan a sad sam pojeo 100g zobenih,mjerica i pol wheya...aaaaaaaa na masi sam gladan bio sto ce sad bit....

Identičan problem... teško mi pada ova redukcija hrane :S Non stop sam gladan.. preloše

ja poslije treninga pojeo 225g piletine i 60g rize,kao da nikad nisam jeo...nisam ni osjetio

[hardstyle91]

Re: marink-prehrana za definiciju

isto danas roknuo 225 gr čiketine i 60 gr riže, osjecaj nimalo drugaciji, ali pamet u glavu i sto dalje od junka, sva sreca pa smo krenuli u isto vrijeme pa si mozemo bit podrska

[PatrickStar]

Re: marink-prehrana za definiciju

Samo jedno - zelje! Jeftino, zdravo, a idealno za napuniti rupu u želucu.

[marink]

Re: marink-prehrana za definiciju

isto danas roknuo 225 gr čiketine i 60 gr riže, osjecaj nimalo drugaciji, ali pamet u glavu i sto dalje od junka, sva sreca pa smo krenuli u isto vrijeme pa si mozemo bit podrska

kaj i ti si na defki heheeh??? jaoooo