Krešimir - Moj napredak

[Krešimir]

Re: Moj napredak

Ako spavas dovoljno, u suficitu si određenom unosis dovljno grama proteina, treniras kako treba, MORAS NAPREDOVATI.

Jep, sve od navedenoga, a dobro, možda sam previše nestrpljiv, tek će 2 mjeseca biti kak idem u teretanu.

[Krešimir]

Re: Moj napredak

Zbog toga sigurno


Nemože se ni neki ekstra napredak ostvarit u mjesec dana. Napiši tjedni raspored treninga

Slobodno onda uzmem neki junk tu i tamo?

Radim prsa i leđa 2x tjedno, 1x tjedno noge i 2x tjedno biceps, triceps, ramena, u subotu i nedjelju odmor.

[Bronko]

Re: Moj napredak

a trbusnjaci ?

[Krešimir]

Re: Moj napredak

a trbusnjaci ?

Odradim tu i tamo na kraju treninga.

[Viper]

Re: Moj napredak

Slobodno onda uzmem neki junk tu i tamo?

Radim prsa i leđa 2x tjedno, 1x tjedno noge i 2x tjedno biceps, triceps, ramena, u subotu i nedjelju odmor.

uzimaj junk kad god hoces al moras da zadovoljis macrose

[FcB]

Re: Moj napredak

ne kompliciraj nepotrebno, ako se ne debljas ne jedes dovoljno
pojacaj UH ili M i stvar rjesena (proteina uzimas dovoljno, ovako na pogled na tvoju prehranu)

[Krešimir]

Re: Moj napredak

http://www.pohrani.com/f/1Q/Cu/lPOKLPf/141220135145.jpg 14.12.2013
http://www.pohrani.com/f/x/BI/IXq6LWz/260120145432.jpg 26.1.2014
Ako može komentar dal se vidi kakav napredak?

[FcB]

Re: Moj napredak

imaš što drugo osim bicepsa?

[dominik11]

Re: Moj napredak

http://www.pohrani.com/f/1Q/Cu/lPOKLPf/141220135145.jpg 14.12.2013
http://www.pohrani.com/f/x/BI/IXq6LWz/260120145432.jpg 26.1.2014
Ako može komentar dal se vidi kakav napredak?

prelazak sa ramena na tric je puno bolji na drugoj slici....kao da ti je tric malo narastao...ili je samo kut malo drugaciji

[Krešimir]

Re: Moj napredak

prelazak sa ramena na tric je puno bolji na drugoj slici....kao da ti je tric malo narastao...ili je samo kut malo drugaciji

To sam i htio, potrudio sam se na tricepsu zadnjih mjesec dana.

[Krešimir]

Re: Moj napredak

imaš što drugo osim bicepsa?

haha, bit će i ostalo

[Krešimir]

Re: Moj napredak

http://www.pohrani.com/f/2N/Qo/4tbPL...0120145455.jpg
Eto, danas su 2 mjeseca kako u teretanu idem, s rukama i ramenima sam donekle zadovoljan, prsa zaostaju, trbuših nema jer sam na masi a i noge ću poslikati kojom prilikom. Komentari, pohvale i kritike dobrodošli

[Bjelanjak]

Re: Moj napredak

Izdepiliraj se...izgledat ces puno bolje

[Viper]

Re: Moj napredak

http://www.pohrani.com/f/2N/Qo/4tbPL...0120145455.jpg
Eto, danas su 2 mjeseca kako u teretanu idem, s rukama i ramenima sam donekle zadovoljan, prsa zaostaju, trbuših nema jer sam na masi a i noge ću poslikati kojom prilikom. Komentari, pohvale i kritike dobrodošli

Vise forsiraj kosi.. spori negativi razvlacenja na kraju.. treba bi probat.

[Krešimir]

Re: Moj napredak

Izdepiliraj se...izgledat ces puno bolje

Neće mi od toga mišići narasti