Krešimir - Moj napredak

[Krešimir]

Re: Moj napredak

Sad ispada da opće ne napredujem i da neznam ni osnove, veliku većinu tih vježbi radim, propadanja pogotovo, više se baziram na gornji dio tijela i znam da to nije dobro, ali ne zanemarujem noge, napravim ih jedno tjedno pa imam po 3 dana upalu.

[Krešimir]

Re: Moj napredak

http://www.pohrani.com/f/3i/fi/2x1Z2YPH/gym.jpg
2 i pol mjeseca teretane, polako napredujem, razmišljam prsa ubaciti 3x tjedno, čini mi se da malo kaskaju za ostalim ali ja sam zadovoljan.

[Krešimir]

Re: Moj napredak

Evo jedne konkretnije slike da nije uvijek ista poza, svaki komentar dobrodošao, za tjedan dana bit će 3 mjeseca gyma.
http://www.pohrani.com/f/3g/Gx/2Y6RkzKq/dscf2439.jpg

[Krešimir]

Re: Moj napredak

http://www.pohrani.com/f/3M/fM/2Rz3a...0220145747.jpg
Može neki komentar konačno da vidim dal to ičemu vodi, evo, izdepiliral sam se čak

[WTF]

Re: Krešimir - Moj napredak

Napredak prve i ove slike je ocito vidljiv.
Imas samo takvu podlogu za nakucati mesine. Samo nastavi.

[Premium.Better]

Re: Moj napredak

http://www.pohrani.com/f/3M/fM/2Rz3a...0220145747.jpg
Može neki komentar konačno da vidim dal to ičemu vodi, evo, izdepiliral sam se čak

Napokon si skinuo tepih, kad pocme ljeto, uhvatis boje i to izgleda puno bolje, takodjer rekao ti je WTF i ja to isto mislim... imas potencijala za nabit dosta misica

Ako bolje pogledas ovu sliku sprijeda, vide se sitne linije misica od ramena, preko prsa do trbusnih. Sad grizi jako i bit ce GAINSA

[Aldiin]

Re: Moj napredak

Puno bolje to izgleda kako si se izdepilirao, sada su ti sise više izražene, onako nekako izgubljeno sve xd

[Krešimir]

Re: Moj napredak

Tenks dečki, poticaj samo takav

[Krešimir]

Re: Moj napredak

Iskusniji pomagajte, treniram 5-6 puta tjedno 3 mjeseca i imam osjećaj da je došlo do zasićenja, zadnja dva treninga odradio bez imalo volje i želje, nekako na silu. Dal sad uzeti neku kraću pauzu ili nastaviti pa što bude?

[Premium.Better]

Re: Moj napredak

Iskusniji pomagajte, treniram 5-6 puta tjedno 3 mjeseca i imam osjećaj da je došlo do zasićenja, zadnja dva treninga odradio bez imalo volje i želje, nekako na silu. Dal sad uzeti neku kraću pauzu ili nastaviti pa što bude?

Ja uopce ne razumijem zasto ides na trening 5-6 puta tjedno. Siguran sam da nemas neku extremno veliku snagu i zasto to ne bi smanjio na 4 puta tjedno? Nema tu nikakvog zasicenja i nemas zasto radit velike pauze. Odmori 2 dana i bit ces ko nov. Sljedeci tjedan skrati na 4 treninga.

Prvi vrhu ove stranice napisao si kako mislis prsa ubacit 3 puta tjedno? Si normalan? Daj skrati to na 1x tjedno i odradi prsa kako treba. Napravi klasicnu podjelu na leda/prsa/noge/ruke

[Dača]

Re: Moj napredak

Eventualno može i dva puta, s tim da mu jedan trening bude normalan (jači - snagaški), a drugi slabiji (kablovi, sprave), ali to je limit...

[Krešimir]

Re: Moj napredak

Želim svaku mišićnu skupinu odraditi 2 puta tjedno, naravno, s 2 dana pauze od svake dok se upala ne smiri.

[Dača]

Re: Moj napredak

Uzmi neku hemiju, inače ćeš sagoreti mišiće...

[Bronko]

Re: Moj napredak

uz pravilnu prehranu nece sagorjeti jel niti je profesinalac niti proluprofesionalac (mislim da na forumu ima jako malo ljudi koji se mogu ubrojati u te dvije skupine) . smanji trening na 4 puta tjedno ili 5, ovo 6 puta je definitivno previse pogotovo ako pocinjes gubiti motiv. S druge strane ako mislis uzeti pauzu nemoj da traje dugo. Ja bi ti preporucio stavi trening 4 puta da 3 dana u tjednu odmoris. Ako ti dolazi do stagnacije u treninzima mjenjaj nesto, prehranu, vjezbe, nacin, vrijeme jel ocito se tijelo prilagodilo. Pauza tu moze malo pomoci ali ne toliko koliko promjena ovog sto sam malo prije naveo

[Krešimir]

Re: Moj napredak

Pa zar nije preporučljivo odraditi tjedno svaku mišićnu skupinu 2 puta?