Masa, Definicija ili Odrzavanje?

[Rijeka87]

Re: Masa, Definicija ili Odrzavanje?

Znaci smijem ga pit sa wheyom i glukozom?
Ako se ipak odlucim za kapsule uzimat cu 3 kapsule 30min prije treninga i 3 kapsule u pwm-u skupa sa wheyom i glukozom

[Adatar]

Re: Masa, Definicija ili Odrzavanje?

da smijes,da,to bi ti bilo optimalno posto su od 1g kapsula,to ti je 6 g kreatina

[Rijeka87]

Re: Masa, Definicija ili Odrzavanje?

Hvala na odgovorima

[TripleZ]

Re: Masa, Definicija ili Odrzavanje?

kupi si u prahu,ja sam pio taj weiderov,al u prahu i dobar je,misim kreatin ko kreatin,imas u prahu od olimpa 250g 89 kn,dobit ces vise,sumnjam da ces od tih 100 kapsula dobit vise od 250g kreatina

smijes ga pit sa wheyom,ja ga ne pijem sa mlijekom ili narancom/limunom,sokovima iz predostroznosti (sat prije i poslije konzumiranja kreatina) jer sam cuo da unistava kreatin,tj. pretvara ga u kreatinin (odpad kreatina,koji nije stetan ali je beskoristan)
u ovu tvrdnju nisam siguran,samo sam tako cuo,al bolje bit siguran nego bacat kreatin
sa wheyom smijes

voda/sok pretvara kreatin u kreatinin tek ako ih umixaš i ostavis tako 3-4 sati minimalno...u stomaku ti to nikakve veze nema

[Adatar]

Re: Masa, Definicija ili Odrzavanje?

eto dobro je znat,svejedno necu riskirat iako si vjerovatno u pravu hehe..

[TripleZ]

Re: Masa, Definicija ili Odrzavanje?

eto dobro je znat,svejedno necu riskirat iako si vjerovatno u pravu hehe..

rizika nema..

mada ne gubis nista s tim sto preskocis taj sokic ili mlijeko svakako

[Rijeka87]

Re: Masa, Definicija ili Odrzavanje?

Evo danas sam kupio weiderov pure creatin u kapsulama sutra je trening pa pocinjem sa uzimanjem
Necu radit nikakvo punjenje.

[Adatar]

Re: Masa, Definicija ili Odrzavanje?

ako zelis mozes i racunat
0.3 g po kili koju imas,primjer kako racunas

0.3x60kg = 18g / 4 = 4.5 g

umjesto 60 samo ubacis svoju kilazu

ne znam zasto si se ipak odlucio za taj weiderov jer ces ga potrosit za oko 2 tjedna,6 kapsula na dan a 100 ih je a olimpov imas 250g za 89 kn
u svakom slucaju sretno

[Rijeka87]

Re: Masa, Definicija ili Odrzavanje?

A uzeo sam toliko da vidim kako cu reagirati na njega Pa kad budem opet uzimao uzet cu olimpov

[Rijeka87]

Re: Masa, Definicija ili Odrzavanje?

I dal mogu piti zeleni caj dok uzimam creatin?
naravno, ne u isto vrijeme nego sat-dva poslije creatina?

Vise ne znam kome da vjerujem,a ne zelim ponistit djelovanje creatina!

[Adatar]

Re: Masa, Definicija ili Odrzavanje?

mozes,ja pijem pola litre dnevno

[Rijeka87]

Re: Masa, Definicija ili Odrzavanje?

Ja sam veliki ovisnik o zelenom caju pijem i po 2L dnevno,a zao mi ga je bilo izbacit. Znas sve 5 mogu ga pit

[ScuderiaBull]

Re: Masa, Definicija ili Odrzavanje?

Ja mislim da se količina čaja ne može mjeriti po litraži koju popijete, nego po koncentraciji samog čaja (koliko žličica ima unutra i sl, tj samog čaja).

Bubnimo, ja ubacim 2 žličice listića zelenog čaja u cca 3-4dcl vrele vode. I dok odstoji, ubacim još jedno 6-7dcl hladne vode i stavljam u bocu.

Jesam ja onda popio razrijeđenih 3-4dcl ili 1L? O_o (ovo nije pitanje)

Popio to u 1dcl ili u 3L, to je još uvijek samo 2 žličice zelenog čaja...

Adatar možda količinski ne popije puno, ali on je u tih 0.5L možda napravio jaču koncentraciju (ekvivalent Rijekinih 4L).

[Rijeka87]

Re: Masa, Definicija ili Odrzavanje?

Ja u 1,5L stavim cca jednu vecu zlicu caja, to je ok?

[ScuderiaBull]

Re: Masa, Definicija ili Odrzavanje?

Mislim da je, da.