Eh ovako, visok sam 158,5 sace mi za koji mjesec 14 godina i imam jedno dva-tri pitanja ... Krenuo sam sa vjezbanjem kod kuce ima jedno mjesec dana tj. cijeli mjesec sam se samo uhodavao a prije jedno sedmicu sam krenuo aktivno po sat-sat i pol treninga, eh sad, ja sam trenutno u razvoju pa sam procitao da tegovi ne smanjuju rast, to me ne brine, nego me zabrinuo jedan post u jednoj temi u ovom boardu tj. da ako natovarim velike tezine na sebe da ce bas mi se smanjiti rast, eh sad, u kojim vjezbama bas ne bih smio te velike tezine natovariti na sebe jer ne planiram ja raditi bench ili mrtva dizanja tj. fali mi još jedno 5-6 godina da bi to krenuo raditi, pa bil me mogli malo uputiti u to u kojim vjezbama ne smijem uzimati velike tezine... i da, smijem li koristiti proteine?
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Ako natovarim velike tezine na sebe da ce mi se smanjiti rast i smijem li koristiti proteine?
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Re: Prevelike težine
Originally posted by Adatar View Postja bi ti preporucio da si redovno aktivan i da se bavis sportom,da dobro jedes i da ne koristis proteine jos ,pocekaj bar godinu dvije ako bas zelis koristit proteine
Adatar dragi, koristiti i ne koristiti proteine (mislis whey) je jednako kao i jesti meso ili ne jesti meso.
Whey kao izvor proteina nikad, ali bas nikad nije na odmet.
Comment
-
Re: Prevelike težine
Ma to sam za whey pitao... Mati i otac su mi doktori i znaju sta su ta govna, al necu da ih pitam jer znam kakav bi im odgovor bio za proteine, rekli bi da sam još ja za tog mal za toga i ostala govna... ... a za ove tezine mogul dobit jos odgovora? na kojim vjezbama bas i ne bi smio uzimati prevleike tezine...
Comment
-
Re: Prevelike težine
i dobro bi ti rekli
slusaj ih,znaju
jedi kuhanu i zdravu hranu
ovo za tezine,ti si jos u razvoju,mozes se lako ozlijedit i onemogucit pravilan razvoj,pogotovo mislim na ledja,ali i na ozlijede,zato sam ti preporucio da se bavis sportom,imas 14,nemas gdje zurit
vozi biciklu,bavi se sportom
Comment
-
Re: Prevelike težine
Originally posted by WTF View PostAdatar dragi, koristiti i ne koristiti proteine (mislis whey) je jednako kao i jesti meso ili ne jesti meso.
Whey kao izvor proteina nikad, ali bas nikad nije na odmet.
Comment
-
Re: Prevelike težine
Originally posted by Hopzz. View Postma ok to, nego ja inace radim samo biceps, triceps, grudi, pomalo ramena i nikako da sad nisam radio ledja, pa me zanima jel bih samo kod ledja mogao ozljediti to ili i kod ostalih vjezbi?
radi ti i te vjezbe ako te toliko zanima ali polagano privikavaj tijelo,ledja nemoj izbjegavat,moras ih ojacat ako vjezbas sve te druge dijelove tijela,znaci kilazu primjerenu tvojim godinama i stasu
Comment
-
Re: Prevelike težine
Ma to za težine su *****rije. Problem s velikim težinama može biti u tome što se, usred nepravilnog izvođenja vježbe, možeš ozlijediti. Rješenje ne leži u korištenju malih težina nego u proučavanju tehnike izvođenja pojedine vježbe i u vježbanju te iste tehnike. Neke vježbe koje bi mogle biti "opasnije" su one kod kojih leđa mogu doći u nepovoljan položaj. Npr. sva veslanja, pogotovo veslanje u pregibu, mrtvo dizanje, čučanj.
Naravno da se čovjek ne smije forsirati i pretrpavati uteg na vježbi za koju nije sto posto siguran izvoli li točno, ali opet, to ne znači da moraš raditi s utegom za koji osjećaš da je puno lakši od onog s kojim bi mogao raditi.
Proteine možeš koristiti, ali mislim da ćeš puno više profitirati od općenitog sređivanja prehrane.Originally posted by magaracpogledajte u dide sliku, silni misici a dole ćevap, haha
dzaba mu sve
Comment
Comment