Zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

[eex]

Re: zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

aj baci sastav P/UH/M

P- 7.7 g
UH- 53.8 g
M- 14.8 g

[Marijan]

Re: zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

kolko od UH je šećer?
štajaznam. jedi to, al ja bi tu dodo još malo pravih zobenih.

[kelly]

Re: zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

aj baci sastav P/UH/M

P- 7.7 g
UH- 53.8 g
M- 14.8 g

Puno manje proteina od zobenih i puno više masti i šećera od zobenih.
Dodaj si malo toga za okus ali drži se zobenih.

[eex]

Re: zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

to i radim .. pozz

[destructo]

Re: zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

evo moj recept...ubacim zobene u blender i dodam malomasno mlijeko. najcesce stavim toplo mlijeko jer su tada zobene jos mekse. za okus dodam zlicu nesquika! i ubacim wheya isto tako. posto sam sad na masi dopustim si taj nesquik al kad dođe defka na red onda taj nesquik ide bye bye! al whey ostaje naravno! al sta se okusa tice dovoljan je i whey, al eto, ja volim pojacat malo taj okus!
tako se napravi fina smjesa i puno je lakse to popit nego zvakat! ako ti je pregusto dodas jos malo mlijeka. na taj nacin mogu ubacit u sebe zobenih koliko mi treba, dok sam ranije sa zvakanjem muku mucio! vec bi nakon 50 g bio sit! ovako ubacim 100-150 g bez beda!

[kelly]

Re: zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

evo moj recept...ubacim zobene u blender i dodam malomasno mlijeko. najcesce stavim toplo mlijeko jer su tada zobene jos mekse. za okus dodam zlicu nesquika! i ubacim wheya isto tako. posto sam sad na masi dopustim si taj nesquik al kad dođe defka na red onda taj nesquik ide bye bye! al whey ostaje naravno! al sta se okusa tice dovoljan je i whey, al eto, ja volim pojacat malo taj okus!
tako se napravi fina smjesa i puno je lakse to popit nego zvakat! ako ti je pregusto dodas jos malo mlijeka. na taj nacin mogu ubacit u sebe zobenih koliko mi treba, dok sam ranije sa zvakanjem muku mucio! vec bi nakon 50 g bio sit! ovako ubacim 100-150 g bez beda!

Na defki mlijeko nema šta tražiti, obavezno izbaciti.

[Šimun]

Re: zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

prije sam jeo obene sa cvebama i ananasom, ali sam cuo da to strasno dize inzulin i tjera mi taj UH u masne naslage, pa od sad jedem bez icega...
recite jel to vrijedi za svo voce?
jer mislio sam napravit neke stapice od zobenih i jabuke pa me zanima jel bi dobio isti efekt?
jel imate kakav recept kako ukusno slozit zobene, jer stara mi kupila cjelovite zobene, koje nemogu smislit pa ih ocu potrosit na drugi nacin

[Boss]

Re: zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

Zar nije rečeno da se pod povećanim inzulinom i adrenalinom brže tope masne naslage?

[Marijan]

Re: zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

otkud to? Povećani inzulin blokira lipolizu.

[DIF]

Re: zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

Ja ih jedem sa mljekom, ali vec smo utvrdili da mljeko nije najbolji izbor za prvi obrok.
Probao sam sa vodom plu whey i BCAA i mogu reci da je to nekaj najodvratnije od kad je Neron kuhao krscane!!!

Pa čovijeće zar nisi ćuo za mljeko sa manje laktoze.
Sve ti to ti probavi problemi dolaze jer mljeko obićo koje večina ljudi kupuje ima poveću kolićinu laktoze u sebi koja baš uzrokuje te probleme zato kupi mljeko sa smanjenom kolićinom laktoze i to je to! ! !

[DIF]

Re: zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

Zar nije rečeno da se pod povećanim inzulinom i adrenalinom brže tope masne naslage?

Marijan ima pravo evo ti jedna fotografija pa je dobro proući!!!
tijelo ce uvijek pwm shvatiti kao pwm ali to nema veze s time sto lucenje inzulina blokira lipolizu,prema tome pwm neposredno prije aerobnog treninga je kontraproduktivan

[Šimun]

Re: zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

evo moj recept...ubacim zobene u blender i dodam malomasno mlijeko. najcesce stavim toplo mlijeko jer su tada zobene jos mekse. za okus dodam zlicu nesquika! i ubacim wheya isto tako. posto sam sad na masi dopustim si taj nesquik al kad dođe defka na red onda taj nesquik ide bye bye! al whey ostaje naravno! al sta se okusa tice dovoljan je i whey, al eto, ja volim pojacat malo taj okus!
tako se napravi fina smjesa i puno je lakse to popit nego zvakat! ako ti je pregusto dodas jos malo mlijeka. na taj nacin mogu ubacit u sebe zobenih koliko mi treba, dok sam ranije sa zvakanjem muku mucio! vec bi nakon 50 g bio sit! ovako ubacim 100-150 g bez beda!

Na defki mlijeko nema šta tražiti, obavezno izbaciti.

a malomasni jogurt je ok?

[kelly]

Re: zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

Pa čovijeće zar nisi ćuo za mljeko sa manje laktoze.
Sve ti to ti probavi problemi dolaze jer mljeko obićo koje večina ljudi kupuje ima poveću kolićinu laktoze u sebi koja baš uzrokuje te probleme zato kupi mljeko sa smanjenom kolićinom laktoze i to je to! ! !

To mlijeko je isto sranje kao i svako mlijeko. To nije mlijeko bez laktoze nego je ta laktoza razgrađena a nije uklonjena iz mlijeka. Nije šija nego vrat.

[kelly]

Re: zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

evo moj recept...ubacim zobene u blender i dodam malomasno mlijeko. najcesce stavim toplo mlijeko jer su tada zobene jos mekse. za okus dodam zlicu nesquika! i ubacim wheya isto tako. posto sam sad na masi dopustim si taj nesquik al kad dođe defka na red onda taj nesquik ide bye bye! al whey ostaje naravno! al sta se okusa tice dovoljan je i whey, al eto, ja volim pojacat malo taj okus!
tako se napravi fina smjesa i puno je lakse to popit nego zvakat! ako ti je pregusto dodas jos malo mlijeka. na taj nacin mogu ubacit u sebe zobenih koliko mi treba, dok sam ranije sa zvakanjem muku mucio! vec bi nakon 50 g bio sit! ovako ubacim 100-150 g bez beda!

Na defki mlijeko nema šta tražiti, obavezno izbaciti.

a malomasni jogurt je ok?

Jogurt je isto smeće kao i mlijeko.

[Šimun]

Re: zobene pahuljice - kako ih konzumirati?

i s cim onda da ujutro jedem zobene?
ili jos bolje, sta opce onda jest za prvi obrok?