CHAT Prehrana

[Nixa2210]

Re: CHAT Prehrana

Ok,hvala decki!

[IvanSBK]

Re: CHAT Prehrana

Neznam kako djeluje na druge ali BIJELA riža je za mene katastrofa,sve do danasnjeg dana sam je uvijek jeo prije teretane (1 - 1.5h) i u teretani bi bia nikakav,umoran,mlitav premda bi noc prije spavao 8-9h...i danas lipo zamijenim je s razenim kruhom i skroz druga osoba,pun volje,energije i snage.

[hardstyle91]

Re: CHAT Prehrana

Velika kolicina UH prije treninga ce te samo uspavati zbog izlucivanja inzulina, barem je tako cest slucaj kod mene, manja kolicina mi je odlicna za dobru energiju ili P+M obrok neki, a kasnije se onda tovari UH-ima koliko te volja

[IvanSBK]

Re: CHAT Prehrana

Trebam jedan savjet...nakon treninga naravno uzmem PWM - 60g glukoza i 45g whey.... e sad sljedeci obrok mi je pola sata nakon PWM i sastoji se od 100g tune ,100 raž.kruha i salate, da li da zamijenim razeni kruh i salatu sa bijelim kruhom ili bijelom rizom posto to dvoje se valjda brze probavlja ili je dovoljno 60g glukoze u PWM da skoci inzulin...

[hardstyle91]

Re: CHAT Prehrana

Sasvim je dovoljno tih 60g, nakon treninga nogu mozes i vise, ako se osjecas malaksalo, ali je zaista nebitno sta ces pojesti tj. koje vrste namirnica, samo da je kompleksni UH i dobar izvor proteina, da si PRO na takve bi stvari trebao paziti, ovako neces vidjeti neku razliku, vrlo jednostavno i to je to

EDIT: u tom obroku iza treninga ne skrtari, najedi se ko kralj, tijelo tada vapi za velikim obrokom

[IvanSBK]

Re: CHAT Prehrana

Kad su noge u pitanju onda dignem na 70-80g,ipak je dosta tezi trening nego ostali,bar meni.

[WTF]

Re: CHAT Prehrana

i sastoji se od 100g tune ,100 raž.kruha i salate, da li da zamijenim razeni kruh i salatu sa bijelim kruhom ili bijelom rizom

Tebra natovaris se rize ili krumpira, maznes tunu od 100 grama, za prilog fino salatu i ne mozes faliti da ga je*bes

[IvanSBK]

Re: CHAT Prehrana

ma jasno

[hardstyle91]

Re: CHAT Prehrana

Tebra natovaris se rize ili krumpira, maznes tunu od 100 grama, za prilog fino salatu i ne mozes faliti da ga je*bes

Samo dijelis "debele" savjete djeci

[WTF]

Re: CHAT Prehrana

Samo dijelis "debele" savjete djeci

hehehe, pa hoce masu? uzme vagon rize i kumpira, baci dinamit među piliće, prasad i telad, pokrade susjedu vrt i tovi se
Nisam savjetovao pizze, čizeve i nutelu ( prepoznajem se )...


p.s nemoj slusati hardija kad je masa u pitanju taj kad vidi 10 deka vise na vagi ide trcati cardio 45 minuta

[IvanSBK]

Re: CHAT Prehrana

Pa 19. mi je u 12. misecu..nisam dijete

Na ovom forumu mozes otkriti svakakve nacine hranjenja, samo sta imam problem, nemam dinamit

[WTF]

Re: CHAT Prehrana

samo sta imam problem, nemam dinamit

http://www.building-body.com/forum/m...5-stipedinamit

rijeseno

[IvanSBK]

Re: CHAT Prehrana

Nice , jos mi rođak ima farmu pilica, njih 6.000 u hangaru il sta li je vec

[Aquila_hr]

Re: CHAT Prehrana

Nice , jos mi rođak ima farmu pilica, njih 6.000 u hangaru il sta li je vec

Mazni kojih stotinjak, neće ni primjetit

[IvanSBK]

Re: CHAT Prehrana

Mogu si osigurati godisnju zalihu piletine i ne bi primjetia. Jednom sam usao unutra,bubnjic me zabolia od buke...