CHAT Trening

[Conte7]

Re: CHAT Trening

Desni list mi je veci 3 cm od drugog i to se bas vidi
Sta da radim:
-da forsiram lijevi
-da nastavim ravnomjerno da ih treniram
?

[Dača]

Re: CHAT Trening

Veći u obimu 3 cm???

Boga mi, to se onda lepo vidi...

Skoro je neko od trenera pisao o tome, ako nema simetrije, da bi trebalo trening uvek počinjati i završavati slabijom stranom.

Tako slabija strana uradi seriju više, a i diktira tempo što se tiče težina.

Tako da bi trebao levi i desni list raditi u posebnim serijama.

[Sickzz]

Re: CHAT Trening

moze mi netko rec jel dobro radim cucanj inace nemamo squat rack u teretani pa jedino mogu na smithhu radit ? btw radiio sam u rabatinkama haha jer sam došo iz skole https://www.youtube.com/watch?v=YqJsCOckNUU

[Dača]

Re: CHAT Trening

moze mi netko rec jel dobro radim cucanj inace nemamo squat rack u teretani pa jedino mogu na smithhu radit ? btw radiio sam u rabatinkama haha jer sam došo iz skole https://www.youtube.com/watch?v=YqJsCOckNUU

Ništa mu ne fali, nego, jel kod vas običaj da se trenira u farmerkama?

[Sickzz]

Re: CHAT Trening

Ništa mu ne fali, nego, jel kod vas običaj da se trenira u farmerkama?

Haaha da zasto ne* :O hahahaha

[domagoj]

Re: CHAT Trening

e duje, duje
vježbaš u hlačama, a poziraš za forum u šorcu, ne može to tako, drugi put pozing isto u nekim hlačama

hahahahahaha



fali puno mesa, samo jedi i vježbaj

[rockie_16]

Re: CHAT Trening

Ništa mu ne fali, nego, jel kod vas običaj da se trenira u farmerkama?

kod mene svi u trenerci.puno mi je prakticnije.rebatinke me stisnu ne mogu se mrdnit.kako sam noge dosta ojaca sve rebatinke mi male jucer sam kupio nove sad nosim broj 52 xD

[FcB]

Re: CHAT Trening

a što sve neću vidjeti
samo jos fale cipele....

obavezno stavljaj video kako budes napredovao
sa opremom, ne tezinama, naravno
napredni level - odijelo i leptir kravata
mega napredni level - skafander i naočale za skijanje
super mega napredni level - ronilačko odijelo i boca sa kisikom

[hardstyle91]

Re: CHAT Trening

žao mi je vas po teretanama, po ljeti sam nerijetko gol vjezbao, nenadjebiv osjecaj

[Sickzz]

Re: CHAT Trening

sljedeci put cu u odjelu za svemir od felixa..

[Sickzz]

Re: CHAT Trening

Evo me opet , sad da pitam uvezi super setova? znaci što je to? i za koje vjezbe se odnosi i na koji mišić , jel cujem jednog lika u teretani kaze sad cu odradit superset a ne kontam sta je...

[TripleZ]

Re: CHAT Trening

Evo me opet , sad da pitam uvezi super setova? znaci što je to? i za koje vjezbe se odnosi i na koji mišić , jel cujem jednog lika u teretani kaze sad cu odradit superset a ne kontam sta je...

uradis jednu seriju, i odmah bez odmora krenes drugu seriju raditi...moze biti za svaki misic ili kombinirati razlicite misice, npr. biceps triceps

edit: drugu seriju znaci na drugoj vjezbi....tj. npr. biceps pregib sipkom 10 ponavljanja pa podignes bucice i s njima radis jos malo

[Sickzz]

Re: CHAT Trening

Okee , a za sto sluzi to'? za brzi pump effekt ili ? i cuo sam da su super setovi dobri za ramena jel to istina?

[TripleZ]

Re: CHAT Trening

Okee , a za sto sluzi to'? za brzi pump effekt ili ? i cuo sam da su super setovi dobri za ramena jel to istina?

zato sto bilderi ne rade vise od 12 ponavljanja u jednoj seriji jer tako je rekao neki profic prije 20 godina, ali zato naravno mogu uraditi 12 ponavljanja u jednoj seriji, otrcati do druge sprave i tamo uraditi jos 12, ukratko fuck logic



salim se...ma nista posebno, valjda neko jednostavno voli pumpati dok je u teretani...ja sam to zadnji put radio kad sam zurio negdje pa da prije zavrsim, sastavio biceps/triceps

[Dača]

Re: CHAT Trening

Super set ili super serija može da se radi i kad imaš lagani zastoj u napredku...

Ja sam često radio za triceps, potisak sa čela 8 ponavljanja., pa onda nastavim sa uskim bečom 8 ponavljanja.

To je bio jedini način da upalim triceps...