CHAT Trening

[HTC]

Re: CHAT Trening

Radim ja ledja sa bicepsom uvijek, ali sam izgleda malo perforsirao biceps prosli put, pa sad imam upalu koja me vise drzi, a ledja su dobro
Inace, podjela: prsa/triceps, ledja/biceps, ramena, noge

Ja nikako i nikako da imam upalu bicepsa, dok triceps, spašavaj majko..

[kingpin]

Re: CHAT Trening

znam čovjeka u 50 -im godinama koji se bavi biciklizmom i trčanjem. kaže da obavezno nako duže trkačke ili biciklističke ture drugi dan radi drugu aktivnost i da se na taj način godinama riješava upala. npr nakon 50+km bicikle drugi dan lagani jogging...

[SemaMare]

Re: CHAT Trening

pozz, kolko vas ima sto radite ruke za jedan trening, ajd napisite ukratko kako to odradite, vjezbe serije ponavljanja, kako radite jel u super serijama, i tako, malo da vidim, posto sam i ja kreno evo petkom ruke da radim da vidim kod vas kako je stanje :P
mnogi kazu da je to najbolja metoda za najbrzi rast ruku

[kelly]

Re: CHAT Trening

pozz, kolko vas ima sto radite ruke za jedan trening, ajd napisite ukratko kako to odradite, vjezbe serije ponavljanja, kako radite jel u super serijama, i tako, malo da vidim, posto sam i ja kreno evo petkom ruke da radim da vidim kod vas kako je stanje :P
mnogi kazu da je to najbolja metoda za najbrzi rast ruku

http://www.building-body.com/trening...ike-ljude.html

[mile]

Re: CHAT Trening

pozz, kolko vas ima sto radite ruke za jedan trening, ajd napisite ukratko kako to odradite, vjezbe serije ponavljanja, kako radite jel u super serijama, i tako, malo da vidim, posto sam i ja kreno evo petkom ruke da radim da vidim kod vas kako je stanje :P
mnogi kazu da je to najbolja metoda za najbrzi rast ruku

To je čista genetika. Neko ih vrlo slabo radi a ima 45+ a neko se muči pa nikako napretka.

[SemaMare]

Re: CHAT Trening

http://www.building-body.com/trening...ike-ljude.html

hvala keli, ovako nesto slicno i ja radim, samo sto sam ja na nekih 9 produzenih super serija,i radim sa sipkom
malo jaci trening, ovo mi je malo premalo, totalno pocetnicki, al bitna je osnova, na ovakom principu

[Sickzz]

Re: CHAT Trening

Pozz , mozete mi rec kad počnem trening da li da prvo dižem max npr bench prvu seriju 50kg i onda smanjujem na 40..30.. ili prvo 30 pa 40 i onda na kraju 50 kg?

[rockie_16]

Re: CHAT Trening

Pozz , mozete mi rec kad počnem trening da li da prvo dižem max npr bench prvu seriju 50kg i onda smanjujem na 40..30.. ili prvo 30 pa 40 i onda na kraju 50 kg?

prvo idi 30,40,50

[Dača]

Re: CHAT Trening

[50-kilas]

Re: CHAT Trening

Ellio Hulse je imao neki video o nadutosti. Mogu biti problemi s plinovima nastalima jedenjem određenih namirnica, ali može biti i problem s unutarnjim organima. Imao je prijatelja s takvim problemom, nisu ga mogli riješiti, pazili na prehranu i sve, ali kaj je napravio pretrage, saznao je da ima još mjesec dana života. Da, umro je na kraju.

[Mario1707]

Re: CHAT Trening

Long time no see raja
Kako ste mi
kako zdravlje ^^

[TheShadow]

Re: CHAT Trening

Najbolja cardio mashina? Praktikujem Orbitrek ali danas sam saznao da orbitrek u mojoj gym izdrzava do 90kg a ja sam 85 pa da ne polomim nesta hahaha Imam dostupnost Orbitrek i Sobni bike... Za bike plasim se zasto znate za muskarce nije bas najbolji...

[kelly]

Re: CHAT Trening

Long time no see raja
Kako ste mi
kako zdravlje ^^

Dobro nam se vratio.

[kelly]

Re: CHAT Trening

Najbolja cardio mashina? Praktikujem Orbitrek ali danas sam saznao da orbitrek u mojoj gym izdrzava do 90kg a ja sam 85 pa da ne polomim nesta hahaha Imam dostupnost Orbitrek i Sobni bike... Za bike plasim se zasto znate za muskarce nije bas najbolji...

Traka za hodanje.

[Conte7]

Re: CHAT Trening

Koliko je pametno trenirati posle samo 2 obroka? Ima li to veze? Citao sam nedje da je najbolje vrijeme za gvozdje posle 4-5 obroka.