Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

[staragarda]

Re: simptomi ketoze

dobro...cekam tvoj iscrpan odgovor...

imas stvarno vitamin T na raspoloaganju?

[Draven]

Re: simptomi ketoze

Vitamin T i U

Ovi vitamini nisu pravi vitamini jer su ih izmislili marketinški stručnjaci.
Vitamin T
Vitamin U

Ja se pokusavam zezat ali ti si zaista uporan u svojoj namjeri kako ti kaze TripleZ onda što čekaš rjesi svoj problem ....

[Weedeemer]

Re: simptomi ketoze

dobro...cekam tvoj iscrpan odgovor...

imas stvarno vitamin T na raspoloaganju?

da

prosle godine sam ga uzimao "na guzu" ... i uspio sam krivo uzet pa sam dobio kvrgetinu...skoro operaciju popusio.. od tada se nekako bojim

[TripleZ]

Re: simptomi ketoze

pa ja se nisam salio, momak je savrsen primjer medicinskog slucaja za T, nije jedina svrha u BBu - i moze dobiti recept od doktora predpostavljam (t3 baci, nemoj se zezati sa zivotom...ne znam koliko puta jos mogu ponavljati)


a sto se tice holesterola, ne bi trebao biti povisen, ne u tvom stanju - makar ne ako nije do neceg drugog, osim unosa pork i eggs

[Weedeemer]

Re: simptomi ketoze

sjebata situacija..

da, znam, vec je dugo tako...

NO, kako ti izgleda trening? od ponavljanja do ponavljanja napisi...

kruzni trening, nista prejako niti iscrpljujuce... nemam snage, slab sam i ne mogu sad izvoditi neke ekstra vjezbe,
trener (boksa) mi je napravio neki "poligon" i to sam radio

* sklekovi 8x
* dumbell fly 8x
* istezanje 8x
* trbusnjaci s podizanjem nogu 8x
* trbusnjaci 8x
==

sve 8 krugova

i u gram sto pojedes...pa cemo ti reci kolko grama cega da jos pojacas...

ovo mi je ful tesko reci jer mi je stari bacio vagu.
dan provedem obicno "snekajuci" na nekim *****rijama jer se bojim pojesti normalan obrok zbog probave

dakle, pastete, krem sirevi, putar, kokosovo ulje... cvarci...

a od obroka.. 2-3 jaja i 200g špinata.. to mi je recimo mjera za 1 obrok...

sto ti najlakse pada??

sve nesto "tekuce" .. ili sto ne treba ekstra zvakati

si istrazivao sto "najmanje ostaje u zeludcu" ??

jesam, ali na keto rezimu nema bas puno izbora... sva mast se dugo probavlja

odogovori temetljito! mozda ti poboljsamo zivot do kraja zivota..

ovo bih iskreno volio.
...kao sto sam rekao, ne bih htio sada u gram preciznost (jer nemam mogucnosti) ali u terminima kolicine
"3 jaja, 5 bjelanjaka, mjerica sira, šnita šunke, etc..."

takoder, odgovori gdje zivis..

Zageb, V.gorica

sam osobno bi se volio potruditi oko tebe,
ovo je nesto gdje se moze promjeniti nesto...nadam se..

ajde, valjda budemo nekaj skombinirali

takoder, koliko godina imas?? financijsko stanje??

26, više manje ok, imam mogucnost priuštiti si stvari koje bi mi pomogle.

konzumiras li psijium husk? ili par avokada dnevno? neki multiviatim?

ne-psilium...hmm...lan radije.... ne-avokado mi nije fin... ili ga ne znam izabrati
imam solgar multivitamin V-75, kvalitetna stvar.... ali nekako me ucini nervoznim... valjda zbog ultra doze B vitamina, pa kad mi otvori apetit ,a jednostavno hrana ne stane u mene... pa sam lud

sta je to sto ti je doktor prepisao?

reglan (pospjesuje muving hrane kroz trbuh) i peptoran (za ublazavanje kiseline)
ali peptoran ne konzumiram s obzirom da za visokomasnu/proteinsku prehranu je bitno da je JAKA želučana kiselina

takoder, trebao bis kod doktora da ti napise uputnicu za vadenje krvi,da vidimo tvoju hormonalnu sliku...ponajvise stanje testosterona..

zvao sam danas doktoricu, al nekaj je srala i nece mi dat uputnicu jer ..."tko ti je to preporucio"

kako stojis s psihiloske strane? jesi jako sjebat?

s psiholoske strane... ima dana kada sam u banani, ima dana kada sam motiviran...

al uglavnom vodi me misao "može se!"

ciljam na to dali te kortizol jede ubitacno, pa niti tih 100g masti ne pomogne za derivaciju testosterona...

da, kortizol mi je prije godinu dana bio izrazito visok, a test u podrumu.
ali unatoc svemu, dr (specijalist) mi nije prepisao test - terapiju

a sad na posao, i nadam se da ces se potruditi da ti pomognemo, i ja cu se onda potruditi da ti pomognem! sretno!

ako sam gdje izostavio detalje, reci. pa cu nadopisati.

[Rijeka87]

Re: simptomi ketoze

Ja potpisujem sve sto ti je Staragarda rekao. I kao on bi ti zelio pomoc. Jer vjerujem da nije lako bit u takvoj situaciji...
Posto je i Staragarda isto iz Rijeke (koliko se sjecam) pa ako je on za, mogli bi se dogovoriti pa ako ti zelis, da jedan dan popricamo negdje uz kavu i barem se potrudimo da ti damo neke savjete i pomognemo da se promjenis...

EDIT:
Ako ti lakse pada tekuca hrana, pokusaj neke gainere radit, ubacis whey unutra i zobene il ako bas neces uh samelji bademe i tako igraj se malo, ima dosta ljudi koji ne mogu doseci kalorijski suficit pa si rade tekuce obroke jer im je tako lakse...

[staragarda]

Re: simptomi ketoze

evo cim nadem vremena, nazalost danas ne jer je sutra kolokvij, se pozabavim tobom i malo vise istrazim..

drago mi je da si ljepo odgovorio.. cujemo se uskoro!

[Weedeemer]

Re: simptomi ketoze

Ja potpisujem sve sto ti je Staragarda rekao. I kao on bi ti zelio pomoc. Jer vjerujem da nije lako bit u takvoj situaciji...
Posto je i Staragarda isto iz Rijeke (koliko se sjecam) pa ako je on za, mogli bi se dogovoriti pa ako ti zelis, da jedan dan popricamo negdje uz kavu i barem se potrudimo da ti damo neke savjete i pomognemo da se promjenis...

...imate u planu doc do zg?

Ako ti lakse pada tekuca hrana, pokusaj neke gainere radit, ubacis whey unutra i zobene il ako bas neces uh samelji bademe i tako igraj se malo, ima dosta ljudi koji ne mogu doseci kalorijski suficit pa si rade tekuce obroke jer im je tako lakse...

nije mi bed izrokat suficit, uzmem par žlica kokosovog ulja i nema frke...
bed mi je unositi adekvatnu kolicinu proteina bez da ispadnem iz ketoze.

jer - ako ispadnem iz ketoze to zavrsi svakodnevnim prezderavanjem i zapravo se mogu samo legnut i sve cetri u zrak...
totalno sam nefunkcionalan onda.... nadut i u bolovima... pocne nevino.... samo jedna napolitanka ... pa padne cijela kutija.... al onda... ak sam vec "shebo" ... onda ajmo do kraja... pa padaju twinkiji, strudle, baklave, sladoledi... i tako u nedogled... da... binge eating disorder...

nego, vratimo se na proteine... najjednostavnije bi bilo s posnim sirom ili zrnatim
ali, on je uzasno "inzulinogen"

npr, zrnati od bayernlanda (ima u konzumu... tj zapravo isti onaj kplus) ima svega 1g UH na 100g...
... razmisljam si dal da zamjesam u mjericu tog sira - zlicu dve konopljinog ulja...
dal bi to umanjilo efekte lucenja inzulina ..hmmm

pasteta je bulsit izvor proteina...


a whey.... oh da... baca iz ketoze cim ga pomirisis

[FcB]

Re: simptomi ketoze

nije mi bed izrokat suficit, uzmem par žlica kokosovog ulja i nema frke...
bed mi je unositi adekvatnu kolicinu proteina bez da ispadnem iz ketoze.

a whey.... oh da... baca iz ketoze cim ga pomirisis

neces ispasti iz ketoze zbog manjeg unosa proteina
isto tako neces ispasti iz ketoze ni od wheya

[bot1950]

Re: simptomi ketoze

Cilj ketoze je da ti u prehrani prevladava M, a da UH bude izrazito nisko. Proteine ne moraš držat nisko, oni mogu bit na "granici", samo uz whey ubaciš M i nećeš izletit iz ketoze.

[Rijeka87]

Re: simptomi ketoze

...imate u planu doc do zg?

Sve bi se mogli dogovorit

nije mi bed izrokat suficit, uzmem par žlica kokosovog ulja i nema frke...
bed mi je unositi adekvatnu kolicinu proteina bez da ispadnem iz ketoze.

jer - ako ispadnem iz ketoze to zavrsi svakodnevnim prezderavanjem i zapravo se mogu samo legnut i sve cetri u zrak...
totalno sam nefunkcionalan onda.... nadut i u bolovima... pocne nevino.... samo jedna napolitanka ... pa padne cijela kutija.... al onda... ak sam vec "shebo" ... onda ajmo do kraja... pa padaju twinkiji, strudle, baklave, sladoledi... i tako u nedogled... da... binge eating disorder...

nego, vratimo se na proteine... najjednostavnije bi bilo s posnim sirom ili zrnatim
ali, on je uzasno "inzulinogen"

npr, zrnati od bayernlanda (ima u konzumu... tj zapravo isti onaj kplus) ima svega 1g UH na 100g...
... razmisljam si dal da zamjesam u mjericu tog sira - zlicu dve konopljinog ulja...
dal bi to umanjilo efekte lucenja inzulina ..hmmm

pasteta je bulsit izvor proteina...


a whey.... oh da... baca iz ketoze cim ga pomirisis

whey te nece izbacit iz ketoze, kao sto je netko vec napisao samo neke masti unesi skupa s njim.
ako uneses cca 120g proteina zlatan si, vise ti ni ne treba...

potrudi se sad da si u suficitu. unesi dovoljno proteina i neka je trening na mjestu- rezultati nece izostati.

Najlakse je rec ne mogu, trebas pronac nacin. Nemoj tako lako odustat... Poslije ce ti bit zao vjeruj mi!

[Weedeemer]

Re: simptomi ketoze

"whey on keto"
http://forum.bodybuilding.com/showth...hp?t=156717953

da, shema je da ga treba uzimati s mastima, jer se whey sam po sebi izrazito brzo apsorbira...
a oko 50% proteina se metabolizira u glikogen...

[TripleZ]

Re: simptomi ketoze

koliko ce se metabolizirati u glikogen zavisi od mnogo stvari

ako nisi na ekstra visokim P i ekstra niskim UH ne bi se puno uopce trebalo metabolizirati u glikogen...




...nego, mislim da ne vidim sad, ili sam zaboravio da si napisao, ali zasto bas keto ? dobro imas nekih problema, probava ovo ono, ali sto to ne rijesis bez nekih dodatnih pravila, nego jednostavno jedes ono sto ti odgovara ? ono ''normalno''

[staragarda]

Re: simptomi ketoze

http://www.building-body.com/forum/t...rav-zivot-i-BB

eto nesto sam nakucao..cak mi je i trebalo dosta vremena..sada moram sibat uciti dalje...

sretno!

[Weedeemer]

Re: simptomi ketoze

Koji whey ili protein powder kupiti za keto plan?

Ima ih fakat bezbroj dostupnih... jasno mi je da su izolati najpozeljniji (najmanje uh)... pa ako netko moze preporuciti...

Svojevremeno sam trosio iso sensation... i mvp izolat... al koliko se sjecam svaki bi me izbacio iz ketoze...

Btw, kolko love je smisleno dati za takav proizvod jer sam vidio da cisti izolati znaju biti cca 350kn po kg

Hehe,.. kolko je to kobasica, speka, cevapa.... a s druge strane, na keto se whey uzima sa kokosovim uljem (mct) da uspori apsorociju... pa valjda dodje na isto kao i da mrknem odrezak ili jaja.... ne znam.... savjeti?

(Razmisljam o wheyu jer je laksi na zeludac od mesine)