Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

[staragarda]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

kikirki maslac je dovoljno masan...

btw zasto mislis da te izbacuje iz ketoze? jer na keto sticku pise da nisi? to pise vjerovatno jer nemas viska ketona u mokraci. sto ne znaci da nisi i dalje u stanju ketoze.

[Dinč]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

kikirki maslac je dovoljno masan...

btw zasto mislis da te izbacuje iz ketoze? jer na keto sticku pise da nisi? to pise vjerovatno jer nemas viska ketona u mokraci. sto ne znaci da nisi i dalje u stanju ketoze.

Da, bazirem se zapravo na te trakice... Mozda sam prerigorozan? Kilaze padaju svejedno i po ramenima vidim da se lagano definiraju...

sent from my nokia 3410

[staragarda]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Hehe nemas se sto brinuti.... samo rokaj dalje..

[Bobby Sands]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Na ketou san od ponediljka. I malo manje od kilo je otislo u 3 tri dana.
samo zanima me jeli se smi uzimat kreatin onda. ja uziman.
tj jel bolji efekt dijete sa kreatinon il bez il nema veze?

[Megara]

Re: simptomi ketoze

keto je super, ja sam jednom bila, i sjećam se da nekako stomak prvi ode (što je moja kritična tačka). smiri se inzulin malo znam da sam se baš otopila i da sam bila onako, zadovoljna, ali poslije toga mi je bilo užas, pukla s glavom skroooz...sanjala sam punjenje, samo daj neke carbse da jedem i onda shiiiiieeetload a i nikako ne volim masnu hranu

sad sam kontala jedno dvije sedmice low carba ili keto. čisto u cilju povećanja ins osjetljivosti. šta mislite o tom?

@dinč nemoj se držati fiksno tih trakica, postoje 3 vrste ketona a oni ne mjere sve

[vea]

Re: simptomi ketoze

keto je super, ja sam jednom bila, i sjećam se da nekako stomak prvi ode (što je moja kritična tačka). smiri se inzulin malo znam da sam se baš otopila i da sam bila onako, zadovoljna, ali poslije toga mi je bilo užas, pukla s glavom skroooz...sanjala sam punjenje, samo daj neke carbse da jedem i onda shiiiiieeetload a i nikako ne volim masnu hranu

sad sam kontala jedno dvije sedmice low carba ili keto. čisto u cilju povećanja ins osjetljivosti. šta mislite o tom?

@dinč nemoj se držati fiksno tih trakica, postoje 3 vrste ketona a oni ne mjere sve

Probaj kako ti najbolje odgovara. Gore si rekla bar par razloga zašto ti keto nije po mjeri, pa testiraj low carb i više aktivnosti.

[Dinč]

Re: simptomi ketoze

keto je super, ja sam jednom bila, i sjećam se da nekako stomak prvi ode (što je moja kritična tačka). smiri se inzulin malo znam da sam se baš otopila i da sam bila onako, zadovoljna, ali poslije toga mi je bilo užas, pukla s glavom skroooz...sanjala sam punjenje, samo daj neke carbse da jedem i onda shiiiiieeetload a i nikako ne volim masnu hranu

sad sam kontala jedno dvije sedmice low carba ili keto. čisto u cilju povećanja ins osjetljivosti. šta mislite o tom?

@dinč nemoj se držati fiksno tih trakica, postoje 3 vrste ketona a oni ne mjere sve

Imas pravo da, ali volim vidjet da mi se pokazu jer onda znam da sam na pravom putu makar i to sto kazes da ne treba biti mjerilo... Neki aparatici za mjerenje krvi mogu pokazat i koliki su ketoni u krvi, nazalost moj aparatic nema tu mogucnost...

sent from my nokia 3410

[gavranka]

Re: simptomi ketoze

Probaj kako ti najbolje odgovara. Gore si rekla bar par razloga zašto ti keto nije po mjeri, pa testiraj low carb i više aktivnosti.

Znaš li možda da li natjecateljice koriste keto dijetu? Koliko sam čitala o njoj, većinom ju rade muškarci, a ne žene..ima li neki konkretan razlog tome ili je do veće "ovisnosti" o carbsima kod žena..?

[kingpin]

Re: simptomi ketoze

Ajde neka.. drago mi je da nisam sam.

Cini mi se da mi smeta posni sir prije spavanja, dali ikome pravi problem?

Zašto uopće posni sir? Na ketonskoj dijeti ciljamo na masniju hranu a ti izabereš hranu koja je namjerno lišena sve masti?!
Onda bolje obični svježi sir koji je duplo masniji i ukusniji. Ili tvrdi sirevi, tu ima masti na pretek.

samo zanima me jeli se smi uzimat kreatin onda. ja uziman.
tj jel bolji efekt dijete sa kreatinon il bez il nema veze?

kreatin je više nego poželjan zbog nedostatka glikogena. Umjesto njega zadržava vodu u mišićima i daje malo snage koja je više nego potrebna na dijeti.

a i nikako ne volim masnu hranu

sad sam kontala jedno dvije sedmice low carba ili keto. čisto u cilju povećanja ins osjetljivosti. šta mislite o tom?

20 dana ketoze sa jednim punjenjem u sredini... i gušterača miruje kao rezervni kotač.
ja isto ne volim masnu hranu niti ju jedem.
osnovni izvori masti bi trebali biti maslinovo i laneno ulje, i orašasti plodovi. Iz mog iskustva kikiriki nije najbolji izbor zbog nešto lošijih macrosa i zato jer je jako teško kontrolirati kojiko ga se pojede.

Znaš li možda da li natjecateljice koriste keto dijetu? Koliko sam čitala o njoj, većinom ju rade muškarci, a ne žene..ima li neki konkretan razlog tome ili je do veće "ovisnosti" o carbsima kod žena..?

cura je probala jedan dan izdržati samnom lani na ketonskoj. Do popodne je skoro kolabirala i počela ju je boljeti žuć (tako barem tvrdi)
Problem vidim u tome da većina žena uopće nije dovoljno stabilna da provodi bilo kakav režim prehrane. A ovaj je prilično zahtjevan.
Ako i uspije u glavi, već će nešto poć po zlu u tijelu. Ili će dobit prišteve od masnije hrane ili već nešto...

[Dinč]

Re: simptomi ketoze

Ajde neka.. drago mi je da nisam sam.



Zašto uopće posni sir? Na ketonskoj dijeti ciljamo na masniju hranu a ti izabereš hranu koja je namjerno lišena sve masti?!
Onda bolje obični svježi sir koji je duplo masniji i ukusniji. Ili tvrdi sirevi, tu ima masti na pretek.

Pa zato jer mi je ukusno pojest kao zadnji obrok 250g posnog i 30g kikiriki maslaca... Cisto me zanimalo dali bi me mogao izbacit iz ketoze


sent from my nokia 3410

[vea]

Re: simptomi ketoze

Znaš li možda da li natjecateljice koriste keto dijetu? Koliko sam čitala o njoj, većinom ju rade muškarci, a ne žene..ima li neki konkretan razlog tome ili je do veće "ovisnosti" o carbsima kod žena..?

Zbilja nisam ikad proučavala keto dijetu previše jer mi ne pada na pamet da to radim , ali sigurno ima onih koje se spremaju uz to u nekom periodu. No vjerujem da su onda morale proći procese da im tijelo to prihvati. Tu postoji cijela priča o tome što se događa u organizmu, ali možeš pronaći na netu objašnjenje, znam da sam prije čitala na bodybuilding.com-u.

[kingpin]

Re: simptomi ketoze

A obični svježi sir ti nije ukusan?

Mislim da ne shvaćaš poantu mog pitanja ali dobro. Ako ćemo već o tih 250g posnog + kikiriki maslac. Da budeš 100% siguran u bilovkoji obrok izracunaj si koliko kcal dolazi iz M a koliko iz P. Dog god više dolazi z M nemaš brige.

[Dinč]

Re: simptomi ketoze

A obični svježi sir ti nije ukusan?

Mislim da ne shvaćaš poantu mog pitanja ali dobro. Ako ćemo već o tih 250g posnog + kikiriki maslac. Da budeš 100% siguran u bilovkoji obrok izracunaj si koliko kcal dolazi iz M a koliko iz P. Dog god više dolazi z M nemaš brige.

Naravno da je ali kazem kako sam do sad radio i mozda promjenim taj pristup jer samo iz posnog dobim 7g UH u tom zadnje obroku. Inace kroz cijeli kcal iznos mi jedno 60-65% dolazi iz M.

sent from my nokia 3410

[Šjor Bepo]

Re: simptomi ketoze

što se zapravo događa kad ispadneš iz ketoze zbog nekoliko g UH više?dali se masti prestaju skidat u nekoj značajnoj mjeri?

[kingpin]

Re: simptomi ketoze

Naravno da je ali kazem kako sam do sad radio i mozda promjenim taj pristup jer samo iz posnog dobim 7g UH u tom zadnje obroku. Inace kroz cijeli kcal iznos mi jedno 60-65% dolazi iz M.

ne bi problem bio u 7 g uh nego u činjenici da su iz laktoze..

što se zapravo događa kad ispadneš iz ketoze zbog nekoliko g UH više?dali se masti prestaju skidat u nekoj značajnoj mjeri?

pa mislim da je to ovako iz prakse nemoguće znat, jer siguran možeš biti da si u ketozi kada osjetiš simptome. A opet ako ne osjetiš to ne znači da nisi.

Za pretpostavit je da tijelo onda koristi glukozu za energiju i tek kada se sve potrošilo opet prelazi na mast. U kojoj mjeri to je opet nemoguće znat, jer je tijelo još uvijek u deficitu znači da ipak mršavi.
U principu ja nikada nisam primijetio da me nešto izbacilo iz ketoze ali vjerovatno je.