Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

[Šjor Bepo]

Re: simptomi ketoze

jedna mana koju sam skontala kod KD - ne mogu spavati zaspem u 02h, probudim se u 08h. sest sati spavam

haha također samo neznam dali bi to nazvao manom ili prednošću jer se ipak naspavam u tih 6 h.dan mi je duži

[Bronko]

Re: simptomi ketoze

evo ja sutra krecem sa praznjenjem , punjenjem i dehdracijom...pa javim rezultate i kako je proslo

[Premium.Better]

Re: simptomi ketoze

25 posto dnevnih potreba za energijom trosi mozak ,a radi iskljucivo na glukozu ,takodjer brza misicna vlakna koriste iskljucivo glukozu kao gorivo ,kako s time izlazite na kraj ,mozak i brza misicna vlakna su jako bitna za sport i zivot ,glikogen od šećera je 4 puta brzi nego mast ,svi biciklisti i sportasi najnapornijih sportova uzimaju tone tjestenine ,čak i pizze (mješavina masti i rafiniranog šećera sto je uzas ali eto) ...upadam ovdje kao padobranac na keto sa pitanjima,ali volio bi odgovore ,vidim da ima pametnih ljudi ovdje dosta,pa bi zelio neke odgovore .

Tvoj trosi minimalno.

[filip112]

Re: simptomi ketoze

Carl pa ti si fenomen

[Draven]

Re: simptomi ketoze

@Bronko :

Ajde bas javi kako je uspjelo puno srece.

[bot1950]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Kako stojite s vlaknima? Gugla sam i u onim bio bio shopovima ima 200 g psylliuma (?) za 30ak kn

Sent from my H30-U10 using Tapatalk

[Draven]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Ja sam platio u apoteci 3x vise te tablete a tamanim inace mnogo salate pa smatram da je vlakana dosta.

[Dinč]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

ja pijem te psylium ljuspice ali nisam skuzio neku razliku do sada...

[bot1950]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Bas cu nabavit to u prahu, ne unosim dovoljno vlakana sigurno. Btw keto je prejak, nema gladi

Sent from my H30-U10 using Tapatalk

[Draven]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

I kod mene nema gladi samo nakon naglog pada kg u prvih tjedan sad stagnira a pojacavam trening .

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

[grmi]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

I kod mene nema gladi samo nakon naglog pada kg u prvih tjedan sad stagnira a pojacavam trening .

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

Onda svaki dan tamanis istu hranu ili? Na 30g UH si negdje ili?

[Draven]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Svaki dan isti meni, eventuralno u tjednu promjenim jedno jelo ali otprilike to je to, slozio sam si ono sto mi je fino.
Što se tiče UH prije bih rekao da sam ispod 20 UH dnevno, moguce da doguram i do 30 UH ako nisam imao kruti obrok pa sa orašastim popunjavam jer oni jedino imaju malo više ....
Inace jako puno forsiram ribu ona je barem u jednom obroku dnevno.
Uglavnom što se tice rezultata ipak sam zadovoljan na kraju prvog punjenja koje je sutra od 18 h.... Jutros na 92 kg sa 97 kg u prvih 15 dana a sutra 16 dan punjenje.

Što se tice kave evo :http://vijestigorila.jutarnji.hr/gor..._u_namirnicama

[grmi]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Si ubacio i cardio tu ili?
Lijepo, u samo 15 dana, otišlo je i masti ?

[gainzz]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Evo da se i ja dns javim nakon 15 dana ketoze (danas mi je punjenje presretan sam haha),sve u svemu svidja mi se jako..
Napredak je itekako vidljiv ponajprije u ogledalu no takodjer i vaga pokazuje 5kg manje
Gladi apsolutno nema,nekad mi se zna dogodit da navecer pogledam myfitnesspal i skuzim da sam unio samo 1000 kcal i nisam uopce gladam,ali moram popunit makrose za cjeli dan...

Apsolutno sve o ketozi mozete nac ovdje: http://forum.bodybuilding.com/showth...hp?t=132598293

[bot1950]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Ja cekam punjenje koje je tek za tjedan dana. 5 dana sam na ketu, 3 kg manje. Masti idu, ali najvise s ruku, a ultra sporo s trbuha

Sent from my H30-U10 using Tapatalk