Evo i mene...Vendetha

[MarkoPolo]

Re: Evo i mene...

Pa iskreno ovako sam krenuo zadnje 3 sedmice. Zasto ?
pa evo vidi,..
pon: prsa
uto: ledja
sri: noge
cet: ramena
pet: ruke

ja dodjem na trening ramena,a ramena vec upaljena..kako od treninga prsa tako od treninga ledja...i onda ga maltretiram opet upaljenog,..
sljedeci dan iski bench, ili dipsevi itd..opet ramena trpe,..

takva nam je biomehanika..rame uvijek u pokretu,..uvijek je sinergist u treningu..

i pretrenira se, pogotovo prednje rame.
zato sam sad i izbacio..odradmi zadnje u par serija, il dropova nakon ledja,..berzinski
sredje nakon ruka isto u dropovima 4-5 serija
a prednje eventualno 2-3 serije letenja sipkom ili bucicama...al svakako se upali i bez toga

Leđa odlična, nema se tu šta puno dodati.. . Sve znaš..

A ako imas takav problem, zasto recimo ne treniras ramena ponedjeljkom? Tako ce vec biti "izmorena" i kada radis ruke ili prsa vise ce se opeterecenja prebaciti na ciljani dio.. Mislim da znas koliko sam ja imao problema sa rukama/leđima i na taj nacin sam sve ispravio.. Ali opet ne znam ni koliko je ovo pametno, ali mozes probati..

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

Hmm..

ne znam sta da ti kazem..
evo moje razmisljanje,..ponedeljak ubijem ramena,.upaljena su.. treba im odmor..a ja cu na jos 3 treninga da ih opet maltretiram..
vjerujem da bi na potiscima jako brzo poceo da padam i sa teretom,...ne znam
jednostavno nema mi smisla misic koji je upaljen izlagati opet nekom vecem stresu.

Najbolje su mi ramena napredovala kad sam radio skupa prsa i ledja..
samim tim frekvencija treninga je bila veca..pa bi s ei zadnje i prednje rame cesce stimulisalo, kroz ostale vjezbe..
a srednje svakako uz ruke sam radio,..

a to svakako planiram uskoro opet poceti raditi..kad krenem 6 puta sedmicno da treninram,..tako da cu dva puta preletiti sve
naravno intezitet i volumen ce biti dosta manji ,..

[MarkoPolo]

Re: Evo i mene...

Pa ne znam. Jesi razmišljao o tehnici prilikom izvođenja vježbi? Da nije to samo onako povuci-potegni shema. Osobno nemam nikakvih problema prilikom treninga ruku, prsa, pa da nakon toga imam upalu ramena jer se koncentriram na izvodenje vjezbe i pokusavam iskljuciti ramena npr. A ne znam, vidi kako ti najbolje paše. Znaš ono, ja sam ja, ti si ti. Ne znam na kakav tocno izgled ciljas, ja sam htio onaj "cannonball" oblik ramena..

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

Jesi razmišljao o tehnici prilikom izvođenja vježbi? Da nije to samo onako povuci-potegni shema.

Naravno, mislim da je ta ''sema'' odavno iza mene

[MarkoPolo]

Re: Evo i mene...

Naravno, mislim da je ta ''sema'' odavno iza mene

Nemoj se ti odmah ljutiti.

[hardstyle91]

Re: Evo i mene...

Nemoj se ti odmah ljutiti.

hahahahahah

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

Nemoj se ti odmah ljutiti.

grrrr

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

evo mi motivacije

Image0620_2.jpg

[PatrickStar]

Re: Evo i mene...

Što se tiče ramena i treće slike, po rubu hlača se vidi da kamera nije okomita na leđa, već je slikano iz kosa, odnosno da je desna strana bliže kameri od lijeve, odakle onda proizlazi da je desna strana veća od lijeve. Dakle, po meni samo kut slikanja.

Što se tiče ruku, moje mišljenje je da su zbilja odlična partija, što se vidi ne samo iz side poza, nego pogotovo iz back double biceps poze. Veličina tricepsa dolazi do izražaja na 1. fotki. Na 4. slici se čine premale u odnosu na torzo, no ako pogledamo položaj ruku, vidimo da su "horizontalno" postavljene, a u tome položaju ruke jednostavno ne dolaze do izražaja. Da je podlaktica na slici "okomita", prikaz bi bio sasvim drugačiji. Dakle, po meni isto stvar slikanja. Zna se koje su poze za ruke, a u njima odlično izgledaju, što se vidi i ovdje, a i na brojnim drugim slikama.

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

patrice hvala puno

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

88kg jutros
bf prilicno brzo pada,
sad za sad ide sve kako treba, najbolje se vidi na stomaku, i butinama sto je iznenadjujuce s obzirom da su prosle godine i na kraju defke ostale prilicno lose..

Image1250.jpg Image1254.jpg

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

i jos jedna..

Image1246.jpg

[Premium.Better]

Re: Evo i mene...

Dominiras

[PatrickStar]

Re: Evo i mene...

Donji dio leđa mi odlično izgleda.

[MarkoPolo]

Re: Evo i mene...

Stari moj leđa brutala.