Evo i mene...Vendetha

[Dalibor]

Re: Evo i mene...

Wow, ruke i ramena meni fenomenalno izgledaju. Svaka cast.
btw. ovo si ti?
http://www.staying-fit.net/adoni.html

Nije nam se pohvalio. Izgleda da je neki predstavnik Ultimate Nutrition za BIH.

[IgyBoy]

Re: Evo i mene...

Igy hvala ti puno na ovom detaljnom i opsirnom pojasnjenju,..
iskreno, morao sam i drugi put da procitam kako bi shvatio sve

Nema na cemu. Sorry ako je malo zbunjujuce napisano - ne pridajem previse paznje citkosti.
Inace,ramena i ruke su opako nabubrili.

[NoSmoking95]

Re: Evo i mene...

Ebem ti zivot, koja mrcina xD

svaka cast brate

[Vepar24]

Re: Evo i mene...

Jebate led rasteš ko gljiva a bf pod kontrolom! Svaka čast!

[pavlek]

Re: Evo i mene...

Jebate led rasteš ko gljiva a bf pod kontrolom! Svaka čast!

BF taman, bolje ne može što se mene tiće!

Svaka čast vendi, vlakna se vide, ruke ogromne, prednje rame strašno izgleda, a trica ko moja glava

samo naprijed !

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

hvala vam na komentarima,..
Napisacu ukratko kako kod mene izgleda trenutno sa ishranom,.. konacno mogu da se oslonim na iskustvo tako da sve sto trenutno radim, radim planski i i imam pod kontrolom.

Za razliku od zadnjih ciklusa mase, ovaj radim sa relativno niskim unosom UH.
Endomorf sam, jako spor metabolizam, i jako osjetljiv na UH. Ali kad sam krenuo nakon defke, fakticki svaku kaloriju sto sam povecavao (nemojte samo bukvalno shvatiti) radio sam planski.
Tako da sad znam tacno koliko mi cega treba, da napredujem dobro, a da se ne mastim puno.
Sa hidratima ne idem preko 300g, i to je malo za razliku od onog sta sam prije radio, gdje sam bio prosjecno na 400, a sa manje misica.
Proteine drzim jako visoko, 250-300g, sto ide skoro i do 4g po kg,..
UH variraju od dana do dana, u zavisnosti od toga dal imam trening il ne, dal cu raditi sprinteve il ne, koja je misicna skupina odradjena, kakav sams a svim ostalim obavezama itd..
A sto se masti tice, njih doziram onda po potrebi, da kompletan unos kalorija bude oko 3000..

Dzank obroka nema skoro nikako, ako mi se bas jede nesto, uzet cu komadic kolaca, ili bilo sta drugo ''zabranjeno'' i to je to, cisto da psihicki ne dolazim do kriza,..a ostalo nista ne prepustam slucajnosti, i nema nista odprilike da se radi.

I da, bio sam stao na ''dark side'', odlucio se za nesto za sto nisam bio spreman,..
i sva sreca pa sam postupio neodgovorno i nezrelo (glupo zvuci, al tako je), i od toga nije bilo nista ozbiljno,..jer sam ja shvatio neozbiljno, tako da samo mogao TEK TAKO da i prestanem, i drago mi je da jesam.
Jednostavo me psiha koci, i ne osjecam se spremnim,..
Ovo pisem cisto jer se pocela jako puno rijec ''natural'' u pohvalama koje dobijem koristiti,..
tako da, ja to necu kriti kad dodje vrijeme, niti me zanima hoce li neko vjerovati ili ne,..
al me je sad jos uvijek u neku ruku strah toga,..

[Vepar24]

Re: Evo i mene...

Jel misliš stat na binu u skoroj budućnosti?

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

Zelju imam, ali ne znam
Finansije su tu upitanju. Zavisi kako se pocnu stvari odvijati na poslovnom planu u skorije vrijeme, jer imam nekih planova i ajmo reci ''opcija'',..pa vidicu kakvo ce stanje biti.

[MarkoPolo]

Re: Evo i mene...

Zelju imam, ali ne znam
Finansije su tu upitanju. Zavisi kako se pocnu stvari odvijati na poslovnom planu u skorije vrijeme, jer imam nekih planova i ajmo reci ''opcija'',..pa vidicu kakvo ce stanje biti.

Ti MORAŠ na binu! Obecaj mi!

Fantastično, još noge doraditi kako treba i to je to!

A sto se financija tiče ja mislim da ako si dovoljno uporan i ako to stvarno zelis mozes uspjeti i sa manje para! Ja sam nezaposlen, a živim sam, snađem se uvijek nekako i za ono što mi treba, hvala Bogu imam! Zato ne daj se, odradi pripreme, digni se na višu razinu jer imaš preveliki potencijal koji se ne smije potratiti! Netko ovako ne izgleda iako je par godina na svemu i svačemu!

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

hvala drug moj,..
vidi i ja i ja sam sebi sve finansiram, ima se, ali se i ja jako zalazem da se ima.
Samo, gledam neki daju zadnji novcic u to, a da poslije ne zna kako dalje,..
ja ako me zdravlje ne zakoci ne namjeravam prestati da vjezbam, ali opet, i razmisljam malo i mislim i na druge stvari.


@Dalibore tek sad vidim tvoj post, nisam zastupnik jesam distributer za Ultimate Nutrition, i ide odlicno,..
nadam se da cu moci nekako u buducnosti i sponzorstvo da izgonjam

[Aronnax]

Re: Evo i mene...

Ako sam dobro shvatio, tek si ovu masu poceo brojati ili to vec odprije radis?

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

Ako sam dobro shvatio, tek si ovu masu poceo brojati ili to vec odprije radis?

Hmm
sad bas brojati,...
ali cinjenica je da nisam mogao prije znati koliko mi treba. Uvijek sam ja brojao, ali samd rzao previse visoko,..
sada kako sam postepeno poceo povecavati nakon defke, mogao sam tacno da pratim sta se desava, tako da i mogu tacno da odredim koliko mi treba.
Tako da i amsti, i proteine, i UH vjerujem da sam sada dobro odredio sto se tice kolicine,..nije manjak tako da napretka ima, a opet nije ni velik suficit, tako da nema ni gomilanja masti

[Aronnax]

Re: Evo i mene...

Da, pitam jer sam ja sad na ajmo rec prvoj masi, i mislim par kg jos dobit do nekog 2.-3. mjeseca. Tek toliko da vidim da li svi broje unos ili ne, jer sam procitao na dosta mjesta da za pocetak netreba brojat. No za defku i sljedecu itekako budem

[bilder18]

Re: Evo i mene...

Da, pitam jer sam ja sad na ajmo rec prvoj masi, i mislim par kg jos dobit do nekog 2.-3. mjeseca. Tek toliko da vidim da li svi broje unos ili ne, jer sam procitao na dosta mjesta da za pocetak netreba brojat. No za defku i sljedecu itekako budem

Ja ti mogu reći kako ja radim

Ovo mi je prva prava masa i ne brojim kalorije.Isključivo se ravnam po ogledalu.Ako "rastem" znači da dobro napredujem i da masa ide ok.E sad u ogledalu odma vidiš mastiš li se previše i tako režeš(ili dodaješ) UH.

Samo ćeš izluditi od tog svog brojanja

[Aronnax]

Re: Evo i mene...

Ja ti mogu reći kako ja radim

Ovo mi je prva prava masa i ne brojim kalorije.Isključivo se ravnam po ogledalu.Ako "rastem" znači da dobro napredujem i da masa ide ok.E sad u ogledalu odma vidiš mastiš li se previše i tako režeš(ili dodaješ) UH.

Samo ćeš izluditi od tog svog brojanja

Tako si i ja nekako mislim. + S obzirom da nestignem imat sasvim organiziranu prehranu, pazim da je unos proteina dobar, da je sto manje losih masti a onda ovisno kako se osjecam s energijom i kako izgledam dodajem UH i eventualno masti. Jer trosim jako puno dnevno, pa ako sam si umoran, jedem... :P