Evo i mene...Vendetha

[Vendetha]

Re: Evo i mene...Vendetha

Izbaci što pre nešto za noge... Pogotovo trenig za listove, to svima škripi, a tebi su odlični....

nisam ni ja zadovoljan, i postajem lagano ocajan. Provalio sam bio jedan pristup ali sam ispao iz ritma. Isao sam na ciljani overload listova , nakon cega bi ih pustio na par sedmica bez treninga. Oblik je odlican al volumen bas i ne.

[Vendetha]

Re: Evo i mene...Vendetha

I ja sam pogledao klip i nakon toga odma sam isao da trazim novi ali video sam da je 1week ago.. Nista, cekamo novi klipovi i nek bude to 20-30min!! Samo napred i sve najbolje.. Forma vrhunska a klip je super!

hvala
a novi samo sto nije izbacen

[Saninjo]

Re: Evo i mene...Vendetha

Svaka cast za sve sto radis...

I da,..vidim klijente dobro pazis dva forumasa, pa trener i klijent.. i na kraju nerazdvojni golupcici n2wacb7.jpg DSCN3014_F.png

cestitam Vea i Vendetha

[Vendetha]

Re: Evo i mene...Vendetha

Mocan neki lik,... al nije ni ona losa

[bot1950]

Re: Evo i mene...Vendetha

Hah, ne znan, al odma na prvu baca na veu

[Megara]

Re: Evo i mene...Vendetha

Pogledala sam i drugi video sad, svaka cast, fenomenalno

[Vendetha]

Re: Evo i mene...Vendetha

https://www.youtube.com/watch?v=osuNZ4YdNh4

Druga epizoda gotova...

S obzirom da ljudima najvise problema stvaraju finansije kada je u pitanju BB, ovaj put sam odlucio da ljudima pokazem da se ipak moze uz prilicno manje para sve pokriti nego sto to ljudi misle.
Moj neki moto je uvijek bio uzmi sto je moguce vise - i na taj nacin i dan danas pristupam ishrani drzeci se uglavnom osnovnih stvari.
Svakako da varijacija tu uvijek bude cisto kako bi se razbila malo monotonija i jednolicna ishrana, ali kao sto rekoh,..ovo je opet najjeftiniji nacin da se dobije najvise potrebnih nutrijenata, bez previse izmisljanja i filozofiranja,...jer na kraju krajeva nasim misicima je sasvim svejedno dal ce primiti glikogen iz krompira, rize ili zobenih pahuljica... sva razlika je tu u sadrzaju ostalih makrosa (vitamini, minerali, vlakna,..) ali se i to opet moze nadoknaditi kroz neke druge namirnice ili kroz dodatke ishrani - A to svakako dodatno jos moram unositi kroz suplemente Myprotein Bosna i Hercegovina

Ovde sam ustvari kupio sebi hranu za citavu jednu sedmicu, i mene je sve kostalo cca 50€. Ali nece svako drzati konstantno unos od 300g proteina, a taj dio je opet najskuplji, jer su izvori ugljikohidrata daleko jeftiniji od mesa iako se i tu drzim najjeftinijeg. A moze se i jos jeftinije proci sve to ako neko ima samo malo vremena da prati akcije.
Na kraju zdrava ishrana ispadne opet jeftinija od Junk Food-a, a i to znam je redovno nakon svakog takmicenja uzmem sebi po 1-2-3 dana i za takvu ishranu, i potrosim gomilu para samo u jednom danu na sendvice, slatkise, pizze itd..kad bih se tako hranio bankrotirao bih brzo.

I znam da ce opet dobr dio vas reci da je i 200€ prilicno puno za hranu,.. da se razumijemo NIJE MALO,..ali skontajte na kakve gluposti bacate pare, od ispijanja kafa svaki dan, kladionice, pa i svako opet ima neki svoj hobi na koji ce dati odredjenu kolicinu love... Ja sam se odrekao raznih sranja na koja sam davao lovu, i odredio sam svoje prioritete u zivotu. Jer na drugaciji nacin ne bih postao sampion, na drugaciji nacin ne bih ni postigao sto jesam, i na bilo kakav drugaciji nacin bih usput negdje shvatio da ja to ne mogu da pratim finansijski,.. i tu je opet razlika izmedju onih koji odrede sebi prioritete i ciljeve i znaju sta hoce,..i onog ostatka koji pokusava na vise strana i na kraju ne prispio nigdje - a bio sam s te strane.
Disciplina i odlucnost i dalje ostaju kljuc svega...

Nesto detaljnije o ishrani i svim makrosima ipak neki drugi put,..za sad ono sto ste uglavnom i trazili... pozdrav i uzivajte

[Bronko]

Re: Evo i mene...Vendetha

odlican video. Taman pregledao i ostavio pozdrave iz Vinkovaca. Istu semu i ja radim, piletina sa kosti pa odvajam. Keep up the good work. Treba ovakvih videa sa uvidom u stvaran zivot

[Vendetha]

Re: Evo i mene...Vendetha

odlican video. Taman pregledao i ostavio pozdrave iz Vinkovaca. Istu semu i ja radim, piletina sa kosti pa odvajam. Keep up the good work. Treba ovakvih videa sa uvidom u stvaran zivot

hvala buraz
bice toga jos puno

[miRe92]

Re: Evo i mene...Vendetha

Odlican video svaka cast sampione puno srece u sljedecim klipovima

[Draven]

Re: Evo i mene...Vendetha

Ono sto mi je zapalo za oko 350 UH 300 P i 50 M = 3050 kcal
Zanima me je li to onako okvirno da prikazes koliko bi trebalo za prosjecnog ili je to "LEAN MASS" kod tebe ??? Mozda grjesim ali ocekivao sam 3500 Kcal + . Iako ja sa 88-90kg planiram ne prelaziti vise 3100 kcal i to da mi bude max. Inace odlican video i zaista mi je drago vidjet uspjesnu ideju koja je savrseno presla u djelo, posebno nacin snimanja i detalji u videu dosta podsjeca na "american sunset style " ima gledivost video nije video koji jedva cekam da zavrsi. Mozda da potpises ugovor sa google da ima prvih 5 sek reklamu kasnije skip ad tko ne zeli da gleda i + na svakih 100 000 pregleda od 9-16$ .... A mislim da ces se iznenadit brojem pregleda.... Pozdrav i sretno

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

[Vendetha]

Re: Evo i mene...Vendetha

Ono sto mi je zapalo za oko 350 UH 300 P i 50 M = 3050 kcal
Zanima me je li to onako okvirno da prikazes koliko bi trebalo za prosjecnog ili je to "LEAN MASS" kod tebe ??? Mozda grjesim ali ocekivao sam 3500 Kcal + . Iako ja sa 88-90kg planiram ne prelaziti vise 3100 kcal i to da mi bude max. Inace odlican video i zaista mi je drago vidjet uspjesnu ideju koja je savrseno presla u djelo, posebno nacin snimanja i detalji u videu dosta podsjeca na "american sunset style " ima gledivost video nije video koji jedva cekam da zavrsi. Mozda da potpises ugovor sa google da ima prvih 5 sek reklamu kasnije skip ad tko ne zeli da gleda i + na svakih 100 000 pregleda od 9-16$ .... A mislim da ces se iznenadit brojem pregleda.... Pozdrav i sretno

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

to je to, u biti tek sad na 3000kcal, i to je za sad to,..planiram uskoro se opet spustiti s kalorijama dole kratko, i onda napraviti skok tek iznad tih 3000kcal..ali ne previse i ne predugo.. u planu je lean mass projekat i cilj je da citavu godinu ostanem manje vise u jakoj formi sto mi do sad ide odlicno, je mislimm da me samo 20-ak dana i dehidracija dijele od jake takmicarske forme.

Imas ovde detaljno o tome pisano, i slike od pocetka priprema, pa do poslije takmicenja. Tu sam uspio jos dobar period da obaram bf..

https://www.facebook.com/media/set/?...4719483&type=3

[Draven]

Re: Evo i mene...Vendetha

Odlicno vidim uspjelo ti je planirano uvijek spreman . Molio bih te ako moze neki tekst o dehidraciji , superkompenzaciji zelim to odradit ali nemogu naci neki tekst da bih bio siguran u sve.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

[hardstyle91]

Re: Evo i mene...Vendetha

Ado, daj neki video i o ozljedama, kako vježbati s ozljedom leđa, što je najčešći problem današnjice.

Sve pohvale za uradke, samo snimaj dalje.

[zyzz1993]

Re: Evo i mene...Vendetha

Odlicno vidim uspjelo ti je planirano uvijek spreman . Molio bih te ako moze neki tekst o dehidraciji , superkompenzaciji zelim to odradit ali nemogu naci neki tekst da bih bio siguran u sve.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

ovo bi bilo odlično da izađe )

inace.. svaka cast Ado.. sve realno pricas i moze se puno toga naucit